养生导读：时下正是苋菜最好吃的季节，苋菜入口甘香，有“长寿菜”的美誉，可见苋菜的功效与作用大。那么你知道苋菜的功效与作用吗？春夏多吃苋菜可以清热解毒，减肥轻身，还能增强体质！一起来看看苋菜还有什么功效与作用吧！　　苋菜的功效与作用　　苋菜，

春季养生注意事项　　防风　　在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。　　专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温

春天，是万物复苏的季节，更是一年养生的初始，一些春季养生小常识当然少不了，下面就盘点下春季养生有哪些方面小常识需要留意的，以做好春季养生之道。 　　春季养生小常识经典回放　　春季养脾胃 　　肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾

5、西兰花　　我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。　　6、黄豆 　　黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相

春天万物生，更是女性保健养生的好季节，适合女性的春季养生食谱有哪些方面呢?面对排毒、瘦身、美肤等问题，饮食养生是最好的调和方法，下面就为大家推荐7种适合女性春季养生的食物。　　1、红米　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维

春季上火引易引起嘴唇干燥或龟裂，此时可选择蜂蜜水。嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。但上上之策还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给。　　5、寒性果蔬　　“春燥”固然和空气干燥、湿度低有

③大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。　　④降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大

初春，气候还是相当的干燥的，人体的水分也较容易流失，间接的导致脑部缺氧而出现犯困。所以春季需要在日常饮食上去火润燥，春天吃什么食物适合养生呢?下面就为大家推荐5款适合春季提神醒脑的食物。　　引发春季上火皮肤干燥除了气候的原因，还有很大程度上

现介绍春季养肝的几种方法　　1.以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝三只，大米100g，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外

春季还可加食食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等作为菜肴。黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用;银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭。食用菌是春天里的天然保健

春季是万物复苏的季节，更是保健养生的最适宜时期，春季养生保健更需要慎重，春季养生保健食谱怎么选择呢?下面就分早春、春季中期、晚春三个阶段阐述下春季的养生食谱如何选择。　　分阶段食养的建议　　早春时期：为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗

家常土鸡汤的做法步骤　　1、将鸡洗净，剁成大块;　　2、坐锅放入足够量的清水，将剁好的鸡放入水中，放入一部分姜片;　　3、开盖煮至血沫出来，将其撇去，待鸡肉变色即关火; 　　4、将鸡块捞入砂锅内，再将煮鸡的水过滤倒入砂锅内，保留姜片，再放入

春天是养生保健的好季节，不少的养生汤更是春季养生良品，下面就为大家推荐一款春季养生汤之家常土鸡汤。说起这个家常土鸡汤，我身边也有一个小故事了。　　那是一个艳阳高照的晚秋时节，我们利用休息时间，和几个朋友相约去郊外游玩儿。正好其中一个朋友的父

香蕉和梨不宜吃　　中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。　　相反，那些滋阴的、寒

在经历了冬季的考验后，春季是时候伸展了，但是春季的养生之道还是有讲究的，春季养生知识五个不宜就需要大家注意的。春季经常出现的春困现象与冬天没有做好肾保养息息相关，了解多点春季养生知识，更好地预防春困。　　春季养生禁忌 　　除了尽量减少出

荠菜粥　　先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上少将的荠菜100克，同煮作粥。早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美，荠菜还有防治麻诊春季常见病的作用。近年来研究资料表明，食用荠菜等

胡萝卜粥　　做法：　　先将胡萝卜1～2根(按喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。

下面是16种春季养生粥的做法与效用供大家选择，希望大家可以根据自己的身体情况适当的进行调养，好身体全靠养，养身体更是讲究阴阳互补。事不宜迟，16种春季养生粥任你选择，总有适合你的一款。　　芹菜粥　　做法：　　每次用120克芹菜，加水熬煮，取

红枣核桃粥　　材料：大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml。　　做法：　　1.把葡萄干用温水泡软，然后洗净备用。把核桃仁用热水浸泡30分钟。 　　2.把金丝小枣用温水泡软备

春季养生吃什么好呢?当然是养生粥为主了，养生粥不但可以健胃消食，还可以促进人体的新陈代谢。下面的几款常见的春季养生粥的做法，可以让大家在家也能轻松的学着做。　　香芋排骨糙米粥　　材料：香芋200g，排骨400g，糙米200g，大米200g，