“霜降”到来，已是九月寒秋了。在这个季节，自然界的秋风、秋雨常令人出现秋愁，草枯叶落，花木凋零，常使人产生凄凉之感。医学研究表明，在人的大脑底部，有个叫松果体的腺体，分泌一种“褪黑激素”。这种激素能使人入睡，还可使人意志消沉抑郁，而阳光则使

许多人年过四十，上臂都有松弛的悬垂肌肉，左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。补救方法很简单，每天捏揉此处，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，自然

加班，对于现在的上班族来说简直就是家常便饭，高强度的工作量及职场压力，让不少的上班族不得不牺牲自己的生活时间。不少长期OT的职场人士，往往都有失眠、睡眠质量低下的情况出现。从中医角度看，“不寐”或“不得卧”系指失眠为主症的一些疾病。那么中医

俗话说：「十女九带」，对于女性朋友来说，过多的白带问题不仅让小裤裤黏答答，伴随而来的潮湿、闷热感更是让人难以忍受！中医师表示，临床常见许多女性有痰湿体质，平时深受白带困扰。想要杜绝白带缠身，首要关键在于改善痰湿体质，而饮食中少碰甜食、乳品等

在所有的口腔科症状之中，牙痛是一种常见，但又十分痛苦的疾病之一，因为无论是哪一种的牙齿或牙周疾病都是可以引发牙痛的，一般来说，主要是表现为牙痛的疾病，都可以被诊断为牙痛。中医中认为风热侵袭，或者是虚火上炎，或者是胃火上蒸，伤及口腔，伤及牙龈

日常生活中，很多人会在工作、休闲的时候吃一些小零食来解馋，但如果你吃的零食属于“中药零食”，那么就得注意合理与适量了。阿胶枣：一次别超7颗如果你经常逛超市，会见到一种枣子特别受欢迎，尤其是女性朋友，这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红

按摩，又称推拿、按跷，是一种适应症十分广泛的物理疗法，分为正骨按摩、伤科按摩、小儿按摩、经络按摩、脏腑按摩、急救按摩、保健按摩、点穴按摩等。按摩疗法的机理为：一是使局部血管扩张，增加血液和淋巴液的循环，以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢

失眠是生活中常见的一种情况，睡眠不足会影响到第二天的精神，长期下去会影响到身体的健康，而且会导致一些精神疾病的发生，所以我们一定要注意提升睡眠质量。为何女性易失眠？研究发现，在失眠患者里，女性患者的比例大大超过男性患者。这是因为，失眠多数是

睡眠的重要性大家都知道，但你有没有过这种情况，那就是明明感觉快睡着了，怎么突然又醒了呢？结果后面怎么也不能再入睡了！这到底是怎么回事呢？中医中，十二个实诚代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通经

冬令进补参当道，但含有“参”的成员众多，有野山参、红参、党参、太子参、沙参(南、北)、西洋参、丹参……它们有什么区别，又应该怎么吃，听听中医专家怎么说。人参补虚第一参人参，来源于五加科植物人参的根。古时候用的都是野生的山参，山西上党人参灭绝

有人说白发是人生历练的象征。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。所以，谁都希望拥有一头乌黑秀发。为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？营养摄取不均现代人因为忙碌，常常

我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。养血气是非常重要的，否则，它会严重影响到我们日常正常的生活。

俗谚说「春天后母面」，在这天气变化大的季节里，容易引起呼吸道疾病。平时有鼻塞、鼻炎困扰的人，可以按摩迎香穴，此穴对很多呼吸道疾病都有一定的预防作用，同时也有缓解牙痛的效果。【效果】 治鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、牙痛【位置】 鼻翼外缘的中间【经络】

女生对月经是又爱又恨，不来时也担心，来了身体又不开心，其实，人体膝盖处有个血海穴，对女生很好，经常按压可舒缓经痛带来的不适唷！【效果】 治生理不顺、月经不调、经闭、痛经。【位置】 在左手掌心按患者右膝，拇指约45度斜置，拇指尖下。【经络】 

想要身体经络通畅，除了饮食与运动之外，按摩穴道也很重要。青春期想要丰胸的女生以及产后追奶的哺乳妈妈们，赶快把乳根穴学起来，帮助胸部通络！【效果】 治丰胸、缓解治疗乳腺炎、乳汁少。【位置】 在胸部乳头直下方，乳房根部。【经络】 胃经

膻中穴置胸与心，是人体非常重要的穴道！可帮助改善胸部疼痛，但有心脏病和高血压的人不宜按压太久，按压30秒即可。【效果】 治乳腺炎、缺乳症、咳喘病、胸部疼痛。【位置】 在胸部前正中在线，两乳头连线之中点。【经络】 任经

拍照最害怕跑出双下巴，这时候可以按摩人迎穴，让双下巴收敛一下；此穴道跟水突穴都有舒缓气喘、咳嗽、高血压、喉咙肿胀的效果。【效果】 除双下巴、治咽喉肿痛，气喘、高血压。【位置】 位于喉结旁二横指处。【经络】 足阳明胃经

天冷、天气干燥常伴随喉咙肿胀、咳嗽咳不停等问题，此时按摩水突穴可达舒缓效果，这个穴道也能帮助除讨人厌的双下巴，爱美的女生赶快学起来！【效果】 治咽喉肿痛、咳嗽、气喘等。【位置】 喉结旁两横指处，下方一横指处。【经络】 足阳明胃经

忙到头痛晕眩？不仿先停下手边的工作，静下心来按摩温溜穴吧！【效果】 头痛、眩晕、口腔炎、齿痛。【位置】 前臂背面内侧中点。(腕横纹上五寸处)【经络】 手阳明大肠经

现代人生活脚步快，连吃东西也是迅速解决，常常因为吃太快而造成肠胃问题！胃痛的话不仿试试看按摩梁门穴舒缓不适，不过平常也要吃得健康才是治本唷！【效果】 胃痛、呕吐、消化溃疡、胃下垂等。【位置】 肚脐与胸部中点，旁开三横指处。(肚脐往上四吋，旁