⑥从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

①莫贪凉：肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等，以免痛经加重。　　②少食酸：酸性食品有固涩收敛作用，使血液涩滞，不利于经血

这恼人的痛经从何而来？　　1.原发性有痛经现象的女性中，几乎有一半属于原发性，这和女性的生理特点紧密相关。女性的子宫内膜，每个月会产生一种叫做前列腺素的化学物质，在月经期间，它会帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。如果前列腺素浓度较高，

在使用保养品时，早晚都要使用，涂抹时轻轻的拍打按摩，以指压方式轻揉按摩穴点，刺激眼部循环，或先以双手指腹摩擦生热增加手部温度，来帮助保养品吸收。　　尽管现在科技发达，眼袋整型算是小手术，但是若能及早保养预防，免去花费万元来进行改善，岂不更好

眼袋，就是下眼睑浮肿，由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而松弛，很容易发生水肿现象，从而产生眼袋。眼袋的形成有诸多因素，遗传是重要因素，而且随着年龄的增长愈加明显 。　　越来越多的轻熟女成功晋级眼袋族，也许她们年龄并不大，也许原本她们的眼睛也很美

错误九：认命吧！粉刺根本就没办法解决。　　现代皮肤医学已经发展出较高浓度果酸、维生素A衍生外用药剂等等药品来根除它，这些药品除了能避免毛囊口的死细胞因角化异常而阻塞毛囊口外，还能作用于毛囊周围的结缔组织让它恢复弹性，如此才能将大洞洞回复原来

原来要治粉刺不难，先要摆脱错误观念！ 　　错误一：粉刺不是青春痘。　　粉刺当然是青春痘的一部分，而且更重要的是，粉刺是痘痘的根本，想治好痘痘却不根除粉刺，简直是缘木求鱼！　　错误二：粉刺是人人都有的正常现象。　　粉刺具有极高发生率，但绝

功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。　　动作7：双掌合什，前后运动摩擦致微热。 　　功效：促进手部的血液循环。 　　肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手

由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。　　北京青鸟健身有限公司徐威编排了每日只需5分钟就可缓解症状的“手操”。　　徐威告诉记者，这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手

●腰部与腿后肌群运动：双手交迭往上伸直，腰椎挺直，双腿呈弓箭步前后站，左右脚轮流交替伸展。　　●胸肩运动：双手在背后交握，尽量往下伸展，并配合下巴上抬，腰椎挺直。 　　●肘腕部运动：手臂往前平举，一手扣住另一手的手掌，先往下扳，维持数秒后，

盛暑艳阳天让许多年轻人懒得出门，干脆窝在家，悠游网络世界。但长时间固定、不良的姿势，加上透心凉的冷气放送，低温会加速肢体关节僵硬，可得当心身体酸痛等现代文明病像网络病毒一样，悄悄上身！　　一般计算机族最常见的上网后遗症是肩颈酸痛，由于身体长

酒渣鼻俗称“红鼻子”，是螨虫侵入鼻部的毛囊和皮脂腺中引起的。 　　现推荐几则行之有效的药粥疗法： 　　芦根竹茹粥：取鲜芦根150克，竹茹20克，粳米60克。将芦根、竹茹用布包好同粳米煮粥，每日服2次，半个月为1疗程。　　适用于酒渣鼻红斑

过一会儿感觉脸沾沾的，还是继续按，再过了一会儿，就会变得满脸是油，不要用纸巾或毛巾擦掉，就用手指在脸上画圈儿，慢慢的会出来好多好多好多脂肪粒，而当鼻子上的黑头吸出来后，是无数的呈黑色的油脂粒粒，提醒各位姐妹 这个“乳状”成“油状”的过程可能

皮肤护理可以说是美女们美容的头等大事，可是现在的MM们几乎天天都要和电脑打交道，长期对着电脑，对面部皮肤的伤害可想而知。每天上班对电脑，回家还是对电脑，所以教导大家如何减少电脑辐射对皮肤的伤害，为肌肤做下功夫吧！　　首先，面部防护最重要。

交流疗法　　可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。 　　音乐疗法 　　可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。

“健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。　　白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上

练眼：每隔半小时远望窗外1分钟，并用力眨双眼数次，或者做转眼球运动，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，并使眼睛得到休息。　　转颈：先抬头尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背部肌肉拉紧，并向左右两侧倾10-15次；然后腰背靠椅背，两手颈后抱拢片刻

办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律

七、适时释放在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟。作你想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛书店。在忙碌的人群中，悠然自得的释放一下。 八、改变形象改变心情不妨从改变形象开始。换个发型等于换个心情，偶而轻松、偶而严谨换个态度，

身处二十一世纪信息爆炸的时代，你会发现自己离社会越来越远，原本令你引以为傲的“知识”浑然不知道飞到哪里去了，在工作职场中碰到“猪头当道”或是“衰事不断”而陷入工作低潮，导致白天倦怠，晚上难眠。相信这些都是个个上班族都会面临到