忙里偷闲跑跑步； 阳光雨露保健康。

光彩的白领族人常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨。使工作效率下降，这是为什么呢？这是因为工作紧张，生活不规律饮食营养失调引起的。不少白领族人睡眠不足，清晨能多睡十分钟，似乎是莫大的享受，常常顾不上吃早餐，午餐也因忙而凑合

春季干燥引发鼻出血 应多吃蔬菜水果补充维生素　　近期就诊的鼻出血儿童每天都有五六例，而且大部分儿童患病与气候干燥有关。　　4岁的童童(化名)是个比较淘气的小男孩，这天童童的鼻子突然莫名其妙出血了，爸爸以为是童童淘气自己把鼻子弄出血的呢，也没

三、春季晚期 春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。 早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。

中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的食疗养生原则是： 1.主食中选择高热量的食物。 是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量

五要定期进行体检　　司机每年应进行一次职业性体检，以便早期发现职业病，并及时治疗处理。倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病，均不宜继续从事机动车驾驶。　　现代职业司机和有车一族，在享受车辆给我们带来便利的同时，千万可别忘

既然开车可能对人体造成损害，那么适当的保健十分必要。司机们可从以下五个方面进行保健。 　　一要减少车辆行驶时的震动 　　建议司机朋友选用弹簧、海绵坐垫。开车时可戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的摩擦。道路凹凸不平时，可减速行驶，以减少周

一、痤疮缺什么维生素二、长痤疮的原因是什么三、治疗痤疮的食疗方痤疮缺什么维生素1、痤疮缺什么维生素？缺维生素b2,b6。很多原因会导致脸上长痤疮,比如生活压力大,精神失眠多梦的人就会因为体弱上火导致脸上长痤疮,也有可能是处在青春期,

一、缺乏维生素的危害二、缺乏维生素吃什么水果三、缺乏维生素吃什么蔬菜缺乏维生素的危害1、缺乏维生素的危害关节疼痛。骨骼健康很大程度上意味着有健康的身体,若你有骨质疏松症、关节炎等骨骼问题,意味着你可能缺乏维生素A、维生素D、维生素K

一、过量服用维生素的危害二、吃什么水果补充维生素好三、缺乏维生素的危害过量服用维生素的危害1、过量服用维生素的危害过量地摄入维生素不仅会破坏人体内环境的稳定,甚至会发生中毒。各种维生素在体内相互协作、互相制约。如维生素E对维生素A和

一、各种维生素对人体的作用二、补充维生素吃什么蔬菜好三、缺乏维生素的症状各种维生素对人体的作用1、维生素A的作用为脂溶性,对人体的作用主要为维持各种上皮细胞的生长,促进“视紫质”的再生,预防夜盲症及角膜软化症,增强对传染病的抵抗力。

一、含维生素丰富的食物1. 含维生素丰富的蔬菜2. 含维生素丰富的水果3. 吃含维生素丰富食物有什么好处二、哪些人需要补充维生素三、维生素对人体有何作用含维生素丰富的食物1、含维生素丰富的蔬菜1.1、番茄番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬

3、消除自由基　　我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中，95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。纽崔莱小麦胚芽油是自由基最直接的捕获者，

很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜。当然，鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。如果你想更好地吸收维生素E，你可以适量的吃一些富含脂肪的食物。　　尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，

养生导读：维生素E是全球市场容量最大的维生素类产品之一，可以女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。下面一起来看看维生素E的作用吧。　　维生素E的作用　　维生

服用维生素E的时候必须注意　　第一种：阿司匹林 维生素E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当VE与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。　　第二种：维生素K 维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血

维生素E抗衰老的作用　　1、阻断自由基链反应，保护细胞膜。　　2、阻止“坏胆固醇”——LDL胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）及其它损害细胞的脂质发生氧化反应。　　3、预防心脏病发作和中风。 　　4、防止动脉栓塞。　　5、增强免疫力。　　6、

养生导读：维生素E，有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平。许多研究表明，维生素E还可以延长细胞寿命或延缓细胞衰老的进程。下面就一起来了解下维生素E抗衰老的作用。　　关于衰老起因的理论和假说很多，其中自

维生素E几元和几十元的药效相差不大　　现在许多白领由于饮食不规律，经常在外就餐，会长期服用维生素E补充剂。这样吃也不是不可以，只是要注意的是维生素E补充剂最好在吃饭的时候同吃，因为维生素E是脂溶性物质，需要与油同服，才利于它的吸收。另外，在

反复煎炸，植物油中维生素E易破坏　　在我们的日常生活中，很多天然食物就含有维生素E，植物油、花生油、玉米油含量是最高的，其次是坚果、蛋黄，还有蔬菜、水果等。除了平常吃得比较素的人、进油不多的人以及习惯性流产为了预防小产的人，可以额外补充维生