“夜猫”族男性：手脚冰冷，神经衰弱 有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。 医生

应酬族男性：喝酒太多内脏“很受伤” 根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22。28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。 此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，

5.习惯紧身的衣服　　许多年轻白领女性追求身材性感，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。　　如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。 　　6.从不清洗牙

白领的工作一般非常繁忙，当白领们遭到身体小病痛的困扰时，总会埋怨自己的“体质” 。事实上那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。　　1.随处倒头就睡　　许多白领因为工作繁忙，或是其

精神病一年四季均可发生，以春季为最多，气候由严寒的冬季变为温暖的春季，由于春天气候多变，容易干扰人们固有的生理功能。如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，加剧了心理机能混乱，使精神行为发生异常改变，促使精神病发病或复发。社会上流传着“菜花黄

7、便秘　　症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。　　原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以

4、眼睛疲劳　　症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。　　原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌

乐雅养生网导语：整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！　　在这里，我得提醒这些忙于网络工作的

以车代步，不用在烈日、暴雨中行走，对广大女性而言是件轻松舒适的事。但专家认为，在舒适背后隐藏着女性健康的“绊脚石”——尿道炎，建议有车女性应注意卫生，采取相应措施预防炎症发生。 　　医院专家解释说，长时间开车，容易在汗腺丰富的部位大量繁殖细

每天早上或中午经常能看见坐在车上补觉的人，这样坐着睡觉不但容易越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康。　　睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，人的疲劳才会消除。但在车上补觉很容易受到噪音、车体晃动等因素干扰，难以进

小提示：止汗要靠“纯天然” 　　夏日减少不必要的多汗，除了可以适当选用止汗剂外，在日常生活中更重要的是要讲究卫生，勤洗澡，勤换内衣裤和鞋袜，穿吸汗透气性好的衣物，以便汗液及时蒸发，减少汗液在体表的停留。 　　洗浴宜适当。 　　增加洗浴次数，

专家提醒： 　　用止汗剂一天别超两次 　　如果你是一个爱出汗又很注意形象的人，可以适当使用止汗产品，但不可使用得太频繁，一天最好不要超过两次，而且切忌全身大面积使用。止汗剂适用于易出汗或体味较重的部位，如腋下、颈项、脚掌等，一般不在面部应用

5、刺激汗腺加重腋臭 　　除了“止汗”外，不少人使用止汗剂的目的就是“以香抗臭”。尤其害怕身上有腋臭的人，为了抑制这股味道，往往会大量使用止汗剂。 　　然而，止汗产品也没法真正去除腋臭，多数情况只是“以香盖臭”，暂时缓解症状而已。但是，对于

3、堵塞毛孔引发毛囊炎 　　实际上，每年夏天都有许多人因为使用止汗剂而造成毛囊发炎。 　　过多、频繁地使用止汗剂，毛孔就会被堵住，身体代谢的“垃圾”也就不能正常排出。这些脏东西排不出去就会堆在毛孔周围，对皮肤造成持续的刺激。时间一长，便可能

养生导读：炎热夏季，流汗加速，女士们一举手就会出现湿湿的腋下。为了避免尴尬，很多人都喜欢用致函产品。不仅仅可以止汗，有可以香体。不过，乐雅养生网小编提醒你，使用止汗剂要谨慎，乱用止汗剂不仅会刺激皮肤，还会引发腋臭和皮肤中毒等问题。 　　1

饱腹水果八：西瓜　　西瓜常被指有消暑作用，因它蕴含大量水份，能补充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有丰富钾质，钾可平助身体排走钠，当身体排走纳质时，亦会排水，这可有助改善身体积水的问题。　　西瓜也含类胡萝卜素，类胡萝卜素可在人体内转化为维他命

饱腹水果七：香蕉　　平日饱受工作压力的你，想拾回一点干劲？吃条香蕉就可令你充满朝气！　　吃香蕉之所以让人快乐，全因它有助增加血清素 （Serotonin） 和多巴胺 （Dopamine） 这两种被称为「快乐荷尔蒙」的神经传递物质。　　香蕉含

饱腹水果四：苹果　　这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随

饱腹水果二：奇异果　　奇异果热量84千焦/100克（20.8千卡/100克） 奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。奇异果