利用鸡蛋使自己更加美丽，这抬手可得的机会可不要被你放弃呀！　　1.取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面

利用鸡蛋使自己更加美丽，这抬手可得的机会可不要被你放弃呀！ 　　1.取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，

1. 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。　　2. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙

8. 用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

1 左直拳　　站立，左腿在前，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序为腿、腰、肩、拳。　　2 左勾拳　　右腿在前方，重心靠前，臂夹角90度，由下往上出拳，出拳尽可能长。 　　3 右摆拳　　站立，双腿张开，面向目标，出拳时臂和肩成一弧形，发

体放松　　端坐座位上，浑身放松，眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。 　　放松，说起来容易，做起来难。人们在日常生活中大多是处于紧张状态，也习惯于保持这种紧张状态而不自觉，所以浑身肌肉都比较僵硬，各内脏器官系统都比较

导读：　白领们天天面对八小时紧张工作，定做在写字楼里，时常会感到腰酸背痛。其实可以利用休息的时间小小的活动下筋骨，防止颈椎病势在必行哦!　　教你做些小小健身动作　　头俯仰　　头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有一点发酸为度

第六式：　　平躺在床上，以双手支撑著腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。

第三式：　　坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴弯向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。 　　第四式： 　　四肢跪在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。 　　第五式： 　　平躺在床上，使背部平贴在床面

上班族下班卧室健身运动有那些？一起来看看吧。 　　上班族下班运动好健身 　　第一式： 　　躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝

然后当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。　　效果：长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。　　(4)蜂蜜蛋白膜“蛋”斑招　　首先新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀。 　　然后在每天临

美白风呼呼做响，但是脸上的小斑斑点点还是不请自来，做美女的愿望一次次的落空，真是很不甘心啊，所以只有剑走偏锋了，试试这些精奇的怪招了。　　(1)明星张玉珊“蛋”斑招　　鸡蛋美容法：　　首先将鸡蛋放在开水中沸腾3分钟(记住水沸腾后才下鸡蛋)，

对策1：从洗脸开始就保湿　　洗脸用偏冷的温水最好，这样能让原本就缺失的油脂得以适当保留。早上的基础护肤要处处以“保湿”为重，粉底液也要选择保湿的。如果脸颊和眼下真的很干，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。　　对策2：乳液和

凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。　　对策2：做简单的眼部按摩操　　有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次

少睡族，是个在ol中非常流行的族群，无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早期”女郎，都面临睡眠时间太短的困扰。不信邪可不行，以为少睡后只要化妆就能让你看起来精神漂亮?其实从面相就能看出你睡得不够!　　少睡族，是个在ol中

12．45岁后多关注血糖　　血糖指数为100—125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿病。专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。

9．做事前3次深呼吸　　长期压力会导致血糖升高。专家建议，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。 　　10．睡眠在6—8小时之间 　　睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。 　　

6．一周吃快餐不超过2次　　美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。 　　7．火腿香肠要少吃 　　每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43％，罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议，应偶尔吃肉，多吃蔬菜

3．每天走路35分钟　　芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。 　　4．多喝咖啡 　　哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29％—54％；每天4—

全世界得糖尿病的人越来越多，国际糖尿病协会去年10月宣布，这一数字已经达到2.85亿，到了面临失控的地步。中国的糖尿病患病率也在30年内翻了两番，成为世界糖尿病第二大国。造成这种状况的原因何在？美国《预防》杂志最近一篇文章指出，是因为大部分