小窍门三：精油花水随时喷　　建议使用精油花水来作为即时补水产品，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，可以起到补水、舒缓的作用，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在纯净水中加入2~3滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、

乐雅养生网导读：揭秘！干燥秋季如何让肌肤水嫩白皙？秋季气候干燥，皮肤也干燥，脸部紧绷绷的，甚至起皮。秋天来了，更要注意补水了，今天小编专门收集了有效几个补水的小窍门，简易方便，帮你应对初秋皮肤干燥。　　小窍门一：早晨用冷水洗脸 　　坚

补水也有方法 喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法，但很多人会忽略。因此可采取几个小方法： 1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水，时刻提醒自己每天喝4杯就可以了。2、随手一杯水。白天上班放一个大

补水不等同保湿 补水和保湿是美容中两个不同的概念。保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的

乐雅养生网导读：干燥的秋季，多喝水是十分必要的，当皮肤内的含水量保持在15%至20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的

换季洗脸常识六→清洗后用湿润的毛巾在脸上轻轻的按　　等肌肤吸收完洁面乳后就要清洗了。洗的时候千万不要用毛巾使劲的擦洗，这样可是会让肌肤受到伤害的。最好是使用较为湿润的毛巾在脸上轻轻的按，多按几次直到皮肤干净，这样可以减少对皮肤造成的伤害。

换季洗脸常识二→用温水洗脸　　◊换季的时候，最好用温水首先要说的是洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不

乐雅养生网导读：干燥秋季，女人给自己换个洗脸方式吧！秋天是一个干燥的季节，mm需要注意的美容常识有很多，洗脸就是一个值得大家注意的问题;每当换季不同的皮肤，洗脸的方式要有所改变，否则容易造成肌肤缺水现象;那么秋季洗脸应该注重哪些呢?下面就

暂时和美瞳说BYE-BYE 很多MM为了拥有明亮炫目的电眼都会长时间佩戴“美瞳”，殊不知频繁的长时的佩戴该类产品也会导致眼部的各种不适。眼科专家表示，隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现

拒绝不良用眼习惯 现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别是秋季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧，容易疲劳。研究表明，眼睛疲劳的病人有60%左右是由于眼睛干涩、眼表泪层覆盖较弱、

秋季更需养肝明目 秋季来临，就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节，中国医学博大精深，很早就明白肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系，到了秋天这个天干气躁的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。多吃滋润的食物可以养肝明目

乐雅养生网导读： 随着气温的逐渐降低云高气爽的秋季也随之来临，古人常说“春困秋乏”，很多MM也不约而同的感受到了入秋以来身体的各种不适。就连身体的疲乏感也明显作用到了眼睛之上。往日明亮清澈的电眼双眸怎能让干燥和疲劳夺取光彩？现在就行动起来

10、冰沙　　冰沙是由各种水果制成的，只要不含大量的糖分，在运动过后喝一杯，不仅能够补水，而且还有助于燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。冰沙　　11、绿茶　　绿茶是一种非常好的保健品，每天喝三杯绿茶就能够燃烧35%的热量。这是因为绿茶含有的物质

8、蔬菜汁　　蔬菜汁含有的营养成分能够有效地排除体内的大量垃圾素，不仅能够清洁人体肠道，还具有非常好的减肥效果。蔬菜汁　　9、绿豆汤　　绿豆汤是营养专家首推的高效排毒瘦身饮品，因为绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、

6、清汤　　清汤就是不放盐、糖以及油等调味品的汤，味道非常淡，但是能够很好地清肠排毒，滋润肌肤。不妨在饭前先喝一碗清汤，增加人的饱腹感，从而控制饮食减肥。清汤　　7、柠檬水　　柠檬水减肥，相信大家都不陌生，在每天早上起床后空腹喝一杯柠檬水，

4、低脂牛奶　　牛奶含有丰富的钙质，能够很好地分解脂肪，从而达到减肥的目的。而且研究也显示，一天喝2-3杯牛奶，减肥成功率会大大提高。但是切忌喝糖分过高的牛奶，以免影响减肥效果。低脂牛奶　　5、稀释醋　　喝大量的醋对肠胃的刺激较大，但是如果

2、冰水　　水是生命之源，水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。如果不喜欢喝白开水，不妨喝杯清凉爽口的冰水，冰水能够很好地燃烧脂肪，这是因为人在喝冰水的同时，人的体温也会下降，这样身体就会出于保暖的目的，消耗体内的热量，从而达到消脂减

养生导读：秋季吃得多，身材容易变胖，除了多运动，掌握正确水、饮料等饮品的食用方法也是极其重要的，可以轻轻松松减掉身上赘肉。现推荐一些秋季减肥饮料，都是日常所见的饮料，喝喝就能瘦！白菜汤　　1、白菜汤　　肝脏是排毒的重要器官，而白菜就能让肝脏

善选排毒效果佳的蔬果有五大秘诀：　　1、选择味道重的蔬菜。　　造成味道重的成分为硫磺化合物，其能提高肝脏的解毒能力。韭菜与洋葱等都是不错的选择。　　2、多吃十字花科与百合科的蔬果。　　白萝卜、高丽菜、花椰菜都是十字花科蔬菜，洋葱则为百合科蔬

八、白萝卜促消化。　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合