交春赣南、闽西地区的客家人习惯将立春这一节气称之为“交春”。客家的“交春”不包括立春节气的三侯（五天为一侯），而特指立春日“春”到来的时刻。交春之时，客家传统习俗需家家户户放爆竹相迎，闽西三明客家更对天礼拜，名曰“接春”。这一天

乐雅养生网导读：客家，是一个具有显著特征的汉族民系，也是汉族在世界上分布范围最广阔、影响最深远的民系之一。客家具有独特的风俗习惯与文化传统。客家的立春习俗丰富多彩，以下介绍的就是客家常见的立春习俗。拜春神 客家的春

乐雅养生网导读：传统的中医理论认为，春季应养肝，但往往有人在刚入春时会觉得口渴、嘴唇干裂，这多半是养肺“工作”做得不够。中医专家提醒，春季养肺的重要性不亚于养肝。春季气温变化不定，加上空气污染，肺是最容易受到外来有害物质侵

乐雅养生网导读：立春，吃点什么菜既应景又健康呢？春天是豌豆生长的最佳时节，可以吃吃。 1.豌豆炒牛肉粒 　　主料：豌豆、牛里嵴肉、新鲜红尖椒两根、酱油、白糖、生粉、胡椒粉、盐、料酒、花椒粉、大蒜瓣、食用油。 　　做法：先将

赖床会造成消化不良　　喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。 　　赖床会破坏人体正常的生物钟规律 　　早睡早起，保持人体器

春天防“风”建议大家做好以下方面保健： 首先，早上起来一定记得多梳头。注意不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。梳头时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时，此时梳头可以起到促进经络疏通，平衡人体功能的作用

户外运动　　１．工作，学习以外，可以抽一些时间来进行运动，增加细胞的活跃性，增加抵抗力。这个很直接。 　　２．适当的进行体力劳动，舒缓胫骨，还能减少家庭负担，又能让自己强壮更健康。比如可以在花园里种种菜，养养花，都是很好的选择。 　

乐雅养生网导读：春天是个多风的季节，现在气温波动很大，冬天的寒意似乎对我们“恋恋不舍”，所以这个时候的春风，还是得多多防范的，不要急着“春风得意”了早在《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”的记载，即是指风邪在各种致病外因中排第

饮食习惯　　１．合理安排餐饮，可以适当的增加多一些维生素C含量多的食品，水果。比如猕猴桃，西红柿等新鲜蔬菜。 　　２．白天跟夜里的温差较大，夜里注意好门窗的控制，风扇不适宜对这人体直接吹，以免着凉。特别是对肚子的保护，显得格外的优先。 　　

少懒：春季是万物生发，推陈出新的季节，此时忌懒于活动，应常到户外春游踏青、放风筝、登山、打太极拳等，尽情呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能，还可以沐浴和煦的阳光，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强机体的免疫功能。在春季锻炼时

家居清洁　　１．这个时期，被褥里暗藏了大量的细菌。跟我们同床，所以我们需要定期消毒。　　２．比如可以暴晒一次，如果没太阳，没合适的天气，可以用空调，设置最高温度，进行加热，烘烤，当然也可以用烤炉发热。　　３．有条件的可以用外面的

乐雅养生网导读：春天是万物复苏的季节，应晚睡早起，通过早起接受太阳的照射吸收阳气，这样可以散发冬天所积累的寒湿之气。下面小编就详细为您介绍下初春赖床的4个危害：　　赖床会造成大脑供血不足 　　睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期

乐雅养生网导读：现在正好是春天季节，天气转暖，但是空气湿度比较大，特别是南方地区，就更是严重。空气中混着容易致病的细菌、病毒等，所以这个季节是最容易引发流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等传染病。只要我们平时注意好，是很有效的预防跟减少

少冻：孙思邈说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”告诉我们春季养生要遵循“春捂”的原则。不宜突然减少穿衣，注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抵御外邪侵袭；对于那些头发稀疏的老人，不宜过早摘下帽子、围巾，避免风寒头痛、感冒伤风，若

乐雅养生网导读：春季，万物生长的季节，也是老人养生的大好时节。早春时节养生，对于老人来讲，可以起到意想不到的效果。专家称，在春天养生应要注意“五少”。少湿：“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一

中国医学讲究春生夏长,秋收冬藏,认为春夏养阳,秋冬养阴。所以春季进补,应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点,以清补、柔补、平补为原则,既要养阳补阳，又要温和。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多,更为性热

乐雅养生网导读：春天到了，天气暖了，万物复苏，这样的时节阳气逐渐的增加，是很容易犯困的，专家介绍说春季防春困是养生的一个重要方面，而下面的三种食物对于春困的防治效果是很不错的。中医养生 鸡汤祛春寒茉莉花消春困

调查显示，到餐厅消费的顾客基本上都是这么吃的，为什么大家都这么吃呢？因为餐厅都按这顺序上菜，形成了整个餐饮文化的社会氛围。 其实这顺序就是错的，调整这个顺序的对和错，直接影响到人们吃的量的多和少，直接影响到人们身体里面的一些反馈机制，能不能

乐雅养生网导读：假设有人请你吃饭，到了餐厅，你往那儿一坐，先上什么呢，不知道各位有没想过，吃东西也是有顺序的，这个顺序关乎到人体对食物的吸收，如果顺序不当，则可能没有吸收到营养，甚至对肠胃造成负担。 用餐的顺序很重要 假设有人

荠菜 味甘淡、性微寒，能凉血止血、清肝明目、清热利尿。　　若是高血压、动脉硬化的病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，能改善头晕头痛的症状。 　　莴笋含有多种维生素，其中以铁的含量