肾气归元化精气很多人到了夏季常常感觉没有精神，有“精气”不足的感觉，学习和工作效率大打折扣，这时不妨试试咏春拳的气功。咏春气功并不复杂，简单实用，比如肾气归元功法，是咏春的养生气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易

“肘底标指”利关节 对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。另外，肘部经常低于手腕，而手

乐雅养生网导读：咏春拳，中国拳术中南拳之一，经常练习咏春拳可以起到很好的保健功效，起到防病治病的作用，养生专家介绍，咏春拳非常适合上班一族练习，下面我们就来看看咏春拳的养神功效。“钳阳马步”平阴阳夏季贪食凉

功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。　　动作5　　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。　　功效：促进血液循环，放松身心。 　　动作6　　双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手

终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是“鼠标手”。这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。　　下面这套“手操”主要训练腕部力量和手

基本坐姿坐好，保持背部挺直　　1、右臂向前伸展与肩同高，大拇指在内捏拳，如果有必要也可以用左手支撑你的右手。　　这是准备姿势，慢慢的转动手腕，确保掌心始终是向下的，手臂需始终伸直，让你的手腕最大限度的转圈，顺时针转10圈，逆时针转10圈。左

现在我们的生活已经离不开电脑，那么，长时间的使用鼠标，会使得我们的手逐渐成为“鼠标手”，下面，小编给大家介绍几个简单的动作来帮助您恢复手腕的灵活度。非常简单，我们开始吧！　　现代人长期与电脑为伴，所引起手腕因为长期持鼠标导致腕关节僵硬。之前

预防“鼠标手”，正确使用鼠标、键盘　　预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 　　使用电脑时，电脑桌上的键盘和

从去年开始，中国白领“手机肘”和“鼠标手”患者增多。　　频繁过度地用手机也会导致一种流行时尚病：“手机肘”。 　　“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，类似于平常所说的“鼠标手”

导读：上班族长时间使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，使贯穿手掌部的经络受到压迫，进而导致食指、中指关节疼痛，拇指肌肉无力等症状，即人们常说的“鼠标手”。　　对于很多常用电脑的人来说，似乎一打开电脑，鼠标就会“黏”上我们的右手(以下

准备小毛笔：在办公室准备一支小毛笔，定期用毛笔仔细清扫缝隙内的灰尘和烟灰。　　准备一个气筒：在办公室放一个打氢气球用的小气筒，每周可以用气筒吹出键盘中的灰尘，避免堆积。　　USB键盘吸尘器：目前市面上有USB接口的键盘吸尘器，可以吸收键盘夹

白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们

“办公族”经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称“鼠标手”。然而很多人并不在意这一细节，专家提醒，“办公族”应在工作细节上多加注意，对自己好一点。 手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕

终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是“鼠标手”。这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。北京青鸟健身有限公司徐威编排了每日只需5

动作5　　　　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。　　　　功效：促进血液循环，放松身心。　　　　动作6　　　　双手持球（如网球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻动手腕各20次。球的重量可依

鼠标用久了，手指侧半边麻木、刺痛，甚至有时候五根手指都感到麻木，这是俗称的腕管综合症，电脑族的顽疾。　　其实，用鼠标还有用鼠标的姿势。很多人误以为手腕和手掌呈一直线，手会感到最舒服。事实上，这时候手还是处于有点用力的状态，里面的肌肉、韧带和

动作4、吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。　　功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。 　　动作5、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。　　功效：促进血

乐雅养生网导语：终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。　　是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。　　这些动作主要训练

如何预防鼠标手腕管综合症可由多种病因引起。多数病人是因手、腕部活动过度所致。对于这类原因引起的病人预防工作是有意义的。其意义不仅在于发病前预防，而且还在于症状缓解后预防复发。 预防“鼠标手”，打字时请手腕悬空1.5厘

鼠标手鼠标手是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键