6、阿胶　　阿胶为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶，以贡天府”的记载，故有贡胶之称。《本草纲目》更是称其为“圣药”，它与人参、鹿

养生导读：初冬吃什么补气血？初冬是进补的好时机，最适合吃一些益气的食物调理身体。此时气候寒冷，气血失调的人，特别畏寒怕冷，女性与老年人在初冬季节都应该吃一些补气血的食物。那么，初冬吃什么补气血呢？一起来看看下面的介绍吧。　　1、人参　　人参

虚性哮喘食疗方：　　1、山楂胡桃茶：　　胡桃仁200克，白砂糖150克，山楂50克。山楂煎熬3次，每次20分钟，取汁1000毫升，泡胡桃仁半小时，磨成茸浆，加入白糖，烧至微沸，即可食用。　　2、虫草炖肉：　　冬虫夏草5克，瘦猪肉150克。将

养生导读：冬季哮喘吃什么好？冬季是呼吸疾病的多发季节，一些哮喘患者一到冬天就反复发作或者症状加重。患者可以选择食疗药膳来调养哮喘，多吃一些健脾润肺的菜肴。那么，冬季哮喘吃什么好呢？下面一起来看看吧。　　一、推荐6款治疗冬季哮喘的食疗：　　1

13、海带　　海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿

7、枸杞　　古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物

乐雅养生网导读：冬天吃什么排毒？痘痘、便秘、面色暗黄、口臭、水肿等都是身体有毒素的表现，加上秋冬粉尘雾霾严重，身体吸收的毒素更多，想要远离亚健康就要先将身体的毒排出去。那么，冬天吃什么排毒呢？下面推荐18种排毒食物，常吃可以使你无毒一身轻

三、泡完温泉后要注意的什么？　　1、擦干身体　　注意泡完温泉后的保暖问题，当走出温泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤露涂抹全身，这样会更好地锁住皮肤的水分。　　2、适时补水　　泡完温泉后，身体当中的水

乐雅养生网导读：冬天泡温泉要注意什么？有些人泡完温泉后会皮肤瘙痒，即俗称的“温泉病”，注意是泡的时间过长，皮肤受刺激多度造成的。要避免这些情况，就要了解泡温泉的注意事项。那么， 冬天泡温泉要注意什么呢？一起来看看下面乐雅养生网的介绍吧。

8、羊肉粥　　材料：羊肉280克，粳米100克。　　做法：先将羊肉洗净切碎备用，再将洗净的粳米加适量水煮至半熟时，倒入羊肉，同煮至熟。　　功效：冬季喝羊肉粥，可益气补虚、温温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软

乐雅养生网导读：冬天喝什么粥调理肠胃？因为冬天寒冷的刺激，我们通常喜欢吃辛辣的食物来增加食欲。人的肠胃比较脆弱，胃病就会复发。所以冬天要注意饮食、调理肠胃。而粥是养人的食物，冬天多喝对身体好。那么冬天喝什么粥调理肠胃呢？看看下面的推荐吧。

二、推荐6个降火食疗：（一）、黄豆炖排骨汤材料：黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，盐1小匙。做法：1、黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。2、将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。3、老姜去皮切片备用。4、将作法1～3的所有

乐雅养生网导读：春天上火吃什么降火？春天阳气生发，容易上火，再加上很多人春节期间饮食不节制，稍不注意就有上火症状了。那么，春季上火吃什么好？下面介绍6种降火食物和食疗，来看看吧。一、春天上火吃6种食物：1、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“

乐雅养生网导读：节后喝什么茶可以调理肠胃？每逢回家过年都要走亲访友，少不了大鱼大肉，很多人都感到肠胃不适。春节假期结束了，我们应该将肠胃调理恢复到正常的健康状态。那么喝什么茶可以清理肠胃呢？看看下面介绍的种养生保健茶吧。1、大麦茶：古方中

乐雅养生网导读：春天养肺吃什么？近日，雾霾成为公众的热议关键词，雾霾天气对人体健康有很大的危害，尤其影响呼吸系统。保护我们的肺，成为我们长寿健康的一个关键，那么，春天养肺吃什么呢？一起来看看下面的建议吧。一、春天养肺吃10中食物：1、蜂蜜

四、蓝莓怎么吃？　　1、制成蓝莓果酱　　用蓝莓480克、白糖80克、麦芽糖20克、半个柠檬汁。将蓝莓洗净控干水分，与白糖搅拌出汁，再慢慢熬煮等汤汁收到浓稠后倒入柠檬汁和麦芽糖，再继续熬煮一会就可以了。果酱放凉后装入消毒过的玻璃瓶冷藏，尽快食

7、番茄鸡蛋炒虾仁　　材料：番茄一个，鸡蛋两个、虾仁20克，香菇10克，黑木耳10克，豆苗20克，（姜末、蒜末各少量），食用油、盐、糖适量。　　做法：番茄切小块，鸡蛋打开，泡发好香菇、黑木耳切切小块，虾仁、豆苗洗净。锅放油把鸡蛋先炒出来。锅

三、吃蓝莓的好处：　　1、增强免疫力　　研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。利用蓝莓榨汁后留下的果渣酿制的果醋营养丰富，可以调节代谢平衡，提高人体的解毒和免疫能力，有很强的抗癌作用

养生导读：秋季儿童吃什么增强抵抗力?秋冬天气寒冷，儿童抵抗力差，容易出现上火、感冒等症状，这是因为儿童抵抗力差，对外界气候的承受能力不如大人。秋季儿童的饮食要注意吃一些可以强身健体、增强免疫力的食物。那么，秋季儿童池什么可以增强抵抗力呢?下

养生导读：吃蓝莓有什么好处？蓝莓因果实呈蓝色，故称为蓝莓，有浆果之王的美誉。蓝莓甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品，很多人都喜欢吃。那么， 吃蓝莓有什么好处呢？下面为你详细介绍蓝莓的营养价值，来看看吧。　　蓝莓果肉富含丰富的维生素、