第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事　　工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫， 时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进

第三步，理性反思——自我反省和压力日记　　理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有 效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自

乐雅养生网导读：工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫， 时间不够用。那我们要如何面对职场中的压力呢？第一步，精神超越——价值观和人生定位 　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，

要深入了解领导的业余爱好　　　　要想成为领导的朋友，不仅仅是做好本职工作那么简单，更重要的是要掌握领导闲暇时候的乐事。虽然很多老板平时太忙，即使有爱好都被搁置了，只要细心观察还是可以看出一点点蛛丝马迹的。比如周末的时候可以请老板出去打打球，

要为领导的利益考虑　　　　老板是领导的核心人物，虽然他们不会锱铢计较自己的个人利益，但领导毕竟只是凡人，在兼顾集体利益的同时也不能以牺牲领导的利益为代价。领导比较青睐有思想、顾大局的员工，除了可以在工作的最前线“奋力厮杀”之外，还可以帮助领

”人在江湖身不由己“，初入职场或者已经在职场上打滚多年的白领来说，这句话应该是很体现内心无奈的想法吧。那么，怎样才能在职场如战场中脱颖而出呢。以下几点可以学习：　　　　要做乖巧且忠心的职员　　先做人后做事，虽然职场险恶，但只要把各方

办公室的桌椅及其它办公设施，均需要保持干净、整洁、井井有条。正如鲁迅先生所说，“几案精严见性情”那样，心理状态欠佳，必然在几案或其它方面体现出来。　　总之，办公室内的软件建设是需要在心理卫生方面下一番力气的，因为“精神污染”从某种意义上比大

治本想要治本只有一个方法，就是一不作二不休──不去上班，或者直接“干掉”老板，自己当家。很奇怪，没有老板会罹患星期一症候群。　　其实当人们走进办公室时的情绪是积极的、稳定的，就会很快进入工作角色，不仅工作效率高，而且质量好；反之

绝症截至目前为止，星期一症候群仍然是绝症，不管是中医还是西医，都没有任何药可治，而且严重到末期的患者，可能致死。死因并不一定，有人是因为星期一一整天都脸泛忧郁的蓝色，积郁成疾而死。如果还不死，也很有可能因为一脸死相而被老板活活骂

周末休息了两天，很快又进入了星期一。开始了上班族一周的工作，于是上班族在微博上发出咆哮：每周都有那么五天不想上班。或者如果今天是星期五就好了。有这样想法的上班族，想必也成了星期一症候群。 　　星期一症候群 　　星期一症候群 如同

求职被拒往往会让人感觉象心里打翻了五味瓶，又象旧伤复发一般。被忽视或妄自菲薄、孤立无助、蒙受羞辱，或者这些感觉的任何组合都是很典型的。你也许会象帕特一样感到被伤害，或气恼，为别人如何对待你而感到厌烦。一遍又一遍的面试也许使你感到江郎才尽，结

或者，如果你感到还有戏的话，你也可以打电话和给你面试的人谈一谈。有时你可以找到愿意同你谈话的个人，谈谈你的面试情况以及你在哪里失招。采取行动会使你至少觉得你还可有一搏。有时选中的应聘者未必最终到岗，或者是个人改变了主意。你永远不会知道将要发

上班一族导读：又到了毕业旺季了，一大批新血液涌入市场，可谓竞争惨烈，要想不被刷下来，要想得到理想中的好工作，作为毕业生或者想要跳槽的上班族就要知己知彼，做好充足的准备了。更重要地是，要常保持乐观良好的心理素质，不能被拒绝而打败。　　　　想要

对于女性而言，早发现，早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查，而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。乳腺小叶增生患者平时要注意释放压力，发泄不良的情绪，养成规律健康的生活，才能尽早恢复健康

白领女性每天都在为工作、生活忙得晕头转向，却忽略了自已的身体也需要适当的休息，即使身体出了些状况也不能急时就医。专家提醒，女性应规律生活，如果您有以下几种情况应及时处理，以免留下健康隐患。　　隐患1：炎症自行处理适得其反　　工作繁忙，身体有

而这种极不规律的生活，很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。　　如果女性发现自己有白带增多，腹部包块，尿频，便秘，小腹疼痛等症状，还伴有经期延长，阴道不规则出血，腰酸乏力等

人们往往认为周一很难熬：要从周末的懒散中“清醒”过来，重新紧绷神经投入工作。不过英国一项最新调查发现，由于周一尚处“预热”阶段，近半数白领在周二上午承受压力最大。英国一家名为Bimuno的保健品公司对3000名白领展开调查，结果显示，周二上

误区1 加班可以提高工作业绩，值得爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒 ”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由

工作压力大，“薪情”不如意，职业倦怠，觉得工作没有意义……如何应对种种职场烦心事，曾获得首届全国职业指导技能大赛冠军的职业指导师叶莎近日向职场中人传授了情绪减压“八字诀”。职场八字决 巧对烦心事这八个字是“明、定、平、进、信、达、诚、调”。

经过多项检查证实身体非常健康，却总是感觉疲劳，日前，市民吕女士被诊断为"隐匿性抑郁症"。职场人群小心"隐匿性抑郁" 在企业做经理助理的吕女士近半年来由于公司拓展市场业务，工作繁多且压力较大，起初她总觉