养颜食谱二：木瓜红枣莲子蜜——补血养颜。　　木瓜可不只是丰胸圣品，也是超好的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用

十二、大枣木耳养颜汤。　　原料：大枣10枚，黑木耳50克，冰糖适量。　　制作：　　1、将大枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。　　2、黑木耳用清水泡发，摘洗干净，切成小块。　　3、把大枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上

养生导读：中医认为，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。中医理论中，认为人的肤色是由内在的脏腑调养，在《黄帝内经》中的 “脏象学说”中就提到要“养于内、美于外”，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易黯沈，易产生色斑及皮

十、首乌红枣粥。　　用料：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。　　做法：先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。　　功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适

八、红枣水。　　用料：红枣10枚，大麦100克。　　做法：加水7倍，煎煮后服下。不加糖。红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏症。红枣水 　　九、仙人粥。　　原料：制首乌30克，粳米60克，大枣20枚。　　功效：抗

六、红枣枸杞粥。　　用料：红枣70g、枸杞15g等。　　做法：先将食材先泡水并清洗干净；红枣、枸杞、米100g、水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可；可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。红枣枸杞粥 　　七、大枣生姜美容茶。　　原

四、旱莲草红枣汤。　　用料：旱莲草50克和红枣20枚。　　做法：洗净放入锅中，加水适量，煨汤，熟后去渣，饮汤吃枣。　　功效：此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。旱莲草红枣汤 　　五、大枣炖兔肉。　　

养生导读：古代的美女也没用什么高级的化妆品，却肌肤如雪，关键是她们抓住了根本，即从内部调理，气血顺畅了，自然脸色红润，俗话说“药补不如食补”，要注意平时用食物补血，红枣是不错的补血养颜食品，中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾

8、核桃松仁粟米羹　　非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。　　美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的

4、黑木耳红枣汤　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。　　黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤

养生导读：想拥有细腻白皙肌肤吗？那么美容护肤吃什么好呢？食疗是比任何东西都好的美容方法，下面推荐几款美容养颜食谱，让你吃出好肌肤，好气色。　　美容养颜食谱：　　1、西红柿汁　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西

乐雅养生网导读：3道美味丰胸食谱。对小胸妹而言，如何丰出大秘密是她们最关心的话题，今天小编就推荐3道美味丰胸食谱，专门帮助mm们健康丰胸，让扁平的罩杯急速升级，变成傲人挺拔的大胸脯。丰胸食谱1.起司莴苣沙拉材料：莴苣500g、番茄1个、小

6、炒双菇　　材料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。　　做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀

冬季减肥的注意事项一、保持好心情 你知道吗，如果你的心情不好，那么你身体内的肥胖因子就会接受到这个信息，然后疯狂地胖起来。所以，冬天的时候，如果不想让自己变得胖如猪猪，那么就需要保持一个好的心情。当然也不是让你时时笑得如花，而是

6、海苔山药卷　　材料：山药1根，海苔2张，胡萝卜半根，酱油和芥末少许。　　做法：山药洗掉表面泥土，上锅蒸20分钟左右，取出略放凉，用手剥掉外皮。用叉子、勺子将山药捣成泥，加入切碎的胡萝卜丁，拌匀。寿司海苔撕成两半，取一份平铺在寿司帘上，取

养生导读：冬季是最容易长胖的季节，想要在春季秀出好身材，不妨试试冬季减肥食谱。你知道冬季减肥食谱有哪些吗？其实不少食物有减肥瘦身功效，今天小编为您介绍冬季减肥的十道食谱，帮你瘦身又养颜！　　冬季减肥食谱　　1、芸豆红豆粥　　材料：米、红豆、

乐雅养生网导读：冬季怎么养生？以补肾为先，那么冬季补肾养生食谱，你知道有哪些吗？今天小编为您介绍7道冬季补肾养生食谱，这些养生菜帮你补肾养肾，让你在冬季过得更健康！冬季补肾养生食谱1、粟米龙眼粥原料：粟米100克、龙眼肉15克、粳米50克

乐雅养生网导读：冬季养生记得要呵护胃健康，所以冬季养胃食谱一定要留意。那么冬季养胃食谱有哪些，你知道吗？今天小编为您介绍冬季养胃的六大食谱，这些养生菜的做法很简单，一起来学习一下吧！冬季养胃食谱1、参芪猴头菇炖鸡材料：北芪、党参（中药店有

冬天养身食谱大全1、猪蹄黑豆汤黑豆洗净后泡2-3个小时。猪蹄洗净跺成小块。锅中冷水放入猪蹄和生姜大火煮开,将猪蹄焯水,洗去血沫捞出，再次将猪蹄、姜片一起放入适量清水的锅中;黑豆和泡黑豆的水也倒入锅中。大火烧开后,用小火煲约2小时,然后加入适

皂角米食谱1、皂角米桃胶冰粥1.1、将泡好的皂角米和桃胶与大米混合,加入适量的水1.2、皂角米桃胶提前一晚上用清水泡发,桃胶泡发后去除杂质1.3、用高压锅炖半个小时后拔掉电源再焖半小时1.4、待炖好的粥自然晾凉放入冰箱冷藏一到两小时1.5、