乐雅养生网导读：冬季也是鼻窦炎高发的季节，想要远离鼻窦炎就要“先下手为强”，那么冬季如何预防鼻窦炎呢？首先要预防感冒，做好保暖保湿措施。到底冬季如何预防鼻窦炎？小编为您介绍。冬季如何预防鼻窦炎？鼻窦炎分急性、慢性两种，慢性鼻窦炎多因急性的

内裤 勤换、单洗、晾晒、拒绝化纤：卢丹建议女性每天勤换内裤。内裤不要放入洗衣机里和其他衣物一起混洗，内裤尽量晾晒在有阳光、干燥的地方。选择内裤时，任海颖表示，虽然现在内衣各式各样，但建议不要选择透气性不好的内衣裤，尤其是化纤类的。选择正规卫

专家称，据权威部门调查，我国的产后抑郁症发病率约为17%。其中，30%—40%患者的孩子因缺少母亲的关爱，出现营养不良、发育迟缓、情智 启蒙起步晚，活动能力受影响等症状。所以丈夫及家人除了关心孕、产妇的身体健康外，也要留意其心理变化，给予更

寻求帮助法　　新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！　　睡眠充足法　　妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！

换位思考法　　新添了小宝贝，新爸爸会感到经济压力很大，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。　　勇敢面对法　　如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处。　　食物治疗法 　　多搭配吃些清淡食物，自内而外地调整身心状态。 　　自我心理调适法 　　做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。　　主动求助法　　产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。　　自我鼓励法

产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。 　　妊娠对孕产妇来说，是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系

9.治慢病：防止脑血管意外　　高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、动脉硬化是引起脑中风的危险因素，患有此类疾病的中老年人，应在医生指导下坚持药物治疗。

7.忌劳累：防血管破裂　　高血压病人夏天避免过度打牌、运动、工作、生活、学习等不要过度劳累；避免搬动重物、用力排便或过量运动等，这些都会引起血压升高，成为中风的诱因。因此，夏季高血压患者也要起居有规律，保证休息时间。　　8.不多汗：防血液黏

5.避“冷房”：防脑血管收缩　　空调温度调得过低，会使室内外温差过大、房间内氧气含量不足，容易导致大脑缺氧。当人们从炎热的室外走到温度较低的室内时，全身血管遇冷收缩，导致血压急剧升高，从而引发中风。所以，中风患者夏天最好不要使用空调，即使使

夏季的天气多半都以闷热为主，这样的气候也就简直导致我们情绪的易波动，特别是烦躁、激动等情绪占首位。这些情绪会导致肾上腺素分泌过多，以至于血管急速收缩最终导致血压上升。除了这个原因以外，如果空调房内的温度与室外温度差距过大，再加上频繁出入的话

2.控血压：防血管阻塞或破裂　　据卫生部门统计，近八成脑卒中患者是由于高血压引发的。一般来说，高压每增高10毫米汞柱，出血性脑卒中的发病危险增加54%，梗塞性脑卒中的发病危险增加47%；低压每增高5毫米汞柱，发生脑卒中的危险增加46%。　　

临床统计资料显示，一年四季中，有两个中风发病高峰期，即气温在0℃以下的寒冬和气温在32℃以上的盛夏，而且气温越高，患中风的危险越大。当气温升至32℃以上、相对湿度达到70%～90%时，人体主要靠汗液蒸发来散热，每天大约要排出1000毫升或更

12. 戴帽子头盔要通风　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

牛尿酚是一种植物雌激素，它是大豆中最主要的异黄酮7.4-二羟基异黄酮的主要代谢产物。牛尿酚能通过束缚男性荷尔蒙二氢睾酮的受体来制止其起作用，由此制止前列腺的增大。同时牛尿酚对二氢睾酮的束缚和阻止并不影响睾丸激素的活动，从而不影响其有益的方面

9.咖啡因　　据《每日邮报》1月23日报道，据一项最新一项研究，要想治愈男性秃顶，可能需要借助咖啡。科学家此前就发现，咖啡因会刺激开始脱发的男性头皮的毛囊生长。使用咖啡因治疗的毛囊一天后的生长速度便非常显著，而到了第八天，这种生长趋势仍旧相

8.戒烟限酒　　在《皮肤病学档案》杂志里发表的一项最新研究指出，抽烟除了能引起癌症和心脏病外，它还能导致脱发。据说，就像抽烟能导致体内的周围血管受损一样，它或许也会对毛囊的血液供应产生不利影响。抽烟和污染等环境因素产生的自由基，可能也会影响

6.不要染发　　经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂（所有用来淡化毛发颜色的产品里几乎都含漂白剂）会剥夺头发的天然分子，导致头发干燥、脆弱，很容易断掉。这种情况会使头发显得更细。研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺（PPD）会引