在生活中，包括孩子都是独立的，每个人在不同的时间有不同的需求，对于自己的需要，不要因为要付出而掩盖，否则付出后抱怨家人不理解，只会加重家庭的不愉快成分。发愁、烦恼甚至发脾气都没有用，那样做，只不过是为一些自己并不存在的过失而惩罚自己。　　例

快乐女人知道热爱生活、享受生活，虽然平凡却会生活得很滋润。她们善于经营温馨而浪漫的港湾，会处好家庭关系，对老人知冷知热，对爱人体贴入微，对孩子关怀备至。忙时不慌不乱，沉着冷静;闲时种花养草，听音乐，读散文，逛大街。也很容易知足，有颗平常心，

面对压力，女人的有力武器有两件：第一件是周密的工作计划，以此来保持清醒的头脑，明确先做什么后做什么。第二件就是灵活性，不仅计划要做什么，也可以计划不做什么。　　美国密苏里大学有项研究，调查对比了两组大学生：一组做有意识的改变，如加入社团、改

你可能不是最美丽的女人，但可以做个会微笑的快乐女人。微笑像冬日的一缕阳光，给家人带来快乐，给同事带来温馨，给工作带来成功，给自己带来自信。快乐女人知道怎样调节自己的情绪，善于从身边寻找快乐。失意时不自怨自艾，顺心时也不张扬，而是默默品味。羡

让你设想一个快乐的画面，你会想像到什么­坐在黄灿灿的油菜花田野中，享受心灵的宁静­这种积极的、欢乐导向的满足感，的确是快乐的构成要素之一。　　如果你能树立这种自我调节、自我完善的能力，并非常清楚哪些事情是必须做的，你的性格就具有闪光面。譬如

快乐是什么­快乐是内心的愉悦感，是心情愉快，内心感觉平和轻松。但是快乐不是一成不变的，因为生活中总会出现这样或那样的不满意。现代女人的角色包括母亲、妻子、女儿、女员工，面对如此多的角色，有些女人似乎生来就不知愁为何物，她们勤勉工作、操持家务

10、洗个热水澡　　曾有心理学家表示，人们可以从“良性受虐”行为中获得快感，忘却痛苦。所谓“良性受虐”，就是接触那些可以控制的、让自己感到轻度不舒服的事物。 　　比如，吃辣椒，蒸桑拿，坐过山车，看恐怖片等。“洗浴时，将水温调到自己能承受的最

信不信由你，笑容是个好心情加油站。因为笑容能传达“容易相处”“喜欢对方”等信息，让您更受欢迎。　　这样就会形成一个良性循环的人际圈。另外，“看上去快乐”的面部反馈信息，能骗得大脑认为自己真的很快乐。　　9、助人　　予人玫瑰，手有余香。为灾区

结果发现，这些虚假的自然风景虽然清晰无比，但是，对参试者的心理压力反应毫无改善作用。研究人员表示，真正能起作用的，是窗外的天然绿。　　7、养只宠物　　养只宠物（尤其是宠物狗），对提升愉悦感具有奇妙作用。即使是不养宠物的人，逗一逗路边的小狗，

所以，观看《动物世界》这样让人叹为观止的自然类节目，阅读某位名人让人唏嘘不已的传记，欣赏一幅美到让人窒息的画作。这些都值得去尝试。　　6、亲近大自然　　“采菊东篱下，悠然见南山”式的生活当然有益身心。但是，不要自欺欺人于电脑屏幕上的“大自然

4、把快乐纪念品带进办公室　　办公室并不是快乐禁区。在抽屉里藏点充满快乐回忆的小东西，相信再苛刻的老板都不能说什么。记住，情感体验经常是受视觉影响的！　　孩子的婴儿鞋，旅游的纪念品，全家福照片，不经意间瞥到，往往能引来一个会心微笑。郁闷时拿

3、“少吃多餐式”购物　　大家都知道，抛开“肉痛”不谈，购物是一种很有效的减压手段。有专家分析，购物的乐趣主要在于“在走动中挑选物品，将其带回家中，然后打开包装”这个三部曲。　　那种看起来很实惠的捆绑式消费，其实只能给您一次性的奇妙快乐感。

2、多知道一点　　有句俗话叫“好奇害死猫”。事实上，这句话有一定的局限性。如果说少操心少多事会更快乐，那可能没错。但是，快乐作为一种感官反应，往往是会受知识深度影响的。　　知道为什么许多“驴友（旅友）”对完成更高难度的户外活动乐此不疲，许多

幸福是每一个人的追求，那么要如何在琐碎的生活中让自己更快乐呢？以下的10个心灵鸡汤，可以让你的心理更健康，只要你每天加以体验，你就会发现快乐本来就是如此简单。 　　1、重温喜欢的老歌 　　心理学上有一个“熟悉效应”，意思是说，重复出现的事物

工作是现代人生活中最重要的一个部分，也成为其快乐指数的重要决定因素。 大多数人从事金融、教育培训、广告、媒体、医药以及房地产行业。调查发现，45.3%的人工作时不快乐的时间居多，24.2%的人感觉一点都不快乐，想换工作。在导致不快乐的原因中

人们总赞赏蜜蜂的勤劳，但我们又不得不承认，蜜蜂的种种极端习性，实在是生命的一大悲哀。蜜蜂积累财富无止无休，它们恨不能把天下的蜜、粉都采集到巢中，所以，只要外界还有蜜有粉，它们就不会休息。疲惫不堪、早衰和过劳死的现象，是它们的不幸。 蜜蜂不懂

只要有工作，压力就会存在。越是专注于工作，压力水平就会越高。心理咨询师说，压力大与小，能不能承受，关键在于面对压力时的心态和应对办法。“快乐与否全在你自己，别给自己施加压力。”职场中，保持心情快乐的途径有两条：第一、发现使你快乐的东西并增加

活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。　　·数数你的幸运事 　　别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。

钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。　　·为他人做点好事　　不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。　　·活动身体

如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。　　·快乐记忆　　学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力―――不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。　　·比同龄人赚