研究表明，约10-15%的女性产后会出现产后抑郁症。此外，职业女性来自工作和家庭两方面的压力过大，再加上大多数女性参加体育运动比男性少，这都造成了 职场妈妈患产后抑郁症的人数不断增多。徐医生说，产后抑郁症已经很常见，但早发现、早治疗，大多数

压力过大，13%母亲“产后抑郁”　　事件：前不久，生子两个月的陈女士经常出现情绪低落、无缘无故哭泣的状况，总是心情烦躁，对自己的未来和家庭生活表现出担忧，态度十分消极。徐医生表示，这正是产后抑郁的表现。　　原因：“产后抑郁症”也是诱发悲剧产

原因：心理咨询师陈默表示，不少独生子女家庭的教育出现偏差，部分80后受挫能力差，缺乏处理问题的能力。　　陈默表示，小刘这样的行为正是“父亲意识”不强的表现。要知道从为人子女到为人父母，这是人生中一个非常大的角色转变，对人的生理和心理都会产生

夜食症在精神疾病中是一种比较普通的失调症，美国宾夕法尼亚医科大学的研究人员发现，夜食症可能与生活中的压力过大或沮丧有关。　　早在1980年，就有医生提出过夜间睡眠饮食疾病的案例。夜食症主要有两大表现形式：一种是患者经常夜晚食欲旺盛，体重逐渐

精神分裂症初期表现为性格的改变、行为习惯的改变、情绪不稳定、精神衰弱等。然而一般人们很少会把这些改变与精神分裂联系起来。徐勇医生强调，精神分 裂症不经过治疗是无法自愈的，因此家人在发现患者精神异常后就应该尽早前往正规医院咨询精神科医生，不能

4月1日，上海浦东机场一名留日归来学生汪某与前来接机的母亲因学费问题发生争执，随后连刺其母9刀。事后汪某也表示很难相信自己当时竟做出了那样的事情。　　原 因：经过司法鉴定，汪某患有精神分裂症。徐勇医生表示，精神分裂多发生在青壮年时期，具有思

你很敏感，也很容易紧张，在意他人对你的看法，常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来，很容易替自己带来莫大的压力，也是忧郁症的高危险群。尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。　　我的压力测试指数是40%。像我这样每天不知愁滋味

2011年7月8日凌晨，宝山友谊路一位母亲将4岁的儿子扔下楼后自己也跳楼，儿子当场身亡，母亲被送医。 　　2010年6月22日，天津一位80后母亲闫某，在自己服下安眠药和消毒液后，把2岁的儿子按进水里憋死。 　　2010年3月29日，湖北的

60~80分，压力指数：70%　　感觉自己就像个黑洞，无论怎样的繁花似锦都无法填满你内心的空虚，觉得周围的人都有意无意的和自己作对，很难被他人理解你内心的想法。特别敏感，脆弱。但是真的遇到重大打击又特别坚强。真的很坚强，就算是装的……这样的

20~40分，压力指数：40%　　你本身较为理性、理智，所以遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，比如郊游、购物，平常准备些口香糖，心情

18. 晚上就是睡不着，东想西想，越想越精神 +5分　　19. 站在高高的写字楼的窗口，老是想如果我跳下去，有没有人会想念我 +10分 　　20. 想离开这个世界，从远远的地方回望每天工作的格子间 +25分 　　不到20分，压力指数：2

12. 总想把自己灌晕 +5分　　13. 发现自己的头屑突然多了很多 +5分 　　14. 使用越来越多的粉底来遮盖黑眼圈 +3分（没有性别歧视的意思，男性请默认+1分） 　　15. 额头及下巴痘痘一波未平一波又起 +3分 　　16. 不

伸展运动　　伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。　　放松反应 　　舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

6. 动不动就想武力解决问题+3分　　7. 就是想花钱！没有为什么！ +2分 　　8. 想找个陌生的异性出去疯玩，跟陌生人倾诉心里话！+3分 　　9. 脑子里总有一个小宇宙要爆炸，想歇斯底里的吼叫 +5分 　　10. 想一个人在没有人发

洗浴时唱歌　　每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。 　　发展兴趣 　　培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。

测试前，默认所有人压力基准值为0 　　1. 起床后还是觉得很累，频发“起床气”+1分 　　2. 一想到上班就灰常没有起床的动力 +2分 　　3. 老板一开口，就感到莫名的生气 +3分 　　4. 想要有一件隐身衣想蹲在没有人的角落里办公

腹部呼吸　　平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。　　摆脱常规　　经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦

按摩　　紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。　　呼吸　　快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。

现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少紧张，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。下面来带大家来看看男人告别压力10个有效简单方法。 　　打盹 　　学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精