在对着镜子把各种各样的表情，比如说喜怒哀乐尽可能逼真的做一遍，西方人的表情非常的夸张，平时呢，我们也可以多看一下国外的大片，可以激发用表情说话的兴趣和习惯。　　4.多吃黄花菜　　黄花菜最适合网虫们吃，因为黄花菜中含有大量的铁，可以有效预防电

心理学家研究发现，长期面对电脑，与人交流少了，就会在不知不觉中生出一张表情淡漠的电脑脸。那么，电脑脸有什么危害，要如何克服呢？　　其实这只是一个暂时的表情障碍，就像我们太久不说话，声带不听使唤一样，只与电脑为伍与人社交不足，最后面部表情当然

导语：很多人情绪低落的时候就想一个人独处，但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街，这是常用的发泄情绪的办法。但其实，只需要10分钟，就可以把坏情绪赶走。　　现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的

第五，要创造一个和谐的人际环境。应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。　　第六，要磨练意志。意志坚强的人不仅在生理疲

心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不

感情支持也算是社会支持的一种。爱情、信任、理解、建议，或者帮助你安排你的时间都在此范畴。这种感觉会让你觉得自己是被人关心的，你也会自我感觉良好，并且觉得有希望。　　当你想不起来还有什么社会支持可以依赖的时候，就静下来好好想一想，是不是忘掉了

对身边陷入孤独的人要给予细致的关怀，它可能是导致抑郁症的一个导火索。　　摆脱孤独来运动吧　　运动不仅仅能让你保持身材，它对你的情绪和心理健康也是有帮助的。帮助你提高自信，让你的思维远离那些纠缠你的麻烦，让你提高对自己的控制力。整体看来，通常

身边有一大群人是这样的。同事、朋友、同行，父亲、姐妹、闺蜜，很久不见，他们都堕入Gail的行列，很多理由但都不说。　　这孤独与季节有关　　从生理机制上来讲，情绪和大脑中的某些激素相关。心理学的研究专家发现，季节性的情绪失控，包括抑郁，狂躁，

“万里悲秋”这个词，说的一点不错。偶然一天雨后，发现马路上已经飘落一层树叶，就能从微微凉意中感知到秋天了。那情绪是一种浅浅的秋愁，不想讲话，不想派对，也不想找闺中密友谈心聊天。　　无意识地进入到一个孤独的秋，下着雨，或清艳的阳光，上嘴唇恋上

这里，BIBA教你几个正确的做法：请做好心理准备，上司和你都是普通人，如果需要与他打交道，应抱着表现自己的心态努力办好事，让对方留下深刻的印象才是高招。在公共场合碰见上司，不必理会对方是否认识你，大大方方地打个招呼，但不必多说话，以免打扰对

4、变被动为主动　　此外，不要永远被动，应学会主动承担更多工作。遇到难题，请上司提建议后，仍由自己去解决。但也要明白，上司自有他的工作范围，切勿事无大小都去请示，显得自己无能，最好累积数项事情一并与他讨论。至于遇到重要的问题，则应和上司在事

职场中，你还在“默默耕耘”，做一个角落里不受重视的“蘑菇”吗?在公司里，老板可能没留意到你，好职位也是僧多粥少，所以做个心理沉默者只有吃亏的份。如何在老板面前表现你的进步，是你必须学会的重要课题，下面小编教你七大妙招，不做蘑菇，做大树!　　

有些老人喜欢赋诗作词，有的爱好书法绘画，有的喜欢音乐，有的则酷爱写作，许多作家到晚年，仍能写出传世佳作。有益的兴趣和爱好，还会使生活显得光明和美好，使人变得积极和开朗，彼时彼刻，一切无聊和空虚，一切心理压力都无缘拜访了。　　6、故地重游 　

4、拜访童年时代的同学、朋友和老师　　青少年时代是人的黄金时代，“同学少年、风华正茂”是值得人们回忆的，如果童年时代的同学、朋友离自己不远，不妨经常上门拜访、聊天时多谈一些当年在小学、中学时的学习和生活，找一些相处中有趣的事聊聊，以及青梅竹

老年人的记忆力保持良好，对童稚时代的许多趣事往往历历在目，不妨经常“看电影”，回忆童年时代捉迷藏、拍蝴蝶、捉蟋蟀、放风筝，随着父母外出踏青，在外婆家撒娇讨吃、或学唱一段戏曲，这样脑子里经常想到昨天我还是个活泼的小孩，现在还不算老嘛，从精神上

随着生活节奏的加快，有一部人出现了心理早衰的现象，你知道怎么防止心理衰老吗？接下来就教你几招。 　　1、夫妻恩爱、儿女情长　　如果老人在外人际关系紧张，或遭受委屈和诽谤，精神上遭受突如其来的打击，蒙受不白之冤，有些老人往往自寻短见，一死了之

发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要用心理学方法巧妙婆?　　1.躲避法：在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。　　2.

9、自我反省　　如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？”　　10、保持好习惯 　　健康习惯并非

7、培养业余爱好 　　找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。 　　8、关注身体警告 　　工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷

4、亲近自然　　忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。　　5、陪伴亲友 　　工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入