养生导读：抗衰老可以说是女人的终身事业，但是人总是抵不过时间的消逝，当到25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26

5、蒙头睡不论是否由于天冷，害怕头部着凉还是出于习惯，很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。 蒙面睡觉易引起呼吸困难，人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换，一旦用被子盖着，氧气的供应就会被阻隔

3、穿袜子睡在冬天很冷的时候，很多女性朋友喜欢用厚厚的袜子裹着脚丫子暖暖地睡觉。但其实，足部被闷了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透气啦。穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣的。 而且，其实穿

乐雅养生网导读：大家都知道充足的睡眠有益于健康和美容，相反错误的睡眠方式以及不良的睡眠习惯则会导致新陈代谢絮乱、精神变差，还会惹来黑眼圈、皮肤粗糙等问题。因为充足的睡眠本身就是美丽的前提。但你知道吗，七个睡眠习惯会让你加速衰老的！下面就让

8. 鲑鱼鲑鱼富含omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪能滋润粗荒肤质。Omega-3还能补充柔细、水嫩肌肤所需的胶塬蛋白及弹力素(elastin)生成。 9. 葵花油皮肤即使水份充足，若缺乏葵花油中的亚麻油酸也会产生龟裂。想拥有婴儿般的

乐雅养生网导读：让你美丽动人的10种食物。变美丽是所有女人的梦想，不少美眉也正在为此而努力，但有听过只要吃东西就能变漂亮的说法吗？是的，只要你多吃以下这10种美容食物，即可拥有平滑、细緻、白里透红的动人肌肤，快行动吧！1. 杏仁狂欢一整夜

电波拉皮电波拉皮是改进皮肤变松弛的一个外科方式，由于老化现象持续进行，皮肤和肌肉开始失去弹性，整容不能停止变老的过程。它能透过加强架构绷紧，重新拉动皮肤，和移走特定地区脂肪。 电波拉皮采用一个电容耦合电极来传送无线电波能量，并产生一个电

乐雅养生网导读：日常生活中，我们都会有些连自己都没有注意到的小动作和习惯，但这些极易给忽略掉的细节很可能是毁掉娇嫩肌肤的坏习惯，会加重肌肤老龄化或者出现其它肌肤问题。下面小编总结出7个小习惯让你毁容变丑，如果你也存在这种问题及时纠正哦！哪

微晶磨削术传统的皮肤磨削术采用砂纸，砂轮或钢轮磨头对凸凹不平的皮肤或色斑进行研磨，使皮肤达到平整、消除色斑。但其磨削技术粗糙，深浅不易掌握，还需局部麻醉，并易出血，术后恢复时间长，患者不易接受。为了克服上述缺陷，便出现了如今的微晶磨削技术。

乐雅养生网导读：让你变美的美容医疗方法？试问哪个女人不爱美，不想变美呢？在医疗美容技术发达的今天，不仅仅娱乐圈的明星们热衷于各种医疗美容整形，连普通老百姓也对医疗美容接受程度不断增加。今天小编就为大家盘点让你变美的美容医疗方法有哪些吧！B

1. 缔造平滑角质是造山第一步干瘪粗糙的角质层，就像砂纸般容易吃掉肌肤光泽。每周1~2次以“微酸化妆水”轻轻抛光，缔造像玻璃般平滑的肌肤纹理，看起来就能更饱满一些！2. 肌肤水分足够才会饱满透光肌肤含水量要够，看起来才会更饱满，底妆前使用保

STEP1：使用中指从颧骨上方滑动至太阳穴提定位苹果肌轮廓。STEP2：利用大拇指侧边，从鼻翼两侧沿着颧骨下方拉提至太阳穴，刺激脸部血液循环，加乘精华液效果。视觉增膨：造山障眼法，加一招立即膨亮！ 如果双颊的膨度不如人，不靠整容手段

苹果肌提拉操，保护苹果肌厚实饱满的肌肤就像一张弹簧床，弹力纤维是支持厚度的弹簧，胶原蛋白则是内层的膨软棉花，缺一不可。过了25岁，保养就得未雨绸缪，在保养清单中加入一瓶修护精华，就像替苹果肌加上厚垫，延缓下塌松垮！

乐雅养生网导读：还在想着怎么让自己的脸变瘦变小巧吗？你out了！如今的韩国人认为有苹果肌的女性，非富即贵是通往豪门的好命肌。由此可见苹果肌对面容的影响。脸上少了“苹果肌”，就会呈现过度削瘦的面相，即使化妆时再努力上腮红，也画不出苹果肌的甜

5.丰胸锻炼想要丰胸的话，还可以每天多进行能够帮助锻炼胸部肌肉的体育锻炼。比如：哑铃锻炼：哑铃锻炼不仅能够锻炼胸部肌肉还能够锻炼手臂和肩膀，每天可以用200克的哑铃练习约15分钟左右； 游泳：游泳能够版主健美胸部，如果不能游泳在家也可以俯卧

4.饮食丰胸想要丰胸的话，一定要注意在饮食中多补充能够帮助增强胸部营养的食物。比如富含蛋白质、维生素、微量元素、胶质等的食物。木瓜：木瓜具有很好的丰胸效果，其中富含的木瓜酵素和维生素A能够帮助刺激女性荷尔蒙的分泌，刺激胸部发育的同时也能够帮

2.穴位丰胸对胸部周围的穴位进行点压按摩能够帮助改善因为后天的肾气不足、脾胃虚弱或者是不良习惯等引起的乳房发育受阻而胸部扁平有很好的效果。天宗穴 位置：天宗学位于胸部的上方靠近腋下，肩胛冈中点与肩胛骨的下角连线上1/3与2/3交点的凹陷处。

葡萄类4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。维他命E类 5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖

乐雅养生网导读：最好最有效丰胸方法。现在的女生，哪一个是不想有丰满罩杯的，现在的女生个个都不想再当太平公主，坚挺的胸部是一个女生美好的象征。女人胸部的大小跟母亲有关，也跟自己的身材有关，大部分调查反映，瘦的女生胸部明显小，所以女生平时就要

乐雅养生网导读：丰胸食物有哪些？想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤