〖 来 源 〗： 《家庭药膳》　　〖 原 料 〗： 绿豆60克，白菜心2个，粳米50克。　　〖 制 作 〗： 将绿豆、粳米洗净，加水适量，煮烂成粥前加入白菜心，再煮20分钟。　　〖 用 法 〗： 每日2次，连吃4日。　　〖 疗 效 〗： 清

〖 来 源 〗： 《圣济总录》　　〖 原 料 〗： 鲜车前叶10-15克，糯米50克。　　〖 制 作 〗： 将车前叶洗净，切碎，煮汁后去渣，然后加入糯米煮成粥。　　〖 用 法 〗： 每日2-3次，6-7日为1疗程。　　〖 疗 效 〗： 清热

1.鲍鱼竹笋汤　　　　【特点】滋阴润燥、平肝滋阳，补气益肾，能减少腹壁脂肪贮积。适合于高血压、高胆固醇患者食用。　　【原料】主料：罐头鲍鱼50克。配料：竹笋15克，豌豆苗50克。调料：料酒、精盐、味精、胡椒粉、高汤各适量。　　【制作过程】

补精益气药膳-长寿益元汤　　　　〖 来 源 〗： 民间药膳方　　　　〖 原 料 〗： 黄芪25克，党参25克，当归15克，肉桂6克，茯苓15克，枸杞15克，乌骨鸡肉200克，盐、味精适量。　　〖 做 法 〗： 黄芪、党参、当归、肉桂、茯苓、

老年长寿药膳方-二冬参地炖猪脊髓 　　　　　〖 来 源 〗： 民间药膳方　　　　〖 原 料 〗： 天冬15克，麦冬15克，熟地25克，生地25克，人参10克，猪脊髓200克。　　〖 做 法 〗： 将麦冬、天冬、熟地、生地、人参洗净，麦冬、人

食材：　　猪脚筋（牛筋亦可）约200克、黄芪50克、桂圆15克、枸杞15克、当归15克、人参11克、苁蓉15克、菟丝子15克。　　丰胸秘方—玉女盈乳酥　　　　制法：先将猪脚筋处理干净，加水炖煮约半小时，再加入以上诸药继续炖煮至脚筋熟烂，加盐

当归酒当归100克，水煎取汁，与米、面同酿而成。酒液色如琥珀，甘甜适口。

德国科学家曾对我国唐代长寿老人孙思邈（10l岁）著的《千金翼方》中抗老、消斑、美容、健肤的“妇人面药”进行了科学验证。他们收集了孙思邈的各种美容方，从中筛选出使用频率最高的药物，分别制备成溶液，在试管内进行抗酪氨酸酶的实验。　　酪氨酸酶具有

延缓衰老药膳方-养颜抗皱膏　　　　〖 来 源 〗： 民间药膳方　　　　〖 原 料 〗： 人参100克，桃仁200克(打碎)，白芷100克，蜂蜜350克。　　〖 做 法 〗： 将前三味药，放在砂锅内，加水600毫升，连煎3次，每次取汁 250

增白养颜药膳方-茯苓贝梨　　　　〖 原 料 〗： 茯苓15克，川贝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖适量。　　〖 制 作 〗： 1．将茯苓洗净，切成小方块；川贝母去杂洗净；梨洗净，去蒂把，切成丁。　2．将茯苓、川贝母放入铝锅中，加入

加工方法：山楂、泽泻、首乌、麦芽、干菇洗净烩煮，熟透后取香菇和汁，再加芹菜叶、适量调味品做成汤即可。　　效用：降脂活血。高血压、高甘油酸酯、高胆固醇、高脂蛋白、高脂蛋白者常服之。　　■虫草灵芝鹌鹑煲　　　　组成：虫草5克、灵芝10克、西洋参

春季是丰胸的好时节，沉睡了一冬的胸部细胞在此时焕发出新的活力，开始进入旺盛的细胞更替时期，因此，要把握这段细胞代谢最活跃。　　■玉女盈乳酥　　　　组成：玉米100克、黄豆100克、花生100克、荞麦仁100克、白莲100克、核桃仁100克、

3、将新鲜丝瓜洗净切碎，用纱布包好挤出汁，加入等量药用酒精和蜂蜜，混合均匀，使用时用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分钟后用清水洗净。每天晚上搽1次，连续一个月，即可减轻皱纹，使皮肤光润、有弹性。　　4、丝瓜叶煎汁浴：用鲜丝瓜叶煎汁洗澡，可洁肤

〖 原 料 〗： 茯苓15克，川贝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖适量。　　〖 制 作 〗： 1．将茯苓洗净，切成小方块；川贝母去杂洗净；梨洗净，去蒂把，切成丁。　2．将茯苓、川贝母放入铝锅中，加入适量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂

丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜不仅营养丰富，而且有一定的药用价值，浑身都是宝。据武汉光岩中医针灸门诊部的高光岩主任介绍，丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的

制何首乌15克、菟丝子15克、红枣5枚（剥开）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。将上述材料加水500～1000毫升煮成汤。待汤滚后，加少许蜂蜜。早晚各服1次，12天为1疗程，连服3疗程。对男性压力过大引起的脱发有效。对女士更年期脱发有保发、生

[原料] 莲子30克、芡实30克、薏苡仁50克、龙眼肉8克、水500毫升、蜂蜜少许。[制法] 将上述五种原料加水大火煮开，再用小火煮一小时，加入蜂蜜即成。[用法] 莲汤渣一道服食。[功效] 促进新陈代谢，

肾虚不固而致者可用：①猪腰核桃汤：猪腰子1对，杜仲30克，核桃肉30克。三物共煮后加盐去杜仲渣，吃猪腰喝汤。隔日1次，至愈为止。②杞果山药汤：杞果50克，芡实、山药各100克。共煎煮后取汁加糖后当茶水常饮。每日1付。 肾虚不固而致遗精者可用

肾虚不固而致者可用：①猪腰核桃汤：猪腰子1对，杜仲30克，核桃肉30克。三物共煮后加盐去杜仲渣，吃猪腰喝汤。隔日1次，至愈为止。②杞果山药汤：杞果50克，芡实、山药各100克。共煎煮后取汁加糖后当茶水常饮。每日1付。 　　肾虚不固而致遗精者

气候干燥，不少宝宝被“感冒”击中，常常表现为干咳不止，无痰或少痰，血液和痰液检查也正常。一般认为，宝宝干咳与病毒感染或过敏有关，用药膳辅助治疗效果不错。　　萝卜陈皮汤 白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤饮，每日一剂，分两次