34、晚上如果睡眠不好，第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓，用柔和颜色的眼影和唇膏。 　　35、用珠光色眼影涂在内眼角，眼睛会显得更大。但如果你的眼睑周围的肤色偏红，就不适合这样化法。 　　36、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤

23、合适的发型：是选用红色还是棕色，应因人而宜：“大多数女性往往到了一定年纪，就倾向于剪短发。其实这种想法并不可取，因为短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然，人也显得精神。不妨一试，不仅年轻，

9、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。　　10、注意颈部护理产品，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。　　11、涂指甲油应仔细，选择和衣服、配饰相协调的颜色。不要每天都使用，

如何在十年后仍然保持青春?由于自身基因、身体素质等原因，同样年龄的女性在十年后，有的已经显老，有的却仍然很年轻。彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝这浊世红尘的玷

9、灌装茶饮料　　在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜，为了保证口感，这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡，并不比汽水好多少。　　TIPS：灌装茶不能喝这个早就知道啦，纯净水、纯净水

7、低糖咖啡　　低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶获得，但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡，甚至更多。似乎也在无形中补充了钙质，但获得的脂肪量也很可观。 　　TIPS：咖啡加糖其实没什么的，少放点；要不就只喝纯的黑咖啡，纯

5、干果、蜜饯　　女孩们最喜爱的办公室零食，却很可能是肥胖的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5-8倍。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会达到460卡，悲催！ 　　TIPS：看来嘴馋还是吃点儿口香糖吧

3、沙拉　　蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。 　　TIPS：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕

乐雅养生网导读：你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时，殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉横身。想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹。你还敢对吃，肆无忌惮吗？ 　 1、寿司 　　大米、蔬菜、鲜鱼、紫

八、薏米猪蹄汤。　　功效：薏米能健脾、补肺、清热、利湿、常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑，妊娠斑、蝴蝶斑，对皮肤粗糙等有良好疗效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，对皮肤很有好处。此汤是女性美容佳品。　　原料：薏米、猪蹄、红枣、葱

六、参麦五味乌鸡腿汤。　　功效：红参能提高脑、体力活动能力和免疫轼能，增强人体抗应激、抗疲劳、抗肿瘤、抗衰劳、安神生津、补肺健脾的能力。麦门冬具有耐缺氧、抗衰老、降血糖等方面的药理作用。常食此汤可延缓衰老、美容护肤。　　原料：乌鸡腿、人参片

五、雪梨大豆猪手汤。　　材料：雪梨1~2个、大豆(黄豆)50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺、清水适量。　　做法：　　1、大豆用清水浸泡半小时，备用。　　2、雪梨去核，切块备用。　　3、猪手加入姜片飞水去异味，备用。　　4、沙锅

三、玉米猪脚汤。　　功效：不仅味道香滑，而且常喝还可以利水消肿滋补美容，是非常不错的家常汤品。猪脚入汤，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的作用。而且甜玉米猪脚汤含有丰富的大分子胶原蛋白质，具有滋润皮肤、光泽毛发的

二、薏仁绿豆百合汤。　　功效：此汤取材简单，别看薏仁、百合、绿豆食材普通，但如果常喝薏仁绿豆百合汤，就可以收到非常显着的美白、消斑、祛痘的效果。女人想拥有白净剔透的好皮肤，不一定非要把昂贵的化妆品涂抹在脸蛋儿上。如果饮食加以调理，花上很少的

养生导读：汤，其实是一种液态营养精华，喝汤有很多好处，特别是对于女人来说，喝汤可以美容养颜。不同的汤具有不同的疗效，那么，哪些汤的美容效果最好呢？　　一、小白菜牛肉蘑菇汤。　　材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜

抗衰老食品22：贝类含有维生素B12.。　　推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。　　抗衰老食品23：西红柿。　　推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。　　抗衰老食品24：鸡蛋。　　推荐理由：增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗

抗衰老食品17：胡萝卜。　　推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻抗衰老食品。　　抗衰老食品18：菠菜。　　推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充

抗衰老食品12：豆腐。　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。　　抗衰老食品13：麦芽。　　推荐理由：能降

抗衰老食品8：冬瓜。　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。　　抗衰老食品9：草莓。　　草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益

抗衰老食品4：鲫鱼。　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。　　抗衰老食品5：酸奶。　　推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止