在博通约翰逊的研究，这些妇女被所有护士。然而，只有五分之一的是贴近的钙和维生素D的推荐量她的饮食。少数人服用钙补充剂，所以这项研究没有具体讨论是否钙和维生素D补充剂需要的问题。然而巴舒克说，这项研究赋予了妇女的又一原因，以确保他们获得足够的

现在还有另一个原因，妇女获得的钙和维生素D骨建设营养丰富可预防经前综合症。　　经前综合症 - 经前症候群PMS的 - 经前期综合征 - 是一种症状，和一个女人之间的排卵的月经周期来收集。症状包括抑郁，烦躁，疲劳，腹部绞痛，乳房胀痛，头痛。要

“你的生育年龄似乎是在全面展开，”戈尔茨坦说，不可能是围绝经期的作家？ “突然，你成为青春期的镜像。”　　第一次发生的事情，他说，是在你月经周期的周期性与周期是成为不规则 - 排卵是一个信号，即打破放缓。这一点，他说，可以送你一个过山车激素

激素！从经前综合症更年期，这些使者的女人可以影响你的情绪，你的体重，你的食物的渴望 - 即使你的性欲。对于许多妇女而言，它是一帆风顺的，但对于其他人，这是一个沉船在每一个弯转的荷尔蒙。　　“妇女能，许多人，深受荷尔蒙波动的影响。有时它得到的

（a）运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于而克，重体力劳动者也不要超过30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。　　（b）限糖节食“是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药物治疗方法之一，以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄大量

危害二：多吃甜食易促发乳腺癌　　另外，中老年妇女多吃甜食易促发乳腺癌，加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨质疏松和

“甜食综合征”主要有两种症状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别喜欢吃零食;一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。在办公室内频频吃甜食，可看作是一种对外界的应激反应，应引起重视。　　危害一：

从事行政助理工作的张女士和许多年轻女性一样，喜欢吃零食，其办公桌上总放着饼干、巧克力等甜食。因排解工作压力的需要，甜食成了她“调剂减压”的灵丹妙药，一到工作间隙，她就拿起甜食吃。因为零食不断，她很少吃正餐。　　据了解，像张女士这样多吃甜食少

典型案例二：甜食就是最好的“调剂减压”妙药？　　小王在一家网络公司工作，工作环境相对轻松，近来，公司的网站面临更新改版，所以常常要加班至深夜，微微便会拿出一袋袋零食，分给同事们吃。　　这个举动很快得到大家的响应，许多女同事也加入了吃零食的行

工作累了，怎么办好？吃点甜食先！桌上放一些甜食，成了一些白领丽人必备习惯！但是在糖的甜蜜之中隐藏着对女性健康的威胁，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致“甜食综合征”。心理医生指出，一种叫做“办公室甜食综合症”的病症正悄然侵袭都市白领，其中以

九节菖蒲10 党参15 山萸肉15 钩藤12 天麻10　　4.行经风疹症　　当归9 川芎18 熟地15 首乌20 白芍15 香附18 女贞子18　　防风15 紫草12 五味子9 大飞扬25 苦参15 乌梢蛇18

月期有部分妇女出现生理上、精神上以及行为上的改变，称为经前期紧张综合症。女性在此时表现为情绪消极、乏力、烦躁、嗜睡、不愿做家务，甚至哭泣、大怒，个别有自杀行为。有的合并有失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、恶心、呕吐、全身浮肿等。这种紧张状态一般在

引起高血压、造成肥胖　　摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留

“办公室甜食综合征”防治策略　　1、运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于而克，重体力劳动者也不要超过30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。　　2、限糖节食“是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药物治疗方法之一，以上诸病患

心理专家：嗜吃零食小心成瘾性强迫症　　专家介绍说，“甜食综合症”主要有两种症状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别喜欢吃零食；一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。在办公室内频频吃甜食，可看

“办公室甜食综合症”典型案例　　典型案例一：吃甜食似乎不受控制，就像上瘾一般！　　一口奶茶、一片巧克力饼干，趁着工作间隙，黄小姐拿出抽屉里的饼干慢慢地享用起来。此时离午饭时间只有半个小时，但石小姐选择用零食来打发自己的午餐。眼看着自己日益增

乐雅养生网导读：很多办公室的白领都有工作累了吃点甜食的习惯，可是如果甜食吃太多，或者不吃甜食就坐立难安则要当心患上“甜食综合症”！这是上班族最常见的一种心理疾病，下面随小编一起了解一下吧！　　惊 你有“办公室甜食综合症”吗　　工作累了，怎

5.多交流对付游玩恐怖症。在游玩中发生环境变化，由于游玩者处于陌生、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时，易产生异乎寻常的强烈恐惧或紧张不安，从而出现回避反应的一种精神障碍。要学会多与他人交流，把性格 内向、胆小、缺乏自信、依赖性强等不良心

4.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

2.心理放松，轻松上班。七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。