养生导读：人的身体里蕴藏着许多秘密，即使科学非常发达的今天，也不能完全透析，人体健康不仅需要内部调节，外部也至关重要，有时一些动作，一些膳食，都会造成很大的影响。　　1、膳食主要是为头脑提供营养。　　尽管大脑只占体重的2%，却消耗20%的氧

主治：体虚致颜容失色。　　本文开始提及的徐老师，在中医营养师的指导下，采用食疗方法，经过一段时间的调治后早衰症状得到了有效抑制，又重新焕发了青春活力。

刚刚步入不惑之年的张女士近一段时间里，却总是感到自己身心疲惫，常常烦躁失眠，且皮肤干燥、头发枯黄、月经期紊乱……诸多看似女性更年期的症状却提前出现了，徐老师正常的生活和工作秩序完全被打乱了。　　一份来自权威部门的调查结果显示：在30岁～40

误区五：误把眼部精华当眼霜　　很多很好的眼部精华都被扣上了“不保湿”“没效果”的大帽子，小编真是为它们感到冤枉啊，其实它们只是眼部精华，就像面部精华一样，他只是强效的营养剂，需要配合其他面霜乳液共同起作用，而不是单枪匹马独自上阵哦!眼部精华

眼睛最能出卖你的年龄，谈笑间轻轻爬上眼角的鱼尾纹，还有微微下垂的眼角，一定会让爱美的MM们有那么瞬间的黯然失神吧。为什么越护理眼部肌肤越糟糕?今天我们就来为大家纠正眼部护理最常见的几个误区，快来看看有没有你。　　误区一：面霜当做眼霜用　　许

肌肤如果缺水就很容易有皱纹，这个是很多人都了解的。但是很少有人把保湿补水的工作做的好，在此建议出门时随时带着保湿喷雾，当然，选择补水保湿效果好的才行哦。

一直在护肤的道路上前行，但是总有那么几个细节我们通常会忽略掉，埋头睡觉会导致眼部浮肿，紫色和粉色眼影会导致眼部充血等等，不要再因为常识的不足而致使你的肌肤问题继续恶化。这5个护肤常识，你都做到了吗?　　1、不要在睡前吃过咸的食物　　众所周知

期待超过效果　　专业医师不讳言，不少消费者对保养品能发挥的效果，想的过分美好，而忽略了它其实以预防、减轻为主。像是能淡化细纹深度、却无法完全除皱;能消炎轻微局部痘痘、却无法治疗严重且大面积的发炎痘痘;能美白、提升肌肤明亮度、淡化斑点，却无法

花钱买保养品，无非是希望每一分钱都化成美丽的力量，最怕擦了效果大不如预期，难道是当了冤大头?皮肤科医师纸上问诊，告诉你为什么保养品用了却不见成效。　　成分没搞懂　　根据台大医院皮肤科医师表示，由于保养品中的化学成分，翻译成中文都颇为艰涩，更

这一系列包括四件新品，它融入独创的FullSpectrum光谱祛黄复合科技，着力于解决导致肌肤黯黄和肤色不均的四种主要因素。　　美白绝对不是保养的全部，一定要在日常保养中兼顾其它方面　　如果你是熟龄肌肤，在美白的同时就还有抗皱的需求。如果根

2.牛尔娜露可“苹果籽传明酸驱黑绽白系列”　　添加业界最高浓度明星美白淡斑成份【3%传明酸】，定位在28岁以上有斑点困扰的熟龄女　　美白区域化　　你有没有发现，不管如何美白，有些美白盲区老是让你的皮肤显得“脏脏的”，比如说苹果区的暗沉、T区

乐雅养生网导语：与去年美白产品和科技不断推陈出新相比，今年的美白市场有一些波澜不兴，在美白新品不多，美白新成分和新技术更新较少的情况下，美容界出现了更天然、更精准、更细化的美白保养观。下面爱美的达人们就跟着我来看看吧。　　美白兼抗老 　　

德国洋甘菊精油放松肌肉　　想舒缓抽筋怎么办?在你的浴缸中加点德国洋甘菊精油吧。　　缘由：这种治疗经前综合征的药方含一种被称为“没药醇”的化学物质，能帮助身体的肌肉得到很好的放松作用。 　　茉莉精油帮助睡眠　　睡眠越来越差?在你的浴缸中加

想感冒好的更快一点?在你的浴缸中加一点桉树精油。　　缘由：这种精油的主要成分是桉油精，这种成分在很多非处方药中都有，该成分能让胸腔的黏液得到松缓。　　迷迭香精油使人注意力集中 　　想要你的注意力更集中?那在你的浴缸中加点迷迭香精油吧。　

乐雅养生网导读：揭秘 精油有赶走压力的功效？健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识是必备，　　长时间喝茶喝咖啡有没有感觉到腻，有没有觉得它们的提神效果随着时间推

16、肠易激综合症不宜食含纤维食物　　膳食纤维包括两种:一种是可溶的，一种是不可溶的。肠易激综合症的病人不宜食含不可溶性纤维的食物，然而可溶性纤维易被吸收，能防止便秘。大多数谷物中都含有可溶性纤维。　　误区一、水果一定比蔬菜的营养好。事实上

13、多吃植物油利于长寿　　人群调查和实验证明，动物脂肪摄入量高的人，心血管疾病发病率较高，植物油摄入量高的人，心血管疾病发病率确实低一些，但两类人群的寿命并没有大的差别。经调查，原因是植物油摄入高的人癌症发病率比较高。如果多吃植物油，最好

10、没有咸味的食品就不含盐　　盐是氯化钠，然而除此之外，钠还有各种化合物形式。因血液中含有大量的钠离子，所以动物性食品毫无例外都含较多的钠。此外，加工食品中也含有大量的钠。因此即使您吃没有咸味的食品照样可以获得不少钠。　　11、所有酒都是

7、棕色谷物是全营养谷物　　棕色的颜料和添加剂可让一般的食物冒充全营养谷物。买这类食物时要认清标签以确保是全营养的谷物，每天要摄入相当于100克全营养谷物的食物，以减少患心脏病，糖尿病及中风的风险。　　8、吃蛋会升高胆固醇　　有人说蛋黄在所

4、每天喝2升水　　你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水;如果尿液浑黄，那得多喝水。　　5、含有多