练习方法：找一张白纸对折为左右两栏，分别列出你认为自己身上“最女人”和“最男人”的五个特质。想一想，这些特质给你的生活带来的益处和困扰各是什么？ 继续在“女人”的这一栏，写出你最向往拥有、却目前不能做到的几个女性特质；以及你最讨厌已有的几个

练习方法：想象如果你有一个女儿，你会给她列出怎样的一些祝福。尽量把这张列表写完整，至少要十个以上。检查你的列出的所有祝福，看看它们之间是否有相互矛盾？例如，你是否希望她十分独立，同时又有一个可以依赖终生的好男人？或者希望她至少经历一场轰轰烈

找一些长辈聊聊天，比如祖母、姨妈、母亲本人，听一听妈妈小时候的故事。在倾听的过程中尽量保持好奇和谦卑，而不是评价和判断。也许你会突然理解那个有点小气、罗嗦、计较、或者缺乏安全感的母亲，同时也就释放了自己。你还也可以通过一些描写我们的母亲出生

三、为妈妈做一部传记：解放你身体里的另一个重要女性　　临床上有大量实例证明，童年时目睹了母亲的辛酸的女性，成年后患有乳房和子宫疾病的比例高于普通女性。换句话说，如果一个女孩从母亲那里继承了对自身女性角色不接纳（例如“女人生下来就是受苦的”、

二、无限冥想：倾听我们的身体　　关注身心成长的实践和倡导者发现：我们的身体具有一种与主人对话的能力，它总是试图通过类似疼痛、麻痹、各种不适、功能不畅，或者体重的突然改变等信号，提醒我们需要对自己的生存状态做出调整，比如去休息、去信任、去珍视

一、呼吸之间：让意识碰触潜意识 　　有意识的呼吸控制可以舒缓心灵的紧张，也可释放骨骼、肌肉、筋膜和脏器之中的压力。从人体的七个能量脉轮来看，呼吸恰好是“心轮”位置所在，而心轮象征着爱的能力，与情感、爱情与各种细致脆弱的感受有关。在一呼一吸间

导读：婚姻对于女人们来说是很重要的，但是经营的好坏也是需要能力的。那些觉得自己性格不太好的或者还没有意识到个人性格会给你的婚姻带来危机问题的女性朋友们，好好看看下面这几种不好的性格你是否具备。　　听从父母型　　心理不成熟，当婚姻生活出现任何

夫妻间一旦发现对方有婚外情，家里少不了一场战争，大多数女性对丈夫的不忠多表现为一哭、二闹、三上吊，可实际上，闹得越凶，最后往往不会选择离婚;而男性却恰恰相反，难以包容妻子所犯的错误，更不能接受那顶“绿帽子”，80%以上会选择离婚。　　如果双

夫妻应保持良好的沟通　　“婚内不足婚外补”。大多数发生婚外情的人都会给自己找一个出轨的理由，比如夫妻矛盾多、性生活不和谐等等，遇到这些问题，夫妻懒得去解决或是不懂得解决，不如逃避现实，找一个“温柔乡”更简单。专家说，婚姻生活中，以下三项原则

夫妻间一旦发现对方有婚外情，家里少不了一场战争，大多数女性对丈夫的不忠多表现为一哭、二闹、三上吊，可实际上，闹得越凶，最后往往不会选择离婚;而男性却恰恰相反，难以包容妻子所犯的错误，更不能接受那顶“绿帽子”，80%以上会选择离婚。　　当爱情

在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！　　其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。 　　五、吃大餐 　　我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚

一、让自己挨饿　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你

家住杭州江干区的七旬老人杨先生，身体一直十分硬朗，血糖、血脂、心电图检查都正常。前几天，他清早起来锻炼身体，跑步、做操还不到半小时，就一头栽倒在地。医院检查后发现是突发脑溢血，3天后老人不幸撒手人寰。　　平常身体很健康的老人，怎么会突然出现

现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷

陷阱9--治粉刺的药都很伤皮肤，不然就是有类固醇。　　这是有些美容院为了留住客人的最常用手法。事实上，治疗痘痘的药除了可能会有点刺激或是脱皮外，几乎没有其他副作用，只要按照医生指示即可，而类固醇更是子虚乌有。　　tips:其实，如果是正规的

陷阱4--粉刺是脸没洗干净造成的，黑头粉刺的黑就是明证。　　粉刺形成有多方面的因素，最常见的原因是因为体质，和脸没洗干净并无关系。　　tips:黑头粉刺的黑是因为和空气接触氧化所形成的黑色，绝对不是脏，请不要为了洗面奶的行销而让粉刺背上黑锅

乐雅养生网导语：白皙嫩滑的肌肤上如果冒出几颗粉刺黑头，那真的是很影响美观呢。如何正确祛除粉刺黑头?下面，小编为你支招，帮你抓出护肤9大陷阱，让粉刺黑头不再出现哦~　　陷阱1--粉刺不是青春痘　　粉刺当然是青春痘的一部分，而且有研究证明，更

洗脸应使用接近于皮肤温度的水，温度在37℃左右适宜。要注意面部皮肤的日常保护，不要用过热和过冷的水洗脸，否则皮肤容易提前衰老。　　对于女人来说，脸上的保养品和化装品，如同是墙上一层又一层的“掩盖”。有些人简单些，脸上的“掩盖”为三层，化装水

乐雅养生网导语：很多MM都在为如何抗衰老而烦恼。一般来说，我们会随着年龄增长而衰老，但我们可以不那么快显老，如果你能跳过生活中的隐形陷阱。但这些隐形陷阱无处不在，也许你稍不留神就掉坑了。　　睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表

5、多喝茶、多吃豆类　　茶多酚是茶叶的主要成分，因具有多酚结构对重金属有较强富集作用，能与重金属形成络合物而产生沉淀，有利于减轻重金属对人体产生的危害。茶多酚进入体内经消化吸收后的代谢产物能与肝、或血液循环中的镉形成复合物经肾从尿排出，也可