1.我照顾好自己了吗？ 很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。　　2.我的杂物是不是太多了？拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃

面对高考，不管是家长，还是考生，一点压力没有是不可能的。所以，在临近高考的最后阶段，关键是调整好心态，化解压力。 我每天都会与女儿交流，怎样才能把心态调整到最佳状态迎接高考。在交流中，我耐心倾听女儿诉说为什么会紧张、有压力？都是什么因素导致

你是否经历过熬夜加班、看电视剧、欣赏足球比赛？第二天是不是觉得疲惫不堪，只想睡觉？这时一杯提神醒脑的咖啡或浓茶无疑就能起到很大的帮助。因为我们深知此时的疲劳源于缺乏睡眠。但有的时候，让你疲劳的根源并没有那么明显，你只能猜测是不是运动过量了？

1.时间遗忘法 时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极地忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。2.音乐放松法音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声

心理专家表示，社会发展太快是人们压力越来越大的主要原因。而要想适应发展速度如此之快的环境，人们就需要学会释放、缓解自己身上的压力。 压力就像洪水，蓄积到一定程度就需要释放，否则一旦决口就必然会带来一系列的问题。以往一提到减压，人们自然会想到

1．周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。 　　2．痛经。哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有

美国科研人员最新研究发现，步行上学有助缓解学习压力和预防心血管疾病。 这项研究是由美国布法罗大学完成的，研究涉及40名10岁至14岁的学生，其中男女学生各占一半。 研究人员将被调查对象分成两组，其中一组乘车上学，另一组步行1.6公里的路程上

生活在现代的人们，哪个不是承受着巨大的生活和工作压力生活着呢？长期的高压生活，如果得不到缓解，必然会为我们的健康找来很多麻烦，从心理角度上 讲：焦虑、疲劳还有抑郁会随之而来，这些疾病直接危害到我们的身体健康，需要减压看下面七个症状，如果你有

换上宽松的衣服 上班时穿得很正规，对身体会有一定的约束，而且怕出褶皱，站坐都要注意，所以到家之后，可以换上棉质的宽松的家居服，先“解放”一下疲惫的身体。女性最好去除内衣，如果担心“走光”，可以穿上深色内衣，以达到放松的目的。　　泡个热水澡忙

一项新研究显示，每个人或多或少都有体味，但如果女性散发出体味，会给人没自信、不值得信赖或不能胜任工作的印象。 美国默奈尔化学感官中心的研究人员采取了女性在以下三种情况下的汗水样本：1.运动15分钟后。2.经历压力事件后，没有喷洒除臭剂。3.

当你感觉压力很大的时候，一定要找一种科学有效的方法来为自己减压，今天小编为大家准备了七种迅速而且有效的减压好方法，快来让我们一起打开减压的阀门，让自己恢复轻松自然，只要十几分钟，就能成功把压力统统释放出来！1、看幽默视频大笑，是缓解压力最好

一、没有“枯竭感”就没压力 记住，一定要时刻保持“求知”的心，爱上你的工作，工作自然就变成了生活的乐趣。二、技能是减压的利器有一技之长，在职场中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就职无忧”了。 三、学会向老板说“不”要知道

据澳大利亚一项研究发现，柠檬、芒果和薰衣草的香味，能够改变基因活动和血液中的化学物质，从而帮助人们减轻心理压力。不过，橙的气味仅仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。 此前，澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后曾指出，橙发出的

我们不自觉地就会被身边的细节所影响，如果我们不注意细节，很容易让自己产生更大的压力。尝试改善自身的生活细节，给自己一个快乐的一天吧。美国《赫芬顿邮报》载文指出，一些错误的生活细节不但有害健康，还会在不知不觉中增加你的生活压力。不及时洗碗。保

1、时间遗忘法 时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。2、音乐放松法音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声

策略一：随时接吻 “当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。最近的一份研究报告发现，在2000名夫妇中，那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑

公共卫生研究者、压力调节专家Jordan说：“二手压力是一种因周围人群的行为而引发的负面影响。比如在办公室横冲直撞、工作时候敲笔、抢话茬、以及不停叹气等都是能够造成二手压力的行为。”此外，二手压力也可能因诠释他人行为的角度不同而产生。如果说

年尾总是让人喜忧参半，“喜”2014年即将来临，“忧”年底繁重的工作压力。我想此刻的诸位一定都不希望带着冗沉得心理压力跨入新的一年吧。那么，在年底之际一起测测你的压力指数，给心灵来个大扫除…… 测测你的压力指数超标了吗？请回想一下自己在过去

随着都市的生活节奏越来越快，男人们的压力也就越来越大。专家推荐按揉耳垂可缓解压抑。 数据显示，按照性别划分，女性压力感几年来基本变化不大，但男性的压力感一直在增加。按照年龄来分，35岁以上的男性成为最“郁闷”群体。著名心理学家陶思璇指出，可

3. 沉溺在拥吻中 你工作很晚才回到家中，和爱人说句你好，就急忙和孩子去练习踢球或是看书。等一等！一分钟时间——是的，要整整一分钟——给你的爱人一个大大地拥吻。一个吻不仅仅会给你的爱人提供能量燃烧卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，促进你和