沉香香薰　　材料：沉香末适量。　　作法：取适量沉香末点燃做薰香疗法。　　小提醒：最近很流行薰香疗法，但光是一些质纯的精油或是精油灯，价格就不便宜了。沉香的味道质朴又可安定精神，一般我们用来供佛的薰香就是沉香，好点又不会太贵，所以沉香可说是香

保持愉快、放松心情其实不难，不必下班后赶着去一些特别的地方洗三温暖、spa，在家里其实就可以借着喝茶、泡澡来放松身心。　　下面介绍给三个减压小秘方供大家参考：　　甘麦大枣汤　　材料：甘草15克、浮小麦50克、红枣8颗。　　作法：　　1.将所

良好的情绪可抗病　　有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。　　美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状

保持积极乐观的情绪会使人长寿并且增强身体抵抗力，而近来又有科学家从另一角度证实了情绪与健康两者之间的关联性。他们指出，如果情绪常年压抑、沮丧则会升高胆固醇和放大人的疼痛感。请关注———　　科学家发现，如果你对你现在所拥有的一切心存感激，无论

40岁以后　　1.40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。　　2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。　　控制血压　　3.控制血压：血压为115/75毫米汞

随着大拇指运动深呼吸4秒钟；用拇指和食指捏住两个鼻孔4秒钟，放开左侧鼻孔深吸气，然后慢慢出气4秒钟；深吸气，捏住鼻子4秒钟，然后两个鼻孔一起出气4秒钟。如此要重复做4次。危机自会解除，答卷时即可随心应手，理繁入简而且应变不乱。　　打开考卷，

从容进考场，不要放过每个小节。考试当天从早晨起床一直到走进考场，始终要保持从容轻松的心情，必须不放过每个细小情节。　　要有充裕的时间用餐。要吃得好一点，一般选用高维生素、高热量的食物。最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，

考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来。只有第三种考场情绪才是正常的，这样的考生信心十足，平心静气，精力集中

学会释然：有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。思想控制情感，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。

密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢?我们为你准备了8种“坏心情清除术”。　　该发泄时就发泄：有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3-5分钟

为了增强神秘感，保持恋人间的吸引力，可以采用下列几个具体作法：　　一、创造生活情趣，改变单一的、日复一日的、没有变化的生活。比如，突然地给对方带来一个惊喜，或者将自己改扮一番装束，变化一下发型，或者改变自己的房间布置等等，都会使恋人感到新鲜

所谓神秘感，是指由于男女间的性别差异(包括生理和心理)而产生的新鲜、奇特、深奥莫测等体验。它在整个恋爱过程，乃至婚后夫妻生活中，都起着一秤特殊促进和至关重要的心理作用。男女间的神秘感激起两性间的好奇，在这种好奇心的驱使下，两者要求接触并且相

那么，怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢？心明豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。面对现实，走出误区。老年人

3、草本植物健康去屑头皮油腻常常和头屑一起出现，选择含有柠檬草、芦荟等天然成分的洗发水，利用天然草本植物能对抗顽固真菌、消炎止痒、深层净化、促进血液循环等功效，去屑更温和健康。 Tips：草本成分不仅对皮肤和秀发有诸多益处，其芳香的气味更是

乐雅养生网导读：如何跟油腻头发说byebye！是不是刚刚洗的头一天不到就变得“油乎乎”的？头皮问题最常见的就是头发油腻，为了保持头皮的干净，不得不天天洗头，而结果依然不乐观，发尾越来越干，今天小编就带你解决头发油腻问题。跟油腻头发说bye

2、拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义。　　因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联

立位拉筋法：　　1、找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；　　2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；　　3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；　　4、以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。　　二、

一、拉筋的方式　　卧位拉筋法：　　1、将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；　　2、坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；　　3、躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间

养生导读：从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额头，八十的老大爷还可以练瑜伽的高难

乐雅养生网：白领要怎么保持好身材？上班族一定要保持身材，做好健身，那么白领要怎么保持好身材呢？下面乐雅养生网为您解析白领要怎么保持好身材，看看吧。1、在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也