中、干性皮肤者。宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花，桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄

中性皮肤：组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。　　油性皮肤：面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤，面部易生粉刺，发生面部皮肤感染，影响美观。原因是皮脂腺分泌功能旺盛，皮脂分泌过多，处于青春期的青年，属于这

第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥 重点：滋润肌肤突出美白效果 牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿，薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗，可以让肌肤的美白效果更突出。

让肌肤吃出美白效果 第五天：午餐红糖糕，睡前红糖水 重点：加速代谢和美白 红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，若午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。 第六天：工作间歇畅饮蜂

由内而外地养颜护肤 第三天：早餐豆浆正餐豆制品 重点：增加肌肤的细滑度 豆浆和豆制品中富含维生素c和e，每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。 第四天：“红豆汤”代替饮水 重点：补血行气排水肿 红豆自古便是养生圣品，不

夏天很热，就连胃口都没了，相信大家都有这个经验。今天就为大家推荐7日餐单，既美白又美味，由内而外地养颜护肤，你也来学学吧～ 第一天：餐前来一碗“海带猪脚汤” 重点：增加肌肤的弹性 猪脚含有丰富胶质，三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加

☆STEP 2 提拉韵律操　　所有的打圈按摩动作都应朝向斜上方，以确保到提拉作用。切忌向下旋转时用力。　　☆STEP 3 凉水冲冲冲 　　用凉水反复冲洗，至彻底洗净。冷水能保护皮肤表面的天然油脂层，并锁住水分。 　　☆STEP 4 湿敷

油性/混合性肌肤必读　　☆STEP 1 温水初扫除　　油性/混合性肌肤需用温水而非冷水，使毛孔吐出更多脏东西，并利于洗面乳发挥功效。初步冲掉大颗粒灰尘或是不洁物，还能避免卸妆按摩时伤害皮肤。　　☆STEP 2 螺旋舞步 　　在未化妆的前提下

晒后修护乳液——利用其中含有天然植物精华及温泉水成分，能及时缓解晒伤状况，并深入修护受损细胞，及时补充缺失的水分，防止产生皱纹，为日晒后的肌肤提供充足的水分和氨基酸，能达到良好的修护效果。　　美白防晒乳液——接下来你同样要注意做好日间防晒工

痘痘肌　　若是属于易长痘的肌肤，不妨注意如果产品保装上是否带有“Noncomedogenic”——这意味着防晒品所含的主要成分并不会有造成粉刺的倾向，是为油性肌肤和容易冒痘痘的人设计的。　　干燥缺水肌　　建议选择添加具有补水功效的植物和矿物

阳光不止会让肌肤变黑，使皮肤失去弹性，加快老化速度才是更可怕的。下面从三个方面详细讲解了日常该如何防晒，赶快一起来恶补一下吧! 　　一、防晒不到位，色斑、皱纹提前造访　　阳光只会让皮肤变黑吗?我们知道事实并非如此。美容专家们经过研究发现，紫

美白、保湿、防晒、抗老..，这些每一季都会被美颜界大作文章的保养观念，不须笔者多加强调，姊妹们自然会谨记在心，随时注意，不过要是身为都会女性，可不能将袪毒置身事外。城市内弥漫着各式恶质因子，如空气污染、废气、香烟等，往往是造成皮肤恶化的隐形

●白雪公主秘招 4：避免色素沉着，清洁为大　　除注重清洁外，洗脸时避免过度搓揉拉扯，动作要轻柔，以免促进麦拉宁色素活跃，或使痘痘发炎、刺激皮肤，最后色素沉着，又产生美白新敌。　　●白雪公主秘招 5：多吃美白靓食多喝水　　要想达到美白肌肤的目

混合性肌肤的特点：由于环境及生理因素，而导致皮脂分泌不平衡，T字部位毛孔明显、皮脂分泌旺盛，易长痘痘和粉刺，脸颊、嘴唇及眼睛四周，缺乏油脂和水分，易产生细纹。　　美白关键字：清润温和、保湿　　混合性肌肤兼备干性肌肤和油性肌肤的特点，如果保养

等美白修护产品，在夜晚帮助细胞更好的吸收美白成分。　　油性肌肤　　油性皮肤特点：肤质厚硬、毛孔粗大、无透明感，油脂分泌旺盛，毛孔易阻塞形成粉刺和痘痘，容易上妆，也容易脱妆，易晒黑不易晒伤。　　美白关键字：清爽、无油、深层清洁 　　以前很多油

拥有雪白无瑕的肌肤是多么令人羡慕的啊，正所谓“一白遮三丑”嘛，于是如何美白成了爱美MM们追求的目标。但是你知不知道，不同的肌肤类型，美白方法也不同的哦。下面来看看这三种类型肌肤的美白方法究竟有什么不同之处。　　中干性肌肤　　干性肌肤的特点：

乐雅养生网导读：美白是MM们的追求，爱美是每个女孩的天性，拥有完美的肌肤能带给自己更多的自信，其实自古就没有丑女人，只有懒女人，平时是怎么做的呢?下面跟小编一起来学习下美白对策吧!　　去油处理　　如果你的肌肤泛油挺严重，应该考虑做好保养去

乐雅养生网导读：美白是MM们的追求，爱美是每个女孩的天性，拥有完美的肌肤能带给自己更多的自信，其实自古就没有丑女人，只有懒女人，平时是怎么做的呢?下面跟小编一起来学习下美白对策吧!　　给肌肤喝水 　　补水是夏天不能忽略的一个步骤，不但要防

乐雅养生网导读：美白是MM们的追求，爱美是每个女孩的天性，拥有完美的肌肤能带给自己更多的自信，其实自古就没有丑女人，只有懒女人，平时是怎么做的呢?下面跟小编一起来学习下美白对策吧!　　注重防晒 　　防晒是护肤之本，很多女孩子对于保养非

乐雅养生网导读： 简单4招打造嫩滑baby肌。婴儿的肌肤柔嫩有弹性，让人爱不释手。而作为成人的我们若想要肌肤如baby肌一样细嫩光滑，平时的保养一定不能马虎，下面小编介绍4招baby肌的保养方案，想改善粗糙肤质的MM别错过哦！1.彻底卸妆