5、土豆。　　土豆含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素b1、b2、b6、泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老

4、及时增减衣物。　　小孩虽然没有大人耐寒，但他们多处于运动状态，即使睡着了也不会安静，所以和大人穿得差不多就好了。妈妈应根据温度变化而适当增减宝宝衣服，不要让宝宝在出汗的情况下突然到冷空气中。　　5、经常运动。　　让宝宝到大自然中去锻炼，

四、三仁香粥(适合10个月以上的宝贝)。　　原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。　　做法：先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。三仁香粥　　五、玉屏风粥(适合10个月以上的宝贝)。　　原料

二、宝宝症状食疗方。　　体虚：　　1、山药生姜大枣粥。　　取山药30克，大枣10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用，有健脾开胃。　　2、黄芪生姜羊肉粥。　　取黄芪30克，生姜10克，生羊肉200克，粳米60克。先将黄芪煮30分钟，去渣留汁，

养生导读：很多家长都希望自己的孩子健康聪明，所以就会变着方法给我们的孩子补充各种营养，有些营养确实是孩子必须补充的，但在饮食过程中，我们更应该了解一些常识，确保孩子的饮食安全。　　常识1：常吃果冻不益儿童健康。　　市场上销售的果冻，绝大多数

六、冬笋雪菜黄鱼汤。　　原料：冬笋、雪菜、肥肉各30克，黄鱼1条(约500克)，葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、食盐、味精各适量。　　1、先将黄鱼去鳞，除内脏，洗净，冬笋发好，切片，把雪菜洗净，切碎。猪肉洗净，切片备用。　　2、将

返璞归真理念6:小宝贝与父母同睡益处多。　　辛辛是一个十分崇尚西方生活理念的人。西方人习惯孩子一出生就让他独立睡觉,她很欣赏这一点。她觉得这是培养孩子独立性的起点,这样才能使孩子今后更好地适应社会,因此,她刚刚怀孕就开始为还未出生的宝贝准备

3、蘑菇。　　蘑菇中的维生素不仅种类多，含量也高。科学研究的结果表明，蘑菇中含有丰富的维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素a、维生素c和维生素d。能降血压、改善神经功能，增强人体免疫力。　　吃法：蘑菇烧菜时与荤素均能搭配，也能烧汤，也能拌着

二、预防小儿肺炎的五大方法。　　1、远离病源。　　尽可能避免接触呼吸道感染的病人。在疾病流行的季节应少带宝宝串门，尽量不到公共场所去，家里有人患感冒则应减少与宝宝接触。　　2、缓慢降热。　　不要把出汗的孩子放到风口处凉快，也不要让孩子快速喝

二、菠菜粥(适合8个月以上的宝贝)。　　原料：菠菜100克，粳米30克。　　做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。　　功效：和中通便。　　小提示：适用于消化不良、大便不通的宝贝。菠菜粥　　三、姜糖粥(适合

养生导读：新生宝宝是每个家庭的期待，宝宝生病是每一个妈妈都不愿看到的，但是宝宝抵抗力低，生病也是在所难免的，所以妈妈们要学会判断宝宝是否是有生病的迹象了，而宝宝在生病前也是有征兆出现的，妈妈可根据征兆来做好预防保健护理工作。同时掌握一些基本

四、四宝上汤。　　配料：大白菜500克，水发海参、金菇、香菇、猪里脊肉各200克，葱10克，姜20克，盐5克，酒5克，味精2克，高汤400克。　　营养成分：胆固醇：230毫克，碳水化合物：33克，蛋白质：53克，脂肪：46克，热量：780大

返璞归真理念5:长辈带孩子也有益处。　　近年来,随着社会的发展,育儿理念也在不断更新。又由于"独生子女"这一特殊现状,使年轻父母把注意力更多地集中在培养孩子独立性、社会适应性等方面。然而,在西方,一股返璞归真的风气正在盛

二、冬季儿童养生注意事项。　　1、儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。　　2、多吃富含维生素的食物冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素

二、保证孩子营养均衡的早餐。　　1、番茄。　　含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病

(3)、看饮食。　　小儿感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶削减。但患肺炎时，饮食显着下降，不吃东西，不吃奶，常因憋气而哭闹不安。　　(4)、看睡眠。　　小儿感冒时，睡眠尚正常，但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹;夜里有呼吸困难加重的趋势。　　3、听

养生导读：我们都知道小宝宝的身体抵抗力较弱，容易受到疾病的侵袭，所以一定要科学进补，这样才能提生宝宝抵抗力。儿童进补迫在眉睫，现推荐11款养生粥，提高宝宝免疫力，帮宝宝健康过冬。　　一、姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)。　　原料：鲜姜10

三、乌鸡白凤汤。　　主料：乌鸡(宰杀干净)。　　辅料：枸杞、香菜。　　调料：葱、姜、鸡精、盐、醋。乌鸡白凤汤 　　做法：将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可

返璞归真理念4:过度呵护要不得。　　3岁的小芮芮真是全家人的心肝宝贝。爸爸妈妈对她百般呵护,他们觉得自己小时候生活条件差,受了很多委屈,现在生活条件好了,一定不能让宝贝再受屈。祖父母更是对芮芮疼爱有加,真是含在嘴里怕化了,捧在手里怕掉了:平

3、喝粥补水，保证身体需要。　　冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要。对那些年龄较大的孩子，父母应教他们主动喝水，不要等到口渴了再喝。因为，待到口渴时，