好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己，没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以，想要保持一天饱满的精神状态，不许学会自己娱乐自己，从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧！告诉你10种换得好心情的方法，让你开

竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的

温馨提示：在当今快节奏生活压力下，如果夫妻双方能够摆脱各种压力，找出时间一起玩乐，他们的关系将更加融洽，婚姻也将更加幸福。

6、别强求两家变一家　　别希望伴侣能像你那样，爱着你的父母。婚姻的联系永远无法和血缘相提并论。但也别把“你们家”、“我们家”分得太清楚，以免造成隔阂。　　7、别羡慕朋友的生活　　你可能只看到了朋友生活中好的一面，但不知道阴影下的另一面。不要

4、争吵时，别找朋友、同事抱怨　　关系越是亲密的人，越容易混淆问题、偏听偏信。若是和伴侣发生争执，最好找一个“局外人”聊聊，如婚姻咨询师等。他们能给出比较客观的意见。　　5、寻找新榜样　　我们对婚姻的认识，多来源于父母。这是弗洛伊德所述的“

婚姻包括“我的空间”和“我们的空间”。如果一方过于强调“我的空间”，那共同点就会越来越少。因此，不管多忙碌，都要尽量抽出时间，一起做些事情，如一起洗碗等。这些简单的家务不会耗费太多体力，但能让你们在轻松的氛围下聊聊天。此时，若没有紧急的工作

会玩的夫妻会更幸福，只是和谐处理夫妻关系的途径之一，那么在新时代的我们，有哪些更多的诀窍可以帮助我们保持婚姻幸福呢？这里小编整合了印度心理医生维加·那加瓦米介绍的保持婚姻幸福的“诀窍”。 　　1、婚姻是自己的事情　　传统观念认为，结婚是两个

准备个本本，专门记录生气、伤心、烦恼诸事，以及所有麻烦制造者的黑名单。在灯下，以笔为刀枪，向那些对头们吹响战斗的号角，发起复仇的冲锋，投出威力强大的炮弹，打得敌人们溃不成军，抱头鼠蹿。写着写着，先是窃喜，后来就会哈哈大笑。合上本，把不快乐关

第五招：大哭一场　　方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。　　然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可

既然心情不好，就要给自己来点物质安慰。大商场里，专往大牌专柜走，宝姿、玖熙，这些平时要下点决心才敢买的东西，这时候别想那么多了，来上个一身两身的。　　等拎着大包小包往家回的时候，基本上是在计算如何才能收支平衡，等算出消除不快乐的高成本后，心

第二招：锻炼出汗　　心情不愉快，身体也别太舒服了，去趟健身房，先来个自行车一万米，然后跑步三十分钟，仰卧起坐一百下，这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。　　如果还不够解恨，接着上堂一小时的跆拳道课，把眼前的沙袋假人，当成给你制造鸟气的家

“在人江湖上”，少不了会受点委屈。朋友误会、领导训话，或者是竞争对手的黑招，各种各样的烦恼，随时都让自己快乐不起来。下面为你总结6个赶走坏情绪、行之有效的好方法。 　　第一招：吃饱吃好 　　下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔华普地下一层的

沉香香薰　　　　材料：沉香末适量。　　作法：取适量沉香末点燃做薰香疗法。　　小提醒：最近很流行薰香疗法，但光是一些质纯的精油或是精油灯，价格就不便宜了。沉香的味道质朴又可安定精神，一般我们用来供佛的薰香就是沉香，好点又不会太贵，所以沉香可说

保持愉快、放松心情其实不难，不必下班后赶着去一些特别的地方洗三温暖、spa，在家里其实就可以借着喝茶、泡澡来放松身心。下面介绍给三个减压小秘方供大家参考：　　　　甘麦大枣汤　　　　材料：甘草15克、浮小麦50克、红枣8颗。　　作法：　　　　

我们如果要保持健康1的睡眠，除了要有合适的环境外，其实和我们的个人心态有着相当大的关系。环境通常都很难改变，而心态却可以作一定的调节，以有利于我们更好的休息。 从医学上讲，睡眠是一种神经生理行为，它直接受到人的心态（指的是人们的精神状态与心

蘑菇中所含的这种物质还可以阻止肺癌细胞的扩散。所以，蘑菇不仅可以降低患癌症的可能，而且还可以防止癌细胞的扩散。　　４．水果、蔬菜中含有的β胡萝卜素　　　　β胡萝卜素作为一种补品，纵然还有争议，但对它在保持机体青春方面的作用则是众口一辞的。通

任何能强化免疫系统的食品，我都称之为强力食品。免疫系统功能越强，身体就越能够抵御细菌、病毒及癌细胞的侵害。免疫系统是由“警卫”细胞组成的，包括Ｂ细胞、Ｔ细胞和天然杀手细胞。这些细胞可以吞噬和消灭癌细胞和感染介质。当病素、细菌或癌细胞开始侵入

保湿精华乳可以强力补水　　敏感肌最容易出现的现象就是缺水，若肌肤细胞长期缺水，肌肤缺乏弹性与光泽，性感度又要大大扣分了!所以，重视美容保养的性感美人，每天第一要事就是喝足八大杯的水，并从肌肤外部设法防止水分过度蒸发喔!　　25岁以下的年轻女

但不管你是到专柜或开架式药妆店选购，都要多点耐心，先沾取些产品涂抹在手部肌肤上或耳朵前后肌肤上，过一段时间或等个一天，确定不会引起过敏，再下手购买回家。不一定要整套保养品都同一品牌，可以用A品牌洗面奶、B品牌化妆水、C品牌乳液这种方式购买，

现代人因压力和环境污染很容易导致皮肤的敏感，所以敏感肌肤的人士也是愈来愈多了。一般来说，最会耍脾气的肤质，就属微细脆弱的敏感性肌肤了。敏感肌深受不稳定的肌肤状态所苦恼，由于其肤质保护膜比其它皮肤更薄，易受冷风、紫外线、食物、香料、色素等外在