想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。　　　　月经在西医，主要是靠下丘脑-垂体-性腺（卵巢、子宫）轴来调控的，而在中医，月经

起床时——看感觉　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。　　如厕时——看大便　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不

健发美容方（清宫慈禧太后用）：零陵香30克，玫瑰花、辛夷各15克，细辛、公丁香、山奈各10克，白芷90克，檀香20克，甘草12克。共研细末，用苏合油10克拌匀入汤浴头，可预防脱发和白发，使秀发常年乌黑亮泽。　　延年保健浴：用枸杞子煎汤浴身，

药浴作用机理概言之，系药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生功效。现代药理也证

饮食调理吃的要清淡　　　　著名的体质学家王琦教授认为，对于血瘀体质的人群，饮食调理很重要。首先饮食一定要清淡。血液就像水环境一样，当营养过剩，血液里的甘油三酯就像藻类一样大量“繁殖”，形成血管内的“脂潮”。进而会导致血液粘度升高，流速减慢，

说到身体堵塞，很多人会不理解这个概念，这里所说的身体堵塞，只是中医体质学说中血瘀体质的一种形象说法。“这种体质人群在现代社会中越来越多，特别是那些白领阶层。主要有两个原因，一是现代人每天吃得营养丰富。二是现代人上班坐在电脑旁，下班回家坐在电

现代人常由于工作、生活中的过大精神压力而感到身体不适，出现疼痛等病症，但自己却不知道这是心理因素所致。德国医学家介绍说，人们在求医问药时应考虑到上述因素，医生也应在一般治疗无效的情况下尝试心理治疗。　　德国美因茨大学医院主治医生拉尔夫·尼克

□半边身汗：指半身多汗，而另半身无汗或汗出甚微。多见于青年人高血压脑病、肾性高血压症、中风、半身不遂、截瘫等患者。　　□劳心汗：系指心窝部和两乳房中间部位多汗，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致。常见于劳心过度的知识分子。　　□会阴汗：汗

如果说在炎炎夏日，身体出汗是再寻常不过的了。但有的人，无论夏季还是冬季，吃顿饭、做点事或稍一紧张便汗如雨下，这可能就是某些疾病在作怪了。在医学上，多汗症可分为全身多汗和局部多汗。　　全身多汗症　　由发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等引起。

俗话说：“人之有脚犹如树之有根”、“人老脚先衰”等等。一个真正懂得呵护生命的人，必定是一丝不苟地呵护自己的双脚。足浴＋足疗：效果会更好据市中医院按摩保健中心主任潘德祥介绍，足浴和足疗一般配套进行。足浴就是用中草药配制的药液浸泡足部。药液由2

一般来说，身体瘦弱者，宜先练内养功，待体壮以后，再练站桩功、行功和各种动功。体胖者，宜用强壮功、站桩功、行功等；高血压者，可练松静功及内养功；胃肠病等消化系统疾患及肺结核等，可选内养功；神经衰弱、阳痿、遗精、早泄等，应选强壮功，配合保健功。

当需要病人采取行动配合治疗而病人又犹豫不决时，敦促鼓励其采取行动。给予病人适当的指导，告诉他如何对付疾病、安排休息与生活，如何处理人际关系，如何调整好社会因素各方面的关系，创造一个安静的环境等等。　　在应用支持性心理疗法时，建立良好的医患关

“可能是我的心脏病没治了，要不各家医院怎么都不肯收治呢?”越想越怕，越怕越紧张，越感到心脏脉搏跳动得快。以至心悸气促、两腿发软、头昏脑胀，站立不稳。她坚持认为自己有严重的心脏病，诉说了自己的许多不适症状。接诊她的有丰富经验的李医生在耐心听了

临近工作项目的最后期限，高度的时间压力很容易使员工产生疲惫和工作倦怠，通常一些公司的做法是选择加班直至完成，但很多时候加班出来的成果往往不如平时的质量高。心理学教授Robert Hockey博士的实验证明：身体疲劳的员工会努力克服疲劳、好好

我们平时所说的压力，不仅仅是精神上的，当压力到来时，身体也会有一些敏锐的反应。比如有的人会感觉胸闷、气短；有人感觉头昏脑涨；有人感觉脖子、肩膀或后背紧绷，像穿了个盔甲。这时，不妨将全身的压力源拆分为若干部分，自上而下给全身做套减压操，让身体

5、焦虑不安型。焦虑好比给大脑戴上了一个“紧箍咒”。一遇到担心的事情就会发作。研究表明，举止成熟大方、性格开朗的人相对于焦虑者患痴呆的几率大大降低。　　6、忧郁羞怯型。忧郁、害羞的人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。研究表明，

3、烦躁紧张型。神经经常处于高度紧张状态、不停地担心并且意志消沉的人，要比同龄人过早地离开人世。一项针对1800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。　　4、意志

性格不止决定命运，还会决定你的健康。日前，美国生活科学网总结指出，7种性格的人最爱生病。 　　1、自我防御型。这种性格的人总对别人疑心重重，充满敌意。他们极易把他人的行为解读为“居心叵测、不怀好意”。这样的人很可能发展成心脏病患者。研究表明

任何产品，其中包含lactobacilius acidophilis的摄入量。这细菌有助于保持身体的平衡之间的好的和坏的。酸奶是最常见的天然产品，它包含此天然活性细菌。不过，如果你是乳糖不耐，你可以找到一个高品质的健康食品商店的补充。还有霜