核心提示：练习日常用来减压的技巧职场人士必须学会用简单方法放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。 下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法，只要你稍加练习就可以掌握。　　1、当面对繁重压力时，小睡一会。

这是多数玄幻小说以及角色扮演游戏常见的路数。当主人公学成一点儿武功刚刚下山，还不被其他人所认同时，他们首先要做的是赚钱养活自己。此时，一个神秘的地方“职业工会”就出现了，该工会会发出任务要求，各种自称为战士的人都可以接这些任务，完成任务就可

在美国的小学初中，都会有一个称为年级教室（home room）的地方，用于学生每天上课前必须去点名或听通知。所以学生们会在每天开始的时候都有一段时间去想自己的日程安排表、赶上朋友、或敲掉几个任务。 而很多成功的人都会在自己的日程上在每天的开

你是否是所谓“梦想失落桌”的成员？对工作早已丧失兴趣与热情，总是不满意客户、公司、主管、同事，甚至更不满意自己，经常和三、五同事共进午餐，一起抒发工作上的不满。杰克．韦尔奇认为，缺乏对工作的梦想与热情，是现代工作者的致命伤。退休后，韦尔奇经

和“虎妞”一样，“恐会族”小白也承认自己并不是讨厌所有的会议。小白喜欢开部门的小会，针对工作上的某一问题，和同事互相讨论，汲取别人经验的同时还能增长自己的见识，弥补自己知识部分的不足。　　“白领印记”中，职场“恐会族”们认为，如果会议不只是

在一家茶叶公司上班的小胡每个周六上午还得上班，因为，这是部门例会时间。　　对此无形中的“被加班”，大家也只能敢怒不敢言。　　理由3、“要发言” 　　明明没问题却要绞尽脑汁想问题　　“每次开会都只求‘露个脸’就算了。”采访中，不少网友表示

一项对2223人进行的调查显示，53.6%的人表示自己在日常工作中参加的会议过多。据了解，只有不到三成的白领认为自己参加的会议有意义，而剩余的大多数白领均表示厌烦开会，甚至有人为此变成职场“恐会族”。　　在白领中，“恐会族”已经不是个新词儿

心理诊疗：讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果，如果听众哄堂大笑就会越讲越起劲，一发不可收拾。同样的，如果每个人都表现出无动于衷的神情，相信他自己也会觉得无趣而草草收场了。　　“电话粥”污染　　污染程度：★★★☆　　症状：心不在焉，工作时不

环境污染　　污染程度：★★★★☆　　症状：心情烦闷，有时会引起莫名的恶心、呕吐，或瞬间的眩晕。　　病因：据调查，许多写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染，空气品质的问题以及湿度的平衡、光照、通风状况和清洁程度都直接关系人们的健康。办公

导读：每天当你走进办公室，很多因素在影响着每一个人的情绪，进而影响到工作的质量。我们称之为“办公室心理污染”，在人们面临各种压力的今天，它愈来愈成为不可忽视的问题。　　下面教大家如何处理常见的六种职场心理"污染".　　气

回顾我四年半的职场经历与14个月的实习生涯，遇到过不同的领导，做过不同的工作，被不同的人教导过，也带过实习生，也有过咬牙切齿恨铁不成钢的时候。我想写写那些我被教导的和我教导别人的那些道理，虽然那些道理看起来过于严苛，但是却是让我，或者说让我

上班没劲？在企业界做培训多年，常常听到许多人发出同样的感慨。日子久了，工作似乎变成了枯燥无味的代名词，再也和开心、精彩沾不上边。 然而工作是你我生活中很重要的一部分，若是上班没了劲，生活也往往就缺乏活力。怎么做，才能找回工作上的精彩心情呢？

人类之所以能够统领全球是因为人为了做成一件事情就会凝聚在一起，团队合作让力量更强大，收益更大，那么个体获得的就更多。同样的道理，职场的工作者也需要这种合作精神，融入集体。如果个人对这个团队里的同事采用一种敌对抵触的情绪，不仅影响整体工作，而

7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。　　8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。 　　9、全局着眼，不拘泥于细部琐

1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。　　2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。 　　3、睡眠时间要充分，要补足。 　　4、有时候要自我吹嘘，自我赞美一

身为职场中人，免不了要承受来自于生活、工作等各个方面的压力。面对这些压力，身为职场中人的你该如何减压非常重要。如果你一直把这些压力都埋在心里不去解决的话，你的生活会过得很痛苦，甚至会使自己面临濒临崩溃的状态。那工作中，我们应该如何减压呢？　

当你哭出来的时候，你就会把内心的压力一块给哭出来，所以当你哭完时，就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的。

想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精

2、同化的渲泄　　同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。　　如某些男青年在失恋时，有时会模仿其恋人的某些动作，语气、语调、步态等，让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道

有人把人的心理比喻成一个气球，在日常生活中，我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球，于是这气球越来越大，当压到一定程度时，我们就会觉得内心的压力太大了，气球快要爆炸了的感觉。适当，适时、适地地渲泄，对于维护心理的健康和平衡非常重要，下