7：32am 毛巾温敷1分钟，“暖”肌促进血循　　睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃)，血液循环和淋巴循环都会slow down，　　热敷就像开车暖车，“暖”肌让循环回归正常速度。一旦回复醒着时血液和淋巴的循环效率，多余水分和废物顺利被

乐雅养生网导读：不得不再度引用林依晨的教诲：体温是决定一切的关键；她靠着禁食冷食，成功甩掉婴儿肥，脸庞更明艳动人。要采取温性饮食，除了忌吃冰食冷饮，避开或少吃寒性、凉性食材，能渐渐将体质调温，打从体内暖起来，肤况、身材、和体能都会改善。　

● BEAUTY remind：藉由规律运动提高基础代谢，睡得好精神更饱满。　　食补＋肌补双管齐下，赶走寒气　　体寒的坏处，如果只是手脚冰冷就算了，偏偏它的影响是全面性，惨烈度直逼“整组坏光”。此时是赶走寒气大作战的旺季，秋冬干冷会让原本寒

乐雅养生网导读：不得不再度引用林依晨的教诲：体温是决定一切的关键；她靠着禁食冷食，成功甩掉婴儿肥，脸庞更明艳动人。要采取温性饮食，除了忌吃冰食冷饮，避开或少吃寒性、凉性食材，能渐渐将体质调温，打从体内暖起来，肤况、身材、和体能都会改善。　

乐雅养生网导语：女生千万别受寒，这是林依晨的美容金句。虚寒体质吃的亏可多了，除了皮肤干燥易老、身材瘦不了，还会精神不济心情忧郁。20岁开始，生理机能走下坡，连体温也下降，大部分女生都有虚寒困扰，需要食补＋肌补双修，身体暖起来体温up up

在温度与风度之间平衡　　选择婚纱时，应该避免真丝、薄纱、大网眼纱材质的;礼服也不要太短小，以免保暖性不够。可以为自己准备既可做装饰又可以保暖的毛绒小披肩。　　肌肤问题 　　寒冷的空气总是很干燥的，在秋冬季肌肤保养方面，不单单要加强补充肌肤所

乐雅养生网导读：冬季待嫁新娘如何完善美容小细节？健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　在冬季结婚礼的新娘除了要忍受恶劣的天气，还要做好各种

乐雅养生网导读：教你5分钟打造性感派对妆的技巧，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　5分钟变成甜美芭比的动人美睫　　来不及了，还有5分钟

乐雅养生网导读：教你5分钟打造性感派对妆的技巧，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　5分钟让OL精神焕发的立体眼线　　唯有干练、凛然的眼

乐雅养生网导读：教你5分钟打造性感派对妆的技巧，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　新年要到了，新年派对也伴着新年的脚步接踵而来。但是新

4、使用有泡沫的洁面产品：　　a、首先，从下巴中指及无名指斜斜以内往外打圈至耳根。　　b、嘴角开始用中指及无名指由内而外打圈成斜状至耳中。　　c、两颊同样用中指及无名指由内而外打圈成斜状至太阳穴。 　　d、额头的洗法略有不同，从中间开始往两

根据皮肤性质选择洗脸方式　　1、油性皮肤：洗脸时在“温热水”中滴白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。　　2、干性皮肤：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。这样每晚反复2-3次，能

乐雅养生网导语：冬天用冷水洗脸能美容?调准水因人而异，曾经在很多杂志我们都看到关于提倡大家用冷水洗脸的美容方式，冷水可以收缩毛孔，令肌肤不容易衰老。专家认为：这种方法不可取，洗脸用热水、温水还是凉水，需因人而异。女性冷水美容法　　冬季用冷

二、富含维生素C的食物　　1.猕猴桃　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预

乐雅养生网导读：多吃维生素水果 美容更有效健康，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　维生素对于我们身体来说是不可缺少的微量元素，对于我的

乐雅养生网导读：教你面子“大扫除” 弥补人生遗憾，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。　　彩妆遮瑕——让你的皮肤更干净　　1、针对暗沉、粗糙

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乐雅养生网导读：民间有一种说法，认为“男人吃鱼长寿，女人吃鱼美容。”据专家介绍，鱼类蛋白确实对男性生殖系统的发育以及保养有很好的作用，而鱼类的鲜嫩肉质很容易被人体消化吸收，对女性的肌肤有紧致、祛痘的功效。因此，无论是男人或女人，都应该适时

乐雅养生网导读：民间有一种说法，认为“男人吃鱼长寿，女人吃鱼美容。”据专家介绍，鱼类蛋白确实对男性生殖系统的发育以及保养有很好的作用，而鱼类的鲜嫩肉质很容易被人体消化吸收，对女性的肌肤有紧致、祛痘的功效。因此，无论是男人或女人，都应该适时

乐雅养生网导读：民间有一种说法，认为“男人吃鱼长寿，女人吃鱼美容。”据专家介绍，鱼类蛋白确实对男性生殖系统的发育以及保养有很好的作用，而鱼类的鲜嫩肉质很容易被人体消化吸收，对女性的肌肤有紧致、祛痘的功效。因此，无论是男人或女人，都应该适时