7、当归苁蓉猪血　　材料：猪血、当归、肉苁蓉、猪油、葱白、盐、鸡精、香油。　　做法：当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。猪血洗净后切块。将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。 　　功效：养血，润肠

4、三丝牛蒡　　材料：牛蒡、胡萝卜、黑木耳、芹菜、乌梅、槐花、灵芝、金线莲、盐、糖、香油、色拉油。　　做法：用布将槐花、灵芝、金线莲包起来，备用。牛蒡洗净，切丝，泡入盐水中防止变黑。胡萝卜去皮、黑木耳去蒂，均洗净、切丝。芹菜去根部，切段。乌

养生导读：医生认为，不健康的饮食习惯是导致便秘的主要原因，而有助排便的食物则是缓解便秘的一种简便方法。那么下面就推荐一些有效治疗便秘的食疗方子，希望帮助便秘患者摆脱这些困扰。　　有效治疗便秘的食疗方子　　1、参须珠贝茶　　材料：参须、麦冬、

3、养成定时排便的习惯老年人要定时排便，纠正因各种原因而忽略排便的不良习惯及不当、无效的排便动作，有助于恢复建立正常的排便反射。不要强忍便意或忽视便意，排便时不要过度用力。有人如厕时喜欢看书看报，分散了注意力使排便时间过长也应避免。4、养成

乐雅养生网导语：如何预防老年性便秘？便秘是困扰了许多老年人的一大难题，影响了老年人的日常生活，那么如何预防老年性便秘呢？下面就由小编来为您介绍如何预防老年性便秘。便秘是由不同病理过程引起的一种复杂的临床常见症状，表现为大便硬结、量少、排出

４、生白术５０～６０克，水煎服。病重者可倍量煎服，每天１剂。对于命门火衰，脾失运转，属阴结之年久便秘者，可服下方：生白术６０克、肉桂３克、厚朴６克，水煎服，每天一剂。　　５、肉苁蓉２０克、当归１５克、火麻仁１０克，水煎好，待适温时加蜂糖适量

养生导读：人年纪大了，身体机能就容易不受控制，便秘是老年人的常见病，怪不了地心引力的患者苦不堪言，那么老人便秘吃什么好呢？下面为您介绍一些老人便秘食谱和食疗偏方。　　老人便秘吃什么好　　１、每日至少五蔬果每日应至少食用三份蔬菜、两份水果。多