三、饮食护理正确的饮食宜忌，可以减轻疾病，辅助药效，促使疾病早愈。前人非常重视，如《世医得效方·眼科》在热证眼病禁忌中指出：“眼乃一身之主，如不能忌，已药亦无功，自陷此身也。”眼病之饮食宜忌，总的说来，以食物多样，又富营养，且易消化之晶为宜

一、眼部护理医护既要分工，更要密切合作。病房要有健全的护理制度，门诊要结合宣传护理常识。　　对于眼病护理，则要辨证施护。凡传染性眼病，患眼的眵泪不要沾污他人，用过的毛巾、手帕、枕巾等要煮沸消毒。医生检查后要用消毒液洗手，然后才能检查他人。如

正确的护理，可以缩短病程，提高疗效，因此护理工作是医疗工作中不可忽视的环节。　　古代眼科也很重视护理工作，从《医方类聚·龙树菩萨跟论》来看，就有多方面的护理知识。如该书在黑风、绿风中指出：“此候总恶，善自将息，细看禁忌慎护之。不可吃生冷、五

1、灵芝冰糖蒸藕片：灵芝10克，鲜莲藕200克，冰糖15克。将灵芝研成粉，莲藕刨皮，洗净切成片。将莲藕片放在盘中，灵芝粉撒于藕上，并放上冰糖，放蒸笼蒸30分钟即可食用。　　2．海带蘑菇藕片汤：海带50克(切小片)，蘑菇100克，鲜莲藕片15

如何正确去角质?　　虽然老化角质堆积会令护肤品的效果大打折扣，但是过度去角质也是万万不可的(特别是在干燥的冬季)。去角质过频，或者用太热的水洗脸，按摩过度等等都会伤害到角质层;　　最常见的去角质产品有洁肤水、磨砂膏和去角质面膜; 　　健

说角质层决定你护肤的成败一点也不夸张，天天美白保湿抗衰老，但是依然黯沉肤色不均，好像皮肤完全不吃你这套?那么检讨一下是不是你的角质层出了问题。　　健康的角质层是肌肤天然的保护屏障，它能防止细菌的侵袭，还能保持水分不流失;但是那也并不意味着角

采用口服补液盐（ORS）的口服补液法，由联合国世界卫生组织（WHO）于1971年在世界范围内开始应用，这种方法经济、简便、有效，特别适合在第三世界国家使用，并正在世界各地推广。WHO采用ORS进行口服补液的主要理论依据是：小肠上皮细胞具有葡

特殊化妆水：具有美白效果或专治痘痘的化妆水。

除了喝水外还要有其他的保湿妙招：　　1、风吹日晒尽量免。尽量减少户外活动。　　2、不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。　　3、选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。 　　4、使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的

最后一个原因就是保养不当，过多的日晒，无节制的烟酒，以及没有规律的生活都可以造成你的毛孔粗大的问题。　　迷思三：揉眼睛会长出皱纹　　鱼尾纹并不会因为你累了揉揉眼睛就长出来 (耶!因为揉眼睛超舒服的耶) 。但是，肌肤会受到地心引力的拉扯，或是

一天要洗两次脸?化妆水非用不可?每天喝八杯水?让人很难分辨究竟谁是谁非。其实里面有些是被大众误解已久的错误保养观念 这些迷思不仅无法改善肤质，甚至会让肌肤变差。　　迷思一：一天要洗两次脸　　这句话后面应该接着说：如果你想要浪费你的洗面乳的话

中餐厅　　好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量：650K。　　多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫爆鸡丁就不像其他

肯德基　　好的选择：粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁。　　在快餐厅里，一定要用蔬菜沙拉来代替炸薯条。粟米棒中所含脂肪50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂及丰富的维生素，纤维素比大米、面粉要高6～8倍。土豆中也含有丰富蛋白质及碳水化合物。别

据研究，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻，甚至对一些难以治愈的疾病，如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应，都会有很好的疗效。

典型错误的呼吸方法：呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。　　白领人士，因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气

很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下，有不少人甚至需要饮用一些刺激性的饮料才能提起精神。有关人士认为，这种情况与运动量大幅度减少有关。 　　　　上班族尤其是长期使用电脑工作的人，一般肩膀、背以及颈项部分均会感到酸痛，因为使用电脑姿态不正

6、不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。 　　更多DIY眼袋自救法 　　一：把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。　　二：睡前用无名指在眼

眼袋形成的主要原因是生活习惯和遗传。另外，长期睡眠不足，经常戴隐形眼镜，或是卸妆不够轻柔，都有可能引起眼袋。有些人年纪轻轻但眼袋却十分明显，便是遗传的原因。　　1、冷敷消肿：　　如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保

在东方传统养生法还有静坐禅定中，都强调一定程度的腹式呼吸，这样不但能够使呼吸深沉，还可以放松中枢神经。研究认为，正常的胸式呼吸一次约5秒钟，吸入约500毫升空气；而腹式呼吸，一次约为10—15秒钟，吸入1000—1500毫升空气。　　据研究