另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是一线劳工，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常任务对于腰来说，其实已经是很吃力的了。　　医生支招：男性，尤其是属于体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现

白领、体力劳作者、应酬频频人士、夜猫族来看病的男士，医生一问就能掐指算出他们大概职业。男科、骨科专家分析认为，临床门诊显示，男性疾病随着职业细分也越来越突出。　　白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患　　某杂志社工作的程先生工作地点在一座

3、痔疮：这是上班族的隐疾，由于坐着妨碍下肢静脉血液循环，容易让直肠静脉曲张淤积，形成静脉团，最后导致痔疮。长期坐着上班的男女多会得此病，难以启齿又痛苦！ 拆招：便后做空肠提肛运动，改善局部血循环。多吃含纤维食物，杜绝便秘这种间

乐雅养生网导读：曾经，不消耗体力的办公室上班族被人当成是轻松的职业。不过，随着时间的过去，这个曾经被很多人羡慕的“工种”已经变成亚健康与虚劳族的代名词。很多上班族在工作几年后，发现自己身体变得像漏水的堤坝，到处都是病。除却来自工作压力等心

难道真的是职场人有着非凡的工作热情吗？这也未必。很多时候，上班族不得不把自己装进一个无法挣脱的“套子”里，这个“套子”里可能弥漫着一种让你不得不服从的文化力量：你身边的同事都在拼命地往前赶，如果你不拼命就可能导致自己被淘汰。一个过度强调绩效

乐雅养生网导读：“年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命。”有人以此来形容年轻白领的工作境况，这话虽然有些夸张，但上班族的身心健康问题确实不可小觑。 卫生部宣教中心近日公布的一项调查结果显示，国内大企业员工身心健康问题突出，超八成人受

医生提示：即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。

医生提示：驾驶员在行车时必须戴上线手套或较厚的双层棉纱手套，减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震动力。长时间开车应适当活动一下指关节。 　　长期以车代步：肥胖难逃 　　蒋先生一年前买了辆车，自从有了车后，蒋先生是一步也不愿意走

如今越来越多的南京人有了自己的私家车，不仅生活便利，生活圈也大了不少。但在汽车带来这些便利的时候，因为汽车而给车主带来的健康问题也逐渐凸现。记者最近在医院各个科室都听到医生反映，因为驾车出现的疾病正越来越多困扰南京人。 　　长时间开车：腰椎

少运动带来“救生圈”　　如今一种兴起的时尚就是以步当车，不过在一些城市里，还是以车代步比较现实些。然而，由于开车时人长期采取单一的坐姿，而且运动少，因此很容易由此引发一系列身体问题，如双下肢疲软，因活动受限导致关节僵硬，加重骨关节病。另外，

颈椎病最常见　　对于包括女性在内的驾车族来说，颈椎病是最常见的。许多女性开车时尤其是驾龄比较短、刚开始开车时，由于经验不足往往精神上比较紧张，因此开车时姿势也比较紧张，经常是长时间保持同一姿势，这样颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛，手也会出现

噪音：开车时关上窗 调查显示，在北京、上海等一些大城市，每天人们平均在车上度过的时间是4小时。在这段时间里，如何才能保证健康行驶呢? 首先，快速行驶时不要开车窗或天窗。研究表明，开快车时的风声是损害人们听力的

乐雅养生网导读：女性车主在城区道路行驶还好，遇到乡村小路，特别是下雨之后，积水湿滑路况，就不知道怎么选择行驶路线，很盲目地选择道路行驶，因此，女性车主的轮胎损坏也通常比男性车主要快得多。 不少女性车主在驾车时会有很多坏习惯，这

过于肥胖、慢病患者、孕妇少开车。英国《每日邮报》报道，过于肥胖的人开车，发生事故的风险加大;怀孕前3个月和6个月之后，最好不要开车;患有高血压和冠心病的人开车时最容易眩晕，最好少开车。车内别放一次性打火机。由于一次性打火机中

别放太多饰物。前车镜上的挂件在行驶中会摇晃，阻挡视线。后挡风玻璃前若堆满玩具，就无法判断与后车的安全距离。在装有气囊的面板上放饰物更危险。气囊瞬时冲破面板的速度相当快，极具杀伤力。 酒后、疲劳别开车。美国研究显示，睡眠少于5

感冒后别开车。英国研究显示，感冒，特别是流感，对人行动能力的影响等于喝了8升啤酒。如果吃了感冒药，发生事故的几率则会加倍。机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究专家范立表示，开车需要集中注意力，而一个喷嚏就会使人手脚失控。别穿高

乐雅养生网导读：近几年，我国机动车保有量飞快增长。据北京市交管部门统计，仅国庆七天，北京市机动车保有量就净增1万辆，总数已经突破388万辆，人们的出行也因此更加便利。但与此同时，车内污染、安全隐患等一些关乎人们健康与生命的问题也越来越多。

在创设和利用困难情境的过程中，必须注意以下几个问题：1、必须注意适度和适量。为幼儿设置的情境必须有一定的难度，能引起孩子的挫折感，但又不能太难，应是幼儿通过努力可以克服的。同时，幼儿一次 面临的难题也不能太多。适度和适量的挫折能使孩子自我调

关于学习和性认知之间的关系，也许有的父母早就知道了。假如孩子从父母的训练态度中接收到性是“脏”的信息时，必然会影响他性心理的发展。不可否认，父母在孩子学龄前时多半会感到烦恼，因为他们发现，孩子经常互脱衣服，相互观察生殖器，甚或“扮医生”

6、家务事分配　　现在很多夫妇双方都在外面工作，所以公平地安排家务事是很重要的。　　解决办法：有序安排家务事，清楚自己在家里负责什么事情。公平分配家务事。共同商量解决办法。如果你们都不喜欢做家务，可以考虑雇人做。如果一方喜欢做家务，另一方可