倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”，这种病症通常星期一发作，星期三症状缓解，周四到了周末迈入潜伏期，下星期一再度凶猛发作。　　会有这类星期一症候群，是因生理及心理状态调整不佳，特别是周末时与平日的作息差异

第三招找医生开导　　如果你觉得自己的“路怒症”已经上升到自己都无法控制的地步，那还是建议你赶快去看心理医生吧，一刻也别耽误了。

当你经常在堵车的时候异常愤怒，甚至破口痛骂时，你就要小心自己是否有“路怒症”了。“路怒症”是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指

临近春节，许多人发现，随着节日越来越近，各种各样的心理问题也纷纷暴露，这种现象在高职位、高收入的白领身上更是常见。对此，一些人将其称为“白领年末综合征”。心理专家认为，“年末综合征”主要来源于过去一年积攒的工作压力。政府公务员、私营企业白领

心理压力即精神压力。压力过大、过多会损害身体健康，现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。怎样才能摆脱压力呢?据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压

国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。那么，成功男人应如何来提高自己的

如何在这健康危机加速的世界摆脱“匆忙症”。更快与更好在这争分夺秒的世界试图减速不是容易的事。对我来说，带来了近死亡的经历。一场马拉松式步行后，我身体里的钠严重地下降，并昏迷了4天。我的复苏使我有了一个新的渴求，就是尽情享受每一刻，甚至花在交

6、把孩子当野兽养着，别把他们当宠物，他们需要独立，需要做些力所能及的事，需要快乐着自己的快乐，需要用自己的眼睛看面前的路，用自己的脚走自己路，不要什么都帮他想好，把路铺好。这样他们就变成瞎子和没有腿的人。　　7、用一颗慈爱的心去关怀支持孩

2、如果一个孩子在学习上，总是遭受老师的督促，总是得到老师没完没了的比较，稍有不如老师意的时候，老师就一遍又一遍的唠叨责备，学习成绩下降较多时，受到老师冷落、同学的耻笑。这种情况下，家长要及时了解孩子在学校的情况，拨正并树立孩子的信心，让老

养生导读：上网是人类生活中很普遍的事情，一些孩子也慢慢地接触到了网络，甚至对网络着迷，患上了网瘾。网瘾是一种心理问题，孩子网瘾一般表现为对上网过分依赖，为了上网不吃饭、不学习、不睡觉，严重的影响到了孩子的身体健康和学习生活，使生活变得不规律

5、积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等　　运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然

2、从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈　　良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己

养生导读：时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女”，他们大多单身，上世纪80年代后出生者居多。他们依赖电脑，沉迷于网络，喜欢沉溺于自己的世界当中;极少出门，不愿与陌生人接触，性格多少有两面性;作息时间不稳定，少数人则不想上学、工作。　　那么，

3、为你所好　　当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，而进行你所喜爱的活动或游戏。比如说，你喜欢下棋或玩扑克，你将会在快乐中忘掉那些烦心的事。　　4、积极工作　　压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于做事的人，越容易发

五、转移法　　就是把自己的注意、思想和行为转移到其他方面。可采用以下几种形式：。　　1、忆喜忘忧　　把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光

四、自我美化法 　　自我美化指个体用以避免自尊心受损或增加自尊感的过程和结果。自我美化的过程往往采用下面几种方式：　　1、向下的社会比较　　当你为了弄清自己在群体中的价值位置，而既定的自我价值目标落空时，与向上的或与自己类似的人比较就可能大

三、冷静分析法 　　遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。　　1、正确面对社会现实　　要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统;社会是光明的，但也有阴暗面;世上有好人，但也有坏人。看待

养生导读：有些人成天闷闷不乐，打不起精神，对什么事情都没兴趣，对生活缺乏热情和积极性。如果长期感到郁闷和情绪低落，会降低智力水平，引起行动的迟钝和精神的疲惫，进取心丧失，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄，正常行为瓦解。可见，郁

人体大约有60兆个细胞构成，其中每天有20多个细胞发生突变，免疫监视功能强的人，就能依靠自身的力量，将异常分裂的细胞吞噬掉，这样就能消除癌症的祸根，相反免疫监视能力低下，突变的细胞就生存下来，久而久之，癌症就发生了，足见保持心理健康重要。怎

和谐适度性生活　　许多疾病的发生特别是身心疾患与性压抑有关，和谐适度性生活可以满足人体正常的性需求，性交时可使内啡肽分泌增加，自然杀伤细胞和巨细胞活力增加，延缓性器官衰退，有益于健康。所谓性生活和谐，是指夫妻双方在性交过程中都获得快感，达到