乐雅养生网导读：随着电脑的普及，电脑使用者日渐增多，从牙牙学语的幼儿到白发苍苍的老人，几乎都能精通熟练的操作电脑。在我们的周围，有的是由于工作性质、有的是由于长期沉溺于网络，整天面对电脑者也比比皆是，由此引发的各类电脑病也层出不穷。　　有

枸杞茶　　枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。　　菊　　菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午

红花茶　　红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。

［三式］平甩（甩手功）　　1.全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。　　2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。 　　3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。　　提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作

上班族四招轻松养生保健　　［一式］曲中求直（坐式功）　　1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢

三、睡觉前谨慎吃水果和点心　　如果准备晚上10点睡觉，那么最好在6点以后不要吃任何东西;如果准备12点钟上床，那么8点以后就要禁食了。　　在这里向大家介绍一个小经验，晚饭吃好以后，如果准备不吃任何东西了，就把牙齿刷好，给自己一个心理暗示，表

“高抬贵腿”让你更苗条　　“高抬贵腿”看似不雅，但当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。　　高抬腿跑的具体动作是：

乐雅养生网导读：两点一线的生活模式使得白领没有多余的时间进行养生保健锻炼，那么，白领们只能从日常生活生寻找养生保健策略了。下面就来和小编一起盘点白领健康小常识，教白领养生保健秘诀。　　白领养生“坏习惯”使你更健康　　自言自语减压力 　　在

以车代步，不用在烈日、暴雨中行走，对广大女性而言是件轻松舒适的事。但专家认为，在舒适背后隐藏着女性健康的“绊脚石”——尿道炎，建议有车女性应注意卫生，采取相应措施预防炎症发生。 　　医院专家解释说，长时间开车，容易在汗腺丰富的部位大量繁殖细

精神压力同样不可忽视 　　第四军医大学西京医院保健科主任蔡春一直非常关注有车一族的健康问题。蔡主任认为，除了腰背、颈椎等肌体问题，精神压力同样是车主健康的重大威胁。　　除了来自生活的压力，开车本身就是精神高度集中的行为。此外，国内的交通

开车，在享受便利的同时，由此带来的健康隐患同样不可忽视。现代父亲要面对职场压力、年龄危机、孩子升学、父母赡养等多重压力……加上很多人平时缺少锻炼，因此更容易遭遇开车之“痛”。　　长期开车小心“未老先衰”　　“平时坐办公室，上楼乘电梯，出门开

太浓的妆面不利于你的脸部肌肤呼吸，所以每日的妆面应以淡妆为主。当然了，有了好肌肤，不用化妆，你也可以自信出街。

白皙、吹弹可破的肌肤是每个女人的梦想，除了护肤产品的使用，生活中一些日常习惯也会影响你的肌肤质量。以下七大良好的生活习惯可以让你向完美肌肤更近一步。　　习惯1：锻炼　　几乎每一位拥有无暇肌肤人都认为肌肤的质量与坚持锻炼相关，所以，从今天起就

在放护肤品广告时，人们经常听到“易吸收”、“直达皮肤深层”等词汇。可是，如今的美容护肤产品层出不穷，从霜膏类、油脂类到水制类，形态差别极大，到底哪种最易被皮肤吸收呢?如果MM们还在烦恼，就让小编带您来看一看吧。 　　护肤品搽于皮肤表面后，被

20′ 修护　　使用全方位绵密贴合唇膜，令水润舒适的精华蜜迅速渗透入双唇，塑造丰盈、充满润泽的双唇，亦可敷上厚厚一层凝胶状或膏状护唇膏当作唇膜，选择时需选用富含维生素E、天然矿物或天然植物成分的唇膜，润泽度高，令双唇柔嫩通透，立时再现饱满神

人们通常以为只要涂上润唇膏就能令嘴唇得到足够的保护，但其实一般人们并不懂如何护唇。护唇应该是全面的，因为双唇对抗环境侵扰的耐力是整个身体肌肤中最弱、最容易“衰老”的，下面就让小编教您如何护唇使您的亲吻更令人回味吧。　　都说恋爱中的女人最

Q11为了婚礼把头发烫成大卷，却发现头发枯黄干燥，怎么办?　　A：去专业发廊，为头发做一个烫后护理疗程，每周两次，可以在短期内恢复健康光泽。家庭护理，可使用专为烫发及受损发质设计的洗发、护发产品。每两天为头发做一次滋养发膜，洗发后，用顺发喷

筹备婚礼的压力、工作的忙碌，让肌肤总是离完美差那么一点。　　婚期将至，你还有多少肌肤问题尚待解决?快来一起找到答案。　　Q1我的婚纱是抹胸设计的，可背部和前胸最近都有小痘痘冒出，该如何处理?　　A：洗澡改用PH值为中性的香皂，让冲洗后的残留

墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。　　值得一提的是，墨鱼是女性一种

言归正传，咱们回到对抗黑色素的问题上，堂主要提醒大家，在确保有效性的同时，现在的淡斑抑黑产品更将安全性、天然性放在了第一位。为了避免对肌肤造成伤害，升级防备的产品一般采用对肌肤无刺激、无副作用的天然成分，尽可能从植物中提取有效成分，一来吸收