十、红茶：春季温胃增添代谢的最好饮品　　天下各天都在讲茶对健康的促进作用，也被称为七大健康饮品之一。最为推荐的是，红茶，黑龙茶，及普洱(黑茶)。这几类茶性温，可以起到暖胃，暖宫，删加代谢等功效，当然还会扶助我们剖析一些摄取的过量油脂，起到刮

九、海带：女性排毒瘦身第一选　　海带最大的益处是含有的胶量和岩藻多糖，可以促进肠讲爬动，促进排便，借可带走体内的油脂战毒素，丰硕的钙、铁，关于女性有其特别的感化，它可以促进血红卵白的天生，促进氧的运送，使皮肤光亮、红润斑斓，更令女性朋侪欣喜

八、紫菜：韩国美男瘦身美肤的宝贝　　紫菜含有的维生素A高达228毫克，约为牛奶的67倍。许多人听到维生素A就会想到对目力的结果，实在维生素A仍是强效的抗氧化剂，可加沉自在基的风险；有助连结皮肤柔嫩和饱满，避免皮肤枯燥粗拙、加强新陈代开，使皮

七、百合：最便宜的滋补佳品　　皮肤是否是入手下手干燥起来?要用仄价食材又要润出安康好女人。这个宝贝非百合莫属了。它可谓是不焦不燥的滋阳上好食材，和人参有着齐名的滋补作用。可以辅助白发一族的神经虚弱、记忆力降落，中气不敷，阴实肺热都有着相称不

六、草莓：春季最厚味最营养的瘦身零食　　草莓被称为早春第一果，在生果中含铁非常丰厚的，根基高于其他生果，也含有雄厚的维生素C，维生素C是抗氧化剂的同时也可扶助铁更好的被人体吸取和操纵，当然也含有厚实的各类矿物资。最值得引荐的是那个期间的苹果

五、芹菜：蔬菜中纤体冠军　　芹菜中含歉富的多种维生素和矿物质，个中铁和胡萝卜素、钾较为丰富，铁含量为蕃茄的20倍摆布。芹菜对人体最大的奉献莫过于接济下降血压和利尿消肿，别的芹菜也是一种高纤维食品，可以有用的匡助我们派出体内的油脂和渣滓，可以

四、芥兰：蔬菜中的营养明星　　芥兰应当道是绿叶蔬菜维C之最，维生素A之最，此中维生素C的含量也高于遍及水果的含量，好未几是苹果的20倍。并含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产品叫萝卜硫素，是全部蔬菜中最强有力的抗癌身分，经常食用还有低落胆固醇

三、苦苣：春天养肝祛痘最合适　　近些年来苦苣菜愈来愈遭到营养界的高度正视，国际市场开辟出了多种苦苣菜的保健食物，如苦苣菜汁饮料等。这是因为苦苣中含有大量的维生素、矿物资和苦苣菜精、类黄酮等植物化教物质，有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌肤，使皮

二、黑米：最滋补美容的主食　　黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以资助女性同伙促进血液轮回，改擅怕冷状态，尤其是针对一些四肢举动经常冰凉的女性尤其有效。除此以外它的微量元素和维生素出格多，如维生素A，β-胡萝卜素，烟酸等，和丰富

养生导读:在充满生机的春天，想要吃得健康又美容？给您推荐一下十大养生护肝食谱，让你吃出红润健康。　　一、西红柿：无须涂抹的天然美白防晒霜　　防晒霜可削减紫中线对皮肤的辐射，有助于保持年青，番茄的非凡成份番茄红素的作用也是如斯，可以丝绝不夸大

食谱七：双菇苦瓜丝　　材料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。　　做法：　　1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。　　2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变

养肝食谱七：猪肝豆腐汤　　原料：猪肝、豆腐各200克，猪瘦肉100克，生姜2片，香菜10棵，姜汁、植物油、食盐各适量。　　做法：　　1、把豆腐洗净切小块，猪肝切薄片。将猪瘦肉、猪肝片洗净，加姜汁及食盐腌10分钟，放进沸水中焯至将熟捞起。　　

食谱四：淮山枸杞子排骨汤　　材料：排骨400克，鸡脚5只，淮山150克，枸杞子50克，红枣10颗，元肉10颗。　　做法：　　1、排骨洗干净，斩块，放入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净，沥干水，备用。　　2、鸡脚洗干净，放入开水中煮片刻，取

养肝食谱四：三鲜烩　　原料：鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋（取蛋清），嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉汤、料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。　　做法　　1、将鸡脯肉洗净，剁成肉泥；将少许淀粉用牛奶调和成汁；把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。　　

养生导读：春天养生的重点是养肝护肝，那么春天吃什么最养肝呢？红枣、黑木耳、猪肝、胡萝卜等食物有益肝脏健康，做成菜最养肝。下面为您介绍九款春季养肝食谱，春天养肝一定要记得吃这九道菜。　　春天吃什么最养肝？春季养肝食谱大推荐　　养肝食谱一：红枣

养生导读：春天养生首要任务是排毒，在一年之初，只有排出身体毒素才能有好身体及美丽容颜。那么春季排毒养生吃什么好呢？下面为您介绍春季排毒养生食谱，吃吃喝喝就能让毒素排清！　　春季排毒养生食谱　　春天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微

5、干贝芦笋材料：干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。做法：芦笋去皮，切段。文蛤吐沙，洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用。锅内倒香油烧热，放入葱花爆香，先放入干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加盐即可。功效：芦笋具有调节

乐雅养生网导读：想要肝脏好，就不能错过春季养肝食谱！春天是个养肝的时节，小编推荐8道春季养肝食谱，常常食用可以帮你赶走肝火，维护肝脏健康！来看看它们的做法吧！春季养肝食谱春天之际，风邪为盛，易阻碍肝经、激起肝火。故常见使人目赤肿痛、视物昏

8、虫草百合鸭肉汤材料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克做法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。功效：健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。9、山药荷兰豆 材料：荷

乐雅养生网导读：春季养生不要忘了养胃，特别是胃不好的人在此时节也要注意护胃。下面小编为您介绍几道春季养胃食谱。不妨来看看春季养胃食谱有哪些吧。春季养胃食谱春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃