生活中到处充满了压力，该怎样面对呢？必要措施就是，要减压。我们可以采取一些简单有效的方法，帮助自己减少压力带来的伤害，放松心情，才能慢慢达到养生的效果。下面有专家推荐的40种减压妙招，让你生活轻松愉快。 　　1.多喝橙汁：最新研究发现，每天

方法：表达你的感觉。　　当然，这绝不意味着在坏事情发生时，你必须要发泄出来。因为你不能拒绝那些自然的悲伤时刻，所以，把自己的注意力从刺激事物上转移，是一种有效的对抗方法。因此，经历了那样的泪水之后，需要转向一些好的事物，去找一位朋友聊聊，或

最大化你的精力：当你投入精力地去做一件事，它一定给你回报，从而激发你产生更多的精力。　　这是一种积极的自我保护！在纸上写出15件想做但是没时间做的事情，比如读一本言情小说，在户外吃顿午餐或者插花。然后每天做一件。尽量少做让你感觉疲劳的事情。

第一步：用攒下来的钱还信用卡，高额的年利率可能会吃掉你存在银行账户上的利息。然后开始为将来存钱：在“个人退休帐户”中尽量多存钱，投资股市指数型基金。如果突然有一天你发现自己的账户中已经积累了大量资金，就庆祝一下吧！　　情景四、每天都感到疲劳

情景三、为了缓解压力，大把的花钱，成了“月光族”　　方法：将额外的钱存起来备用。　　你不可能预料到自己什么时候要花钱看病，支付超速罚单或者购买结婚礼物。所以，适当存钱有备无患，不要做月光族，给自己留些能应对紧急状况的钱，这样才能高枕无忧。

情景二、爱情被时间渐渐冲淡了　　方法：珍惜爱你的人　　你的朋友或另一半总会在你需要他们的时候出现，对吗？是的。但你不能把他们对你的爱当做是理所应当。　　友谊与其他关系一样也需要培养，每周分些时间给爱你的人：回复朋友的邮件，每天给朋友打个问候

学会花时间照顾自己，为自己储备能量时，你就会感到幸福，这种幸福感会为你创造更大的能量。你是否尝试过一下四点：即用足够的时间、爱、金钱和精力来充实你的生活，帮你扫清在生活中遇到的障碍。 　　情景一：被工作压的透不过气来　　方法：给自己留点时间

●一种被爱包围的幸福感：身为父亲的男人忙了一天，妻子抱着孩子在门口迎接。男人会接过孩子説：“宝宝，爸爸回来了！”他抱着孩子进屋了，却把老婆留在门口。可是，男人长那么长的胳膊是做什么用的­为什么不把孩子和老婆一起抱住，然后再拍拍爱人的肩膀­作

其实女人很容易满足，但是你知道女人最想要的什么样的生活状态吗？也许你并不了解的，抓住女人心理才能更好去了解女人…… 　　当一个疲惫不堪的女人艰难地行走在沙漠中，饥渴难耐。你送给她一块金子，她不但没有欣喜，反而用愤恨的眼神怒视着你，你委屈地説

易建联一直被誉为姚明之后男篮的新一代领军人物。易建联2002年加入CBA广东宏远队，2005年成为CBA史上最年轻的MVP，2007年登陆NBA，选秀中以第六位的成绩被密尔沃基雄鹿队选中，并获得过“月东部最佳新秀”的荣誉。在姚明退役后，易建

夫妻间一旦发现对方有婚外情，家里少不了一场战争，大多数女性对丈夫的不忠多表现为一哭、二闹、三上吊，可实际上，闹得越凶，最后往往不会选择离婚;而男性却恰恰相反，难以包容妻子所犯的错误，更不能接受那顶“绿帽子”，80%以上会选择离婚。　　如果双

夫妻应保持良好的沟通　　“婚内不足婚外补”。大多数发生婚外情的人都会给自己找一个出轨的理由，比如夫妻矛盾多、性生活不和谐等等，遇到这些问题，夫妻懒得去解决或是不懂得解决，不如逃避现实，找一个“温柔乡”更简单。专家说，婚姻生活中，以下三项原则

夫妻间一旦发现对方有婚外情，家里少不了一场战争，大多数女性对丈夫的不忠多表现为一哭、二闹、三上吊，可实际上，闹得越凶，最后往往不会选择离婚;而男性却恰恰相反，难以包容妻子所犯的错误，更不能接受那顶“绿帽子”，80%以上会选择离婚。　　当爱情

压力问题基本上属于心理问题。但是研究表明，人的心理活动与人体的生产功能之间存在着内在联系，良好的情绪状态可使生产功能处于最佳状态，反之会降低或破坏某些功能，引发各种疾病。

3、我还不够好！　　在越来越功利的社会里，自我怀疑、胆怯和自卑情绪泛滥，这些情绪使成功的人也不免会产生嫉妒。每个人都希望有用武之地，永远将自我最完美的一面呈现在别人面前，希望成功，被重视、有运气，这些美好的向往使我们笃信媒体展现给我们的偶像

我们总是倾向于将事物的前景预料得很糟，人的注意力习惯于集中在冒险机率上而非机遇，这似乎也可以说明人们为什么不会对成功念念不忘，而总是对失败耿耿于怀。　　2、如果我能……就好了！　　我们不仅仅为未来无端的忧虑，还总是让过去的失败和失意的阴影所

所谓的外界环境引起的紧张也是人为定义的，希腊哲学家伊皮克特德说：使人不安的不是事物本身，而是人通过这事物作出的结论。心理学家把内心的心理紧张的起因称为消极的自我交流，我们可以把人的内心生活看作是一种不间断的自我对话，而在这场自我对话中，人所

专家强调，最强烈的紧张是由内因引起的，也就是人给自身带来的压力造成的。这种紧张感从何而来？我们应该了解些什么？又应该做什么？　　一个人想将一幅画挂起来，当他终于找到一枚钉子时，却发现没有铁锤，怎么办？他也许可以向邻居借，这是一个普通不过的故

生活中有太多人喜欢抱怨，抱怨这个社会太黑，抱怨人心善变，抱怨自己怀才不遇，因为这些自己才会变得这么差劲。但是究其原因，是因为这些在年轻的时候，不会做事，不会追求。 不管你现在几岁，愈早去做，愈早能如愿。勇敢追求梦想、追求财富自由，不再陷入年

生活中时而会出现这样的现象：孩子突然从睡梦中惊醒，或大喊大叫，或又哭又闹，经过大人的抚慰才渐渐恢复平静，这就是夜惊。夜惊会影响孩子的休息，影响他们的健康，家长也免不了跟着担惊受怕。夜惊可以由癫痫症引起，但大部分不是器质病变，而是人为因素造成