一、女生适合哪些武术二、武术基本功有哪些三、小孩学习武术的注意事项女生适合哪些武术1、女生适合哪些武术女生学什么武术,要看你的目的。如果是为了健美、健身,那不一定学武术,体育锻炼、塑身健体等都可以达到目的。 如果是为了摆酷耍帅,中国

十一、闪身砸拳。　　歹徒右手持刀,进左步向我肩部猛扎,我用待敌式迎敌(图37)。趁歹徒尖刀下落之即,我身体快速左转,躲开尖刀;同时抡右拳向歹徒后心猛砸,击中后,不等歹徒转身变化,速抬右膝向敌心口窝部位猛撞。歹徒身必前俯,我则翻身抡左拳连拳带

九、叨手夺刀。　　歹徒突进左步,用持刀右手向我胸前猛捅。我速出右鹰手将敌手腕擒住,下压化解(图31)。歹徒必挣扎,我则顺势将敌手臂拧住,向后猛掰,同时用左鹰手向敌脑后部位抠掐猛击,将歹徒打趴在地,尖刀夺下。　　技击要领：擒腕拧臂速度要快,步

再从中医角度来看，人身有奇经八脉，内有真气运行，昼夜不息，周流无终，而肺朝百脉又纵呼吸，这样看来，呼吸自然会影响气脉的运行。要知真气运行有其自己的规律，如以意念导气，稍有不适则会使气脉不调，久而闭塞不通。中医言：不通则痛。致使产生一些病症，

七、挑腕击心。　　歹徒突进左步,抡刀向我头部猛砍。我速出左鹰手将敌手腕擒拿住,并向后掳带。趁歹徒身体前俯之即,我左手猛拉快挑,速出右崩拳向歹徒心口窝部位猛击,将歹徒打出。　　技击要领：擒腕崩拳要连贯协调,要左手拉带,右手击拳,同时右腿向敌裆

在《形意拳谱》中有"呼吸合道"一章，言共有三节道理：　　一节道理乃是色身上事，即练拳术之准绳，呼吸任其自然，有形于外，谓之调息；　　二节道理谓之身法上事，呼吸有形于内，意注丹田，谓之息调；　　三节道理乃是心肾相交之内呼吸

五、踩胸夺刀。　　歹徒右手正握尖刀向我胸部扎刺,我身体稍向左闪,速出右鹰手将敌手腕擒拿住,并向身后生拉硬带。得手后,速用左鹰手将歹徒下巴骨抓捏住,用力猛抠,向左后方向拧带。歹徒必转身挣扎,我则借势转身,用双鹰手将歹徒手持尖刀再次擒拿,擒住后

8、下面介绍一种息气的内功练法　　“混元息气法”是密传于武林中的内功功法之一。它除了快速增强人的体能，还可以产生超常能量，同时还能安神定气、祛病健身作用。它的具体练法是：姿势可立、可坐、可卧，入静放松，舌抵上腭，鼻腔呼吸，呼吸要做到深、细、

六、完善柔韧素质的方法。　　柔韧素质是指人的各个关节活动幅度，肌肉和韧带的伸展能力。它取决于关节的骨结构，关节周围组织体积的大小，髋关节的韧带，肌肉及皮肤的伸展性三个因素，其中第三个因素对提高柔韧素质关系极大。此外，肌肉协调性，关节活动的幅

晨练内容到底少到什么程度，又精到什么程度才好？这要根据各人的具体情况而定。比如年龄、体质、是否训练有素、能有多少时间投入晨练、记忆力摹妨能力如何？毅力与天赋又如何？不能一概而论。拿太极这个系列来说，就有陈、杨、吴、孙、武各家，而且还有一些支

三、踩刀摔拳。　　歹徒右手握刀,进右步向我胸部捅刺。我身体稍向左闪,速出右鹰手将敌手腕擒住,并向下猛力牵引。擒拿得手后,速用右鹰手将歹徒尖刀下压落地。落地后,速用右脚将歹徒尖刀踩住,并将歹徒手腕踩伤;不等歹徒变化,速起身,用仰面摔拳向歹徒鼻

6、武术运动中屏气的运用　　屏气是在吸气后短暂地停止呼气(一吸一呼之间谓之“屏”)，屏气的长短根据行拳时具体要求而定。　　屏气在武术运动中也是较为常用的。比如在跳跃动作中，为了在空中控制住身体的平衡和延长腾空时间，在提气(吸气)后迅速屏气。

五、发展灵敏素质的方法。　　灵敏素质是指在各种突发变化的条件下，人体能快速、准确、协调、灵活地反应过来，并迅速地适应变换情况完成动作的能力。灵敏素质的提高能更好地发挥力量、速度和耐力的潜在能力，对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。　　为锻

老子《道德经》有云：“少则得，多则惑，是以圣人抱一为天下式。”但凡一种学问，一种技艺，要想学好它，首先是少，在少的基础上经过勤学苦练达到精。于丹教授在她的《“论语”心得》一书里讲解“不惑”时，很精辟地讲了这么一段话：“在我们这个信息爆炸的时

养生导读：在现实生活中，每个人都难免会遇到一些威胁人生安全的事，如果自己能掌握一些防身技巧，这时自己的安全就会有更多的保障。一些擒拿技巧的运用在搏斗中,如果抓其一点,擒拿位置准确的话,就可以致使人半壁身躯如触电状酸麻,进而伴随出现头昏、恶心

4、 武术运动中提气的运用　　提气就是以吸气为基础，吸气时腹肌内收，胸腔尽量扩展的一种用力深呼吸的方法。吸气后使气流自下往上升，同时配合意念，将意气聚集在膻中穴部位的胸腔深处。这种方法是通过吸气，使膈肌收缩，腹腔内压力增大、气流上升，从而起

陋习六：占便宜。　　占便宜是人类的通病，有位名人说过：人之所以犯错误，都是因为占便宜。　　习武求学者也一样，有相当一些人，与师交往，心存占便宜的思想，只想索取，不想付出，只想着多向师傅学东西，却从不考虑师傅的辛苦的付出，起码的供养孝心等基本

三、增加耐力素质的方法。　　耐力，也称耐久力，具体指人体在尽可能的时间内进行肌肉活动的能力，也可以看作是抵抗疲劳的能力。耐力是人体健康和体质强弱的一个主要标志，对其它素质的发展和创造良好的体育成绩具有主要作用。　　增加耐力的素质练习：跑走交

养生导读：当今社会，武术这门技艺欣欣向荣，习武者成为晨练的主体，各种武术书籍、光碟均应运而生。就太极拳这个门类来讲，有各大门派的传统套路、国家体委有关部门组织专家集体创编的各种竞赛套路，还有很多新编的(有的说是传统的，某某大师亲传的)太极拳

浅吸气是在单位时间内快速吸气，因为这种吸气短促不可能深而长，所以称之为浅吸气。在套路里行拳进程中，一般采用浅吸气。浅吸气是以鼻腔为主，也可口鼻并用，浅吸气可按照套路的节凑进行。　　深吸气和浅吸气就好象文章中的句号和逗号的关系，句号中间是逗号