弓步双摆拳。　　右腿伸直，上体左转45度成左弓步，右拳变掌向下经腹前向右摆，当摆至与左掌同高时，两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高成立掌，右掌贴附于左肘内侧，目视左掌。　　弓步勾手撩拳。　　左腿屈膝，上体右转成右仆步，左手反勾，右手收至左胸

五、勾挫反踝关节 　　对手右拳击打头部,我立即向后闪身,随即向后主动倒地,左脚勾缠住对手左腿踝关节处用力向后勾拉,右腿向前抬起蹬踢其小腿处,使其踝关节受挫,被迫倒地。　　六、别反肘关节　　对手用右拳直击我面部时,我速用双手从外侧抓拿其右手腕

架拳。　　动作方法：预备势：并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步；左臂屈时使小臂内旋，掌心向上、屈时置于左上方架掌，同时前冲右拳，上体向左扭转，目视右拳。　　要点：上架时拧臂（内旋）屈肘，上体尽量扭转。　　后压腿。　　动作方法：侧对肋木站

三、锁腕反腕关节　　对手右手抓住我右手腕部时,我即用左手扣压住对手右手掌背,不使其逃脱,右手掌由下向上反锁握对手的腕部,以掌外缘错压其腕部并用两手合力向外扣压,使其腕部被锁产生疼痛而跪地。　　要点:用快速、冷脆之力锁压其腕关节。　　四、扭错

养生导读：武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础，是中

养生导读：反关节是中国传统武术中擒拿法的主要技法之一。它针对人体的关节,采用挫、缠、别、绞、扭等技术动作,迫使对手违反人体关节的活动范围和生理机制的特点,采用力学中杠杆原理,达到制服对手的目的。　　一、挫颈椎关节　　搏斗过程中,当对手正面双

赵门流行于川南一带。拳种有梅花肘、黑虎拳、奇门拳等，器械有勾镰、双刀等。梅花肘的歌诀是：风动如雷吼，意动似刚剑，心动如火焰，步动如泰山，拳动如反弓，反弓打死虎，此拳名和地，峨眉梅花肘。　　4、岳门　　传说为岳飞所授，但无史料可证。其特点是矮

养生导读：中华武术中，以女子为主要练习者的峨眉派武术风格别具一格，峨眉派武术六大门的民间故事更是流传广泛。养生之道为您介绍峨眉派武术六大门的武术风格和招数，看看吧。　　什么是峨眉派武术？　　无欲则刚少林宗，专致气柔武当功。三足鼎立平秋色，沉

13、怪鸟搜云此与第七路完全相同，以上势收回左拳，全身以右下侧扑，右肩尖着地时略一翻滚，使肩背完全着地，然后动作，其余手足之搜踢等势。14、通天炮以上势双肘着地全身上跃至约一人高，落地后将身往下一沉，双肩同抱胸际待下沉定盘后，然后左足踏斜前

乐雅养生网：相信只要有武术情结的人都听说过醉拳，甚至影视爱好者都十分热衷于学习醉拳，那么醉拳武术套路你知道吗？下面乐雅养生网为您介绍20招经典的醉拳武术套路，看看吧。1、只手擎天身体直立，面向正前方，双手垂直，然后进前两步，左手握拳，向

打坐的注意事项有哪些？1、打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。2、不管双跏趺、单跏

乐雅养生网：练武术的最基础入门就是平心静气地打坐，那么打坐的正确姿势和注意事项，大家都了解吗？下面乐雅养生网为您介绍打坐的正确姿势和注意事项，看看吧。打坐的正确姿势是什么？打坐最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个

（3）三指钩（又称撮子手）三指钩是由拇、食、中指指端抓拢，中指、无名指和小指弯屈于大拇指鱼际处，手腕向内弯勾而成的钩型。其规格要求拇、食、中三指抓捏要紧，屈腕要扣。多以钩尖为力点。实用于扒、点、刨、撩、撞等钩法。多以戳脚、螳螂拳的钩型。4、

乐雅养生网：武术中有哪些手型呢？手型是指手掌、五指的形状。武术许多上肢技法，最终都是通过手型来完成的，其作用效果也因手型不同而大不一样。另外，手型也时体现各拳种风格特点的重要标志之一。那么武术中有哪些手型呢？下面乐雅养生网为您介绍。1、

一、孩子学武术怎么样二、武术的基本功有哪些三、学习武术的好处四、以武术为基础培养孩子四方面能力孩子学武术怎么样1、孩子学习武术是为了提高孩子的自我防护的能力,增强体质,少得病。2、孩子学习武术还有更多好处:能够促进孩子身体全面发育,

一、武术怎么学二、学习武术有什么益处三、学习武术的注意事项武术怎么学1、要树立起坚强的意志,练武不能够三天打鱼两天晒网,要夏练三伏,冬练三九,持之以恒地坚持下去。2、要拜一位老师系统的传授技艺。一般武术的练习是从基本功开始的,先进行

一、武术怎么转棍子二、学习武术的好处有哪些三、武术的基本功和基本动作武术怎么转棍子1、如果为了表演,将棍削细,使辊变轻、弹性变好,速度会变快变好看,容易转棍子。2、如果为了增加能力,增加上肢、那么就要训练腕关节的力量,提高点棍速度。

一、中国武术怎么练二、中国武术的来源三、学习武术的益处中国武术怎么练1、跑步:练习耐力、跑到身体发热可以进行柔韧性的训练,比如压腿,下腰,扭腰等这些就可以练习的耐力和柔韧性,一般长时间的练习一段时间后是很容易做后空翻等动作。2、任何

一、武术怎么练筋二、武术基本功怎么练三、青少年练习武术的好处武术怎么练筋通过抻筋功夫,把身体韧帯拉长,使筋有弹性,骨质强壮,肌肉有力。我国武术中无论何门何派,都须求腰腿灵活,虚实分明,步法稳健而无浮漂之弊。所以练少林拳者,在初学时必

一、武术怎么练下盘功夫二、武术练下盘怎么呼吸三、怎么静态练下盘武术怎么练下盘功夫武术基本功中的踢腿、拉韧带,每个拳种都需要的。是达到高境界的必备素质。不但八极拳需要下盘功夫,每个拳种都一样的,要想有成就,下盘功夫必不可少的。蹲马步是