TIPS：临床上一般采用体重指数(BMI)、腰围、脂肪率来判定肥胖程度。　　BMI=体重(千克)/身高(米)2。BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。　　腰围正常值，男性在85厘米以内，女性在80厘米以内。　　脂肪率正常值，男性为15%～

体针根据患者实际情况，取腹、腰、背部诸穴，针刺30～45分钟。前三次每天一次，后隔日1次，10次为1个疗程，疗程间可休息3～5天，女性月经期要避开治疗。在针灸过程中，针下相应部位会出现酸、胀、重、麻或者沿着一定部位向一定方向扩散传导的感觉，

泡药浴，瘦小腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直接泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。　　根据中医的理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局

需要注意的星座：白羊座、狮子座、射手座　　压力六： 　　从事竞争性较大的工作，晋升的空间较小，长期缺乏自我成就感，心理需要无法得到满足。 　　减压妙招：偷菜游戏、杀人游戏 　　既然现实很无奈，不如从游戏中获得自信和乐趣。利用休息的时间，

所谓的橘皮纹，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化代谢不良的结果而产生的表皮凹凸不平的波纹。(快速减肥、局部水肿、怀孕妊娠都是引起橘皮纹的原因)。当你想穿上性感漂亮的裙子时，腿上、臀部上的橘皮纹让你烦恼不已，怎么去除这些难看的纹路呢?下面小编

专家建议　　1、在专业指导下，选择针对性强、成分明确、安全有效的护肤品。　　2、不要过度频繁更换化妆品，在使用前做皮肤试验;谨慎接受皮肤美容操作，确保皮肤美容护理专业安全。 　　3、尽量避免引起皮肤敏感的后天因素，掌握科学正确的护肤

建议：有针对性使用抗红血丝产品，尽量少去角质，养成温和的清洁习惯。　　D。准敏感肌肤　　危险程度：1级 　　1、肌肤状况通常还算稳定，但是可能有缺水问题或者比实际年龄看上去衰老。　　2、从未有意识预防皮肤敏感，存在化妆品不当、常更换化妆品、

这段时间的天气忽冷忽热，不少肤质健康的人也出现了偶尔的皮肤刺痛、发红发痒和紧绷。其实，皮肤上种种小敏感症状都是在提醒你要生病了，这时候它需要的是一种更加安全和温和的保养方案。 　　小测试：你的敏感有几级?　　提示：只要有超过两项符合即为该类

用等比例的盐和橄榄油混合均匀后cuo揉，针对趾间、足后跟和外侧边缘加强护理，然后用水冲干净。再用浮石板( 屈臣氏 就可以买到，10元左右)在水中cuo揉脚皮。　　按摩　　如果没有足部专用的滋润霜，就直接用身体乳液由下至上按摩，记得加强小腿肚

沙龙级足部保养SPA　　许多美容沙龙和美甲工作室，看准了美足的需要，纷纷推出了足部保养的疗程。虽然主推去角质和滋养的口号都相当类似，但在参加或购买之前，还是应该仔细询问使用产品与详细服务内容。而美足SPA步骤大致上分为：　　软化角质　　先将

(1)木瓜炖排骨：　　材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。　　调味料：盐少许。　　做法： 　　A。先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。　　B。排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小

养生导读：5大补妆秘诀，告别脱妆尴尬。要知道，再高超的化妆技术也会出现脱妆花妆的现象。如何补妆？教你5大补妆秘诀，告别脱妆尴尬。　　5大补妆秘诀　　要知道，不管新品多贴心，多好用，在善变的天气、忙碌的工作、心情的起伏中，精致打造的妆容还是难

养生导读：秋冬底妆小技巧，告别尴尬浮粉妆容。秋冬季节干燥，爱化妆的美眉最伤不起了，上妆容易出现浮粉，妆容不服贴现象。以下秋冬底妆小技巧，让你告别尴尬浮粉妆容。　　秋冬底妆小技巧　　1、洁面后，用较多量的乳液和保湿品。偏油性肌肤要使用控油啫喱

乐雅养生网导读：四大习惯预防鱼尾纹。要看一个人老不老，观察眼睛周围有没有细纹、鱼尾纹就知道。随着年龄的增长，熬夜以及生活、工作的压力让我们眼角早早的爬满皱纹，显得格外的苍老，不过想要防止肌肤衰老也不是不可以，只要你养成以下4大习惯，即可让

乐雅养生网导读：许多天然卷的MM都非常困扰，天然卷发质蓬乱易毛糙，难以服帖，不容易打理，拥有天然卷的发质，每天起床都会烦恼不断，今天小编带给大家天然卷的护理方法。告别天然卷烦恼 垂顺发质不是梦针对天然卷的护理方法1.首先进行充分洗发，去除

【睡觉时】　　当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。　　【控制体重】 　　请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维

导读：一天工作下来，许多白领都感到背部酸痛，怎样才能让你工作中背部不再遭受痛苦的煎熬，小编教你从生活小事保护你的背部。　　【站立的时候】　　当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正

教你节后如何快速进入工作状态：1、提前做好准备为了尽快回归到工作状态中，放假的最后一天最好休息，不宜参加耗费体力与精力的活动，以免身心疲惫，影响开工状态。简单思考一下工作内容，让大脑和身体逐渐适应，开工后就更容易进入工作状态。2、心态缓慢回

长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。5、做小动作①头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以

乐雅养生网：上班族如何提神醒脑？五一小长假刚过完，相信不少人都会有瞌睡疲劳的感觉，那么上班族如何提神醒脑，让自己充满活力地应付今天的工作呢？下面乐雅养生网为您介绍上班族如何提神醒脑，看看吧。1、多喝点水疲倦是最高的脱水信号，清晨喝上一大