乐雅养生网导读：考试前睡不着觉的表现是：躺在床上，心里断断续续地想着考试，越想越睡不着，越睡不着就越想；或者双眼紧闭，以为可以容或很快入睡，结果因为脸部肌肉过分紧张，反而迟迟不能入睡。其实以上征象并不成怕，下面提供解决的方法，供同学们参考

4、环境减压法　　对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在

一年一度的高考即将来临，从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是

内心愧疚型 这种类型外在表现与心情沮丧型很相似，只是内心体验有所差异，严重的会导致抑郁症。此类型考生因考前得到无微不至的关怀照顾，家人、老师也寄予厚望，考生本想考上一所理想的高校以示报答，结果心想事不成，产生了愧对家长老师的内疚

一年一度备受关注的高考已落下帷幕，多数考生及家长终于暂时松了口气，获得了轻松。然而考生考后又会存在哪些心理状况？如何去调节？这些仍是考生及家长关心的问题。 淮安市心理咨询中心主任、市第三人民医院副院长郑直介绍，在考后至高考成绩公

过度放松 易降低免疫力　　高考结束后，“考后综合征”最多的表现就是过度放松、纵情玩乐。高考后，许多考生倾向于选择做不用动脑的事情：看影碟、打游戏、上网聊天，或蹦迪发泄，甚至集体酗酒，有时通宵不回家。而有的考生则成天埋头大睡，恶补睡眠。他提醒

乐雅养生网导语：持续两天的高考终于结束了，放榜前的幸福时光你准备怎么疯?有的人撕书，有的人在网吧通宵，有的人去旅游等等......下面我们来看看广大高考生网友是怎么疯的。　　【撕书派】　　@JOY-U：把全部课本给烧了，当作祭品给孔子祭祭

考试及迎考期间考生的饮食营养尤应特别关注。中医认为思虑伤脾胃，久之可导致脾气虚弱，出现不思饮食、食后饱涨等消化不良症状。气虚者抵抗力下降，容易感冒等。用脑过度可出现心悸失眠、健忘多梦等症状。肾阴还会出现头晕、健忘。所以迎考期间饮食调养的原则

搭配种类：主食为各种米、面制品，以稀的为主，如豆粥、馄饨、面条。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。除此之外，考生在食物的摄入方面，切勿过饱、过撑，使更多的血液进入消化系统，影响大脑的血液供应，容易使人犯困，影响考试发挥。高考

糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，且储存量极少，所以在脑力活动较多的时候，只要保证充足的糖类食品，就是给予大脑足够的活动动力。所以早餐要有足够的热能供给，主食一定不能缺，家长可适当做到“干稀搭配，主副食兼顾”，比如馒头配豆浆、面包加牛奶、

高考饮食搭配对于考生的应试时的身心状态起着很重要的作用，所以家长在准备高考期间饮食的时候一定先了解一些饮食搭配的原则。只有做到主食和辅食的，荤菜和蔬菜，正餐和加餐的合理搭配，考生的营养才能全面均衡又不会“补过头”。下面小编就和你讲讲高考期间

考生如何将自己的心理调节到最佳状态，轻松迎考?针对考前常见的心理紧张十大症状，心理专家开出“十大处方”。症状一：一想到高考(论坛)就紧张，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。[处方]告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做

十年寒窗，学生在高考前压力之大可想而知，各地考前考生撕书发泄的报道也时常出现在互联网上，继前些年陕西汉中学生在高考动员大会结束后的集体撕书发泄视频在网上热传后，近日，湖北仙桃某中学高三考生在教学大楼前集体“撕书”发泄情绪的画面也在网上疯传，

高考心理咨询的重点和核心是什么?当属缓解考生的焦虑情绪。焦虑情绪会直接影响到考生平时的复习状态以及临场发挥，因此必须予以高度重视。怎么样才能缓解考生焦虑情绪呢?本文将从如何帮助考生减压以及家长如何跟孩子沟通两个方面予以论述。在当下就业形式严

璐渴望下雪或下雨！这时空气异常地潮湿，她终于有机会撑起“中国制造”的画有米老鼠的小伞，穿上小靴子，急切地在雪堆上刷刷地踩出声来或把雨水踩得哗哗作响。雨季会给一个多愁善感的异乡人平添几分忧郁、烦恼。璐却激动地喊着：“看，我们家的草坪变得多绿呀

几年后，义去了美国和妈妈团聚，成了一名“小留学生”。我和义住在不同的城市，相隔七八年的日子像是短短的一瞬间，一年间大家最多见面一次。我生女儿还没满月的时候，义一家来看我。那时，11岁的义已经是个讲一口流利中英文的“小洋鬼子”了。屋里炖着猪蹄

乐雅养生网导读：“池塘边的榕树下，知了在声声地叫着夏天……只有在考试以后才知道功课只做了一点点……就这么好奇，就这么幻想，迷迷糊糊的童年……”许多年前流行的这首台湾歌曲《童年》......“池塘边的榕树下，知了在声声地叫着夏天……只有在考

6、不要把高考看得太重　　高考只是人生众多挑战的一种，能考上大学(或能上理想的大学)固然不错，但它远远不是生活的全部，你只要有一定的能力，考不上大学，同样能有所作为，社会也是一所大学，一所综合性很强的大学。　　7、客观估计　正确定位　　很多

3、认真复习　合理安排　　扎实的基础知识是取得好成绩的保证，也是积累自信的前提。因此，考生要有规律、有计划的学习，合理安排学习时间。考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。习惯于开夜车的同学，应从考前一周开始，调整生物

养生导读：一年一度的高考快来临了，高考学子们都怀着既激动又紧张的心理迎接高考的到来，高考前最关键的是要保持良好的复习和考试心态，调整生活和学习的节奏，以饱满的精神迎接即将到来的考试。以下几种方法能调整考生的心理状态，增加高考的胜率，愿与大家