面临高考，常有写考试十分担心靠前睡不好会影响考试，于是，到了睡觉的时间就硬是躺在床上，强迫自己入睡，心理总是想着失眠才能睡着。可事实上，往往越是这样就越睡不着，那么高考期间失眠该怎么缓解呢？1、饮食调理好高考前一段时间要注意多吃些具

高考即将到来，高三学子除了对知识查漏补缺外，调整好心态轻松迎考也是备考的重要部分。在这一阶段，有些学生会出现不同程度的负面情绪，比如焦虑、失眠等。那么高考前考生失眠怎么办？吃什么食物可以助眠？1、牛奶牛奶中含有色氨酸和天然吗啡类物质

不少女生来月经时会有痛经，头晕等月经不适症状，高考考场，若出现这些身体不适，可能会直接影响考生的发挥，因此不少女同学会想尽办法来推迟月经的来潮，吃避孕药是很常用的方法，那高考吃避孕药推迟月经好吗？1、高考吃避孕药推迟月经好吗不好，可

很多女孩子来月经的时候都会有痛经，手脚冰凉，头晕乏力等症状，这些对即将参加高考的女学生来说是极为不利的，所以通过推迟月经来避免这一情况的发生是多数女生的选择，那高考推迟月经的方法有哪些呢？1、口服避孕药口服短效避孕药，来达到延迟月经

在高考前需要补充血糖、蛋白质和脂肪，这些是必要的营养，那么想要提高记忆力，在高考前吃什么可以补脑？下面一起来看看吧。1、深海鱼深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种

有人说，没经历过高考的人生是不完整的人生，而6.8号这一天，让许多人终身难忘，同时也感到松了一口气，一个压了我们十几年的担子总算可以放下来了。在我们狂欢之后，我们是否会感到一种空虚？一种迷茫？反而高考完后产生了一种压力，担心成绩，担心未来，

高考即将到来，不仅学生自己，连家长也会跟着紧张，升学压力大，许多学全身心备考，除了平日里的学习外，生也会挑灯夜读，身心疲惫是在所难免的，高考在即，不少家长都想知道高考抗疲劳吃什么好，下面一一来介绍。1、含维生素B的食物维生素B1维生

高考是学生比较重要的一个阶段，升学压力大，也是人生的关键时期，不少家长在高考前这一段时间都会给孩子补充充足的营养，要想高考成绩好，记忆力强，大脑灵活必不可少，那高考前吃什么补脑能提高记忆呢？1、蔬菜类辣椒辣椒是维生素C含量居首位的蔬

乐雅养生网6月2日食品资讯：离高考仅有几天时间，对于考生来说，成绩上的提高已经告一段落，现阶段，最重要的是情绪安定，保证充足的睡眠，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物，以最好的精神状态迎接高考

乐雅养生网导读：考试前睡不着觉的表现是：躺在床上，心里断断续续地想着考试，越想越睡不着，越睡不着就越想；或者双眼紧闭，以为可以容或很快入睡，结果因为脸部肌肉过分紧张，反而迟迟不能入睡。其实以上征象并不成怕，下面提供解决的方法，供同学们参考

4、环境减压法　　对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在

一年一度的高考即将来临，从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是

内心愧疚型 这种类型外在表现与心情沮丧型很相似，只是内心体验有所差异，严重的会导致抑郁症。此类型考生因考前得到无微不至的关怀照顾，家人、老师也寄予厚望，考生本想考上一所理想的高校以示报答，结果心想事不成，产生了愧对家长老师的内疚

一年一度备受关注的高考已落下帷幕，多数考生及家长终于暂时松了口气，获得了轻松。然而考生考后又会存在哪些心理状况？如何去调节？这些仍是考生及家长关心的问题。 淮安市心理咨询中心主任、市第三人民医院副院长郑直介绍，在考后至高考成绩公

过度放松 易降低免疫力　　高考结束后，“考后综合征”最多的表现就是过度放松、纵情玩乐。高考后，许多考生倾向于选择做不用动脑的事情：看影碟、打游戏、上网聊天，或蹦迪发泄，甚至集体酗酒，有时通宵不回家。而有的考生则成天埋头大睡，恶补睡眠。他提醒

乐雅养生网导语：持续两天的高考终于结束了，放榜前的幸福时光你准备怎么疯?有的人撕书，有的人在网吧通宵，有的人去旅游等等......下面我们来看看广大高考生网友是怎么疯的。　　【撕书派】　　@JOY-U：把全部课本给烧了，当作祭品给孔子祭祭

考试及迎考期间考生的饮食营养尤应特别关注。中医认为思虑伤脾胃，久之可导致脾气虚弱，出现不思饮食、食后饱涨等消化不良症状。气虚者抵抗力下降，容易感冒等。用脑过度可出现心悸失眠、健忘多梦等症状。肾阴还会出现头晕、健忘。所以迎考期间饮食调养的原则

搭配种类：主食为各种米、面制品，以稀的为主，如豆粥、馄饨、面条。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。除此之外，考生在食物的摄入方面，切勿过饱、过撑，使更多的血液进入消化系统，影响大脑的血液供应，容易使人犯困，影响考试发挥。高考

搭配种类：主食为各种米、面制品，以干的为主，如米饭、馒头、面条。副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。高考饮食搭配指南高考晚餐的饮食搭配 晚餐：晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不

高考午餐的饮食搭配午餐：午餐是一日之中的主餐。上午考试过后，体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。午餐的目的很明确，就是补充多种营养素与热能。蛋白质和维生素是迅速恢复脑力的物质，午餐加一定量的瘦肉、肝