四、发掘共性到最大化　　爱情看上去是那么偶然，但最初的一刻，是什么让你们热烈地谈论过：一场音乐会，一盘CD，一本漫画书，一个共同去过的城市……总会是那些相同的兴趣、相近的心，感染了彼此。那就把它找出来，发扬光大。如果你们曾经是驴友，那么他的

所有的女性都希望自己能成为心爱的他心里的那个独一无二，不过大多数女性却总是感觉不能把握住他，心里没有安全感。想要让自己永远都在他心里，那就要赶快学会下面的十三招，让你成为他的空气，无处不在，永远被需要。　　幸福不在于找到一个完美的人，而是与

林女士的14岁儿子小伟刚读完初中一年级，她发现儿子越来越不爱说话，近半年来更是很少讲话，对自己和他爸爸都非常冷漠，而且同龄人感兴趣的东西儿子都不感兴趣。林女士很担心儿子有自闭症，但儿子不跟她沟通，她也不知道该怎么办。　　前几天林女士特意去学

此外，要随四进寒热温凉气候变化而增减衣被。春时不可遇天气转暖而顿减衣被，即不致暴伤；夏天炎热，不要纵意当风，更不应在屋檐下、过道、穿隙破窗下纳凉或睡觉，以防“贼风”所袭。夏天多困意，但不可令久眠，久眠则神昏。冬天严寒，不可轻出，触冒风寒。以

2、 病室环境安静的环境有助于病人休养。噪声的刺激常使病人烦意乱，尤其是心气虚病人常突然的声响而心悸不已。护理人员应设法消除一切噪杂之声。　　病室内常有各种排泄物等秽浊之气，影响病人食欲和休息。因此，要经常通风换气，保持室内空气新鲜。通风要

我国历代医家十分重视生活起居护理，早在《内经》中就说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说明要保持健康长寿，就得懂得自然发展规律，适应四时气候，做到饮食有节、起居

十、确保每天都有放松时间。　　我们都需要“充电”。如许多人以听音乐、洗澡、看喜剧等来放松。此外，每天要保证充足的睡眠。

八、搞清什么原因使你紧张。　　对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标，你要明白，我们不可能那么完美。　　九、多读书。　　读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

六、不要害怕需要时求助于别人。　　人的一生总会需要别人的帮助，需要别人倾听、提建设性意见和帮助。　　七、请你把生活中的压力罗列出来。　　一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

四、嗅嗅香油。　　香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经和心理压力很有效果。　　五、想哭就哭。　　哭能缓解压力，让人类情感抒发出来，这比深深埋在心理有益得多。

二、通过想象，训练思维“游逛”。　　如：“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。　　三、有许多事情我们必须做、应该做和想做。　　但你是否发现有许多必须做的却没做

现代人的生活紧张，普遍处在高压力状态下。当遭遇到压力而无法缓解时，可能会出现心跳加快，呼吸困难，以及胸部疼痛等现象。新的研究证明：心理压力可使人血压升高，以压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血液中不良物质含量，造成血凝块。日积月累，会导

7.做呼吸运动　　慢慢吸气，屏气十秒钟，然后呼气。重复数次;或仰面平躺闭目，呼气，腹部鼓气，然后吸气，腹部收缩，最后放松，恢复原状。稍休息几秒钟后再做，重复数次。此运动源自中医，减压效果很好。　　生活是一杯越品越有味的茶，只要你有心去品味，

去做一些平常很少做的事情和动作，比如清晨起床，可用平时不习惯用的左手刷牙，有空的时候双手倒立行走，跳跳绳、踢踢毽子。有时，上班回家后，和爱人、孩子一起玩一场小孩过家家的游戏，能够增加家庭中生活情趣，有可能一天的工作疲惫就这样慢慢消解了。　　

4.培养兴趣　　兴趣是生命不断运转的原动力。长年累月的生活压力会让人身心疲惫，使人的创造力不断下降，生活变得呆板僵硬起来，兴趣有可能逐渐变得单一。此时，可以与好友去打打桌球，讨论一下音乐，有条件的话去参加自己感兴趣的论坛、演讲、辩论赛等等。

有规律地按一定的方向旋转头部，并按摩前额和后脖颈处，心随意走。这种方法对长时间在电脑旁工作的人大有好处，可促进全身血液循环，以预防职业病，防止肩周疾病的发生，又可调剂一下紧张的神经，起到放松心情的效果。伸伸懒腰，甩甩手，踢踢脚，做些伸展运动

现代社会由于科技不断更新、发展，各行各业竞争激烈，工作步伐急剧加快，生活在文明社会里的人明显地被自己创造的文明所挤压，各种压力从四面八方汹涌而来。这个时候，为了身心健康，你更需要很好地减压。怎样来减压呢，不妨试试这样的方法：　　1.打瞌睡　

10.穿上称心的旧衣服　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。　　11.养宠物益身心　　

8.嗅嗅香油　　在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。　　9.吃零食　　吃零食的目的并不在