首页
季节养生
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生
节气养生
运动养生
体育健身
户外活动
中华武术
瑜伽运动
减肥塑身
广场舞
人群养生
男性保健
女性保健
少儿保健
孕妇保健
老年人养生
司机养生
白领养生
人群养生
食疗养生
护肝
利胆
补肾
养胃
润肺
术后饮食
安神补脑
肠道健康
感冒食疗
饮食禁忌
饮食养生
中医养生
中医常识
中医历史
中医术语
经络穴位
中医疗法
中医方剂
两性保健
两性技巧
两性心理
两性生理
避孕知识
两性知识
心理健康
儿童心理
婚恋心理
行为心理
心理减压
心理常识
职场心理
美容美体
护肤技巧
化妆技巧
养发护发
祛痘
美白
黑头粉刺
祛斑
除皱
丰胸塑型
收缩毛孔
去角质
眼袋眼圈
鼻整形
减肥瘦身
养生常识
民间偏方
营养功效
中医保健
中草药
保健品
道家养生
生活常识
生活禁忌
医学健康
医检分析
药品详解
传染防治
紧急护理
微生知识
医学器械
疾病库
疾病病因
症状诊断
疾病危害
护理治疗
预防保健
疾病大全
症状库
症状知识
症状问答
症状大全
症状检查
食材食谱
食材营养
食材吃法
食材百科
食谱百科
母婴养生
备孕
怀孕
分娩
胎教
坐月子
婴儿护理
育儿
疾病防护
亲子资讯
养生专栏
精品文章
日常养生
高端养生
脱发专栏
糖尿病
早泄专栏
阴道炎专栏
其他养生
口腔健康
种植牙
牙齿矫正
牙齿美白
儿童口腔
口腔保健
其他口腔问题
白领
登录
首页
季节养生
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生
节气养生
更多
运动养生
体育健身
户外活动
中华武术
瑜伽运动
减肥塑身
广场舞
更多
人群养生
男性保健
女性保健
少儿保健
孕妇保健
老年人养生
司机养生
白领养生
人群养生
更多
食疗养生
护肝
利胆
补肾
养胃
润肺
术后饮食
安神补脑
肠道健康
更多
中医养生
中医常识
中医历史
中医术语
经络穴位
中医疗法
中医方剂
更多
两性保健
两性技巧
两性心理
两性生理
避孕知识
两性知识
更多
心理健康
儿童心理
婚恋心理
行为心理
心理减压
心理常识
职场心理
更多
美容美体
护肤技巧
化妆技巧
养发护发
祛痘
美白
黑头粉刺
祛斑
除皱
更多
养生常识
民间偏方
营养功效
中医保健
中草药
保健品
道家养生
生活常识
生活禁忌
更多
医学健康
医检分析
药品详解
传染防治
紧急护理
微生知识
医学器械
更多
疾病库
疾病病因
症状诊断
疾病危害
护理治疗
预防保健
疾病大全
更多
症状库
症状知识
症状问答
症状大全
症状检查
更多
食材食谱
食材营养
食材吃法
食材百科
食谱百科
更多
母婴养生
备孕
怀孕
分娩
胎教
坐月子
婴儿护理
育儿
疾病防护
更多
养生专栏
精品文章
日常养生
高端养生
脱发专栏
糖尿病
早泄专栏
阴道炎专栏
其他养生
更多
口腔健康
种植牙
牙齿矫正
牙齿美白
儿童口腔
口腔保健
其他口腔问题
更多
标签列表
白领
拥有这些“坏习惯”使白领身体更健康
乐雅养生网导读:两点一线的生活模式使得白领没有多余的时间进行养生保健锻炼,那么,白领们只能从日常生活生寻找养生保健策略了。下面就来和小编一起盘点白领健康小常识,教白领养生保健秘诀。 白领养生“坏习惯”使你更健康 自言自语减压力 在
身体
更
健康
白领
使
besoo
2020-1-13
208
0
白领科学午睡要点 养出健康身体(3)
白领族正确午睡要诀 1、充气颈枕是必备 正确午睡的睡姿,原则是不压迫内脏器官,这样才有利于休息,像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上,若条件不允许,可以准备一
白领
besoo
2020-1-13
77
0
白领科学午睡要点 养出健康身体
乐雅养生网导读:忙碌的白领每天奔波于两点一线间,繁忙的工作使得他们没有多余的时间是自己的,只有午休的那点时间是自己的。那么,白领的午睡就很关键,好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作,下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。 白领
白领
besoo
2020-1-13
84
0
白领科学午睡要点 养出健康身体(2)
我们最好不要趴在桌子上面 如果是在没有更好的方法,那么在你入睡之前,我们建议使用一个枕头,这样可以减少心脏的压力,也可以大大的减少打鼾的几率。 午睡的姿势也尤为关键,最好仰卧或者侧卧。 午睡时间不宜过长,半小时即可 因为午睡的时间
白领
besoo
2020-1-13
83
0
白领疲惫不堪 抗击疲劳有妙招(5)
可供维生素的食物:水果、蔬菜 疲劳由环境偏酸造成,多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃
白领
besoo
2020-1-13
93
0
白领疲惫不堪 抗击疲劳有妙招(3)
困倦时候揉中指 人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为,此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。 方法先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只
白领
besoo
2020-1-13
81
0
白领疲惫不堪 抗击疲劳有妙招(4)
方法三来段“滚”功 仰卧床上,双腿屈曲,大腿和小腿夹角约90度左右,双脚紧挨床面。上体缓慢左右滚动8至10次。接着用手抱膝(左手抱左膝,右手抱右膝,小腿与大腿自然折叠),使背部成弓形,先左右滚动8至10次。再后背部与臀部交替离开床面一上一
白领
besoo
2020-1-13
87
0
白领疲惫不堪 抗击疲劳有妙招
乐雅养生网导读:办公室里紧张的工作氛围加之没完没了的工作,一天下来白领常感到疲劳是在所难免的。那么,白领要如何摆脱疲劳呢?吃什么抗疲劳?下面就来和小编一起盘点白领养生秘方教你白领抗疲劳宝典。 白领养生小秘方 彻底摆脱疲劳 常做健身操
白领
besoo
2020-1-13
97
0
白领疲惫不堪 抗击疲劳有妙招(2)
肩部抻拉 身体成立正姿势站好,用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓手臂的对侧,然后拉伸另一侧肩部。 这个动作可以缓解三角肌和三头肌的酸痛感,也可以改善颈部的肌肉紧张状态。 建议坚持10秒钟,重复3次。 胸部拉伸 用手
白领
besoo
2020-1-13
90
0
养生八招助白领轻松告别腰疼(3)
D: 提肩缩颈: 做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,
白领
besoo
2020-1-13
97
0
养生八招助白领轻松告别腰疼(4)
第三节 1、盘腿坐下,双手轻轻触地。 2、将意识集中在腋下至臀部,身体向盘在上方的腿的方向轻松地趴倒。前额尽量碰到膝盖,双手向前伸展。 做此动作时应感觉到与倾倒方向相反的侧腹得到伸展。 办公室白领三招防腰疼 坐太师椅。 太
白领
besoo
2020-1-13
93
0
养生八招助白领轻松告别腰疼(2)
6. 电脑的摆放高度要合适。 将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。 7. 眼睛与显示器保持恰当的距离
白领
besoo
2020-1-13
120
0
养生八招助白领轻松告别腰疼
乐雅养生网导读:腰是人体的“一把手”,是人体的支柱,腰坏了就直补起来了。而现在的白领们每天做着,血液不流通再加之缺乏锻炼,腰部隐疾就会很多,那么,白领如何护腰呢?下面就来和小编一起盘点白领养生秘笈,教白领护腰秘方。 8招助白领轻松缓解腰
白领
besoo
2020-1-13
116
0
健康修复白领九大恶习需改正(7)
3、早上起床就光脚丫子 脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。 4、经常夹着电话筒讲
白领
besoo
2020-1-13
118
0
健康修复白领九大恶习需改正(5)
补救措施 A.大多数人感冒时体温会升高,这时千万不要因贪凉喝可乐、芬达等带气泡的碳酸饮料,它们会让你的感冒更严重。 B.如果感冒后1-2周内出现心慌、胸闷等心脏不适症状,一定要去寻求医生帮助。病毒性心肌炎只要治疗及时,大半都能治愈。
白领
besoo
2020-1-13
120
0
健康修复白领九大恶习需改正(6)
错误9:上卫生间看书 有时在办公室待久了,卫生间反倒成了不错的休息场所,一待就是半小时,看看报纸消磨时间,倒也惬意。但别忘了,排便过程就是一次神经参与的反射活动,常在卫生间里阅读,会给神经系统造成一种错误暗示:我还没看完,慢慢来。这种暗示
白领
besoo
2020-1-13
100
0
白领警惕不良习惯导致健忘症(3)
音乐疗法: 古人将“听琴”当作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”,现在看来,这确是一种改善健忘的好方法。可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐,如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》等。 健忘症不等于老年痴
白领
besoo
2020-1-13
117
0
健康修复白领九大恶习需改正(4)
错误5:最爱清凉空调 大多数写字楼常年都开空调,你从早到晚、一年四季在恒定室温中工作,几乎感觉不到周围天气变化。美国医学专家说,大约17%的白领因空调产生“热衰竭”症状。人体内部有很强的体温调节能力,当外界环境高过35度时,皮肤会通过排出
白领
besoo
2020-1-13
111
0
健康修复白领九大恶习需改正(3)
补救措施 A.首先,你要知道正确的打电话姿势:颈部保持中立,保持放松状态,手拿话筒放于耳朵和嘴巴之间。其次,需要做办公记录的话,不妨试试电话免提功能。 B.学会一套快速缓解颈部紧张运动法: a.向左侧转头,再向左前上方抬头,眼看左前上
白领
besoo
2020-1-13
94
0
健康修复白领九大恶习需改正(2)
错误2:趴在桌子上睡午觉 都说每天午睡30分钟对健康有利,所以你吃过午饭,会自然而然趴在桌子上休息,以缓解工作疲劳。 但伏案午睡会让眼球受到非正常压迫,使角膜弯曲度降低,甚至导致屈光度改变,让视力模糊。戴隐形眼镜的人,眼睛长时间受这种压
白领
besoo
2020-1-13
89
0
«
1 ...
90
91
92
93
94
95
96
...100
»
乐雅养生网
乐雅养生网为广大网民提供养生保健知识,包括美容养生,中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容,是您健康生活的好朋友!