乐雅养生网导读：调查显示，大城市个，便秘的患病年龄在20-80岁。其中60岁以上慢性便秘患者比例高达15%—28%，又以女性患者居多，是男性患者的4倍。专家提醒，一定要重视便秘这个“小病”，避免“积小成大”造成更加严重的身体创伤。…… 近

乐雅养生网导读：调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果。……1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容

乐雅养生网导读：专家表示，不要小看便秘，常与健康有关，对于女性来说，便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现肌肤会失去光泽，面部容易长雀斑及粉刺。更可怕的是，便秘还可能引发大肠癌、痔疮、高血压等严

.hzh {display: none; } 控制血糖纤维也可延缓食物的消化吸收，当醣类食物的吸收速率降低，血糖上升的速度亦会趋缓，使人体的血糖获得适当的控制。其实只要稍微调整食物种类就可以轻松食用到纤维了，例如：米饭主食类： 选择全谷类，

.hzh {display: none; } 膳食纤维的好处如下：防止便秘纤维遇水会膨胀，除增加饱足感外，也可促进肠胃道蠕动，并增加粪便体积和重量，利于排便而有改善便秘的功效。 预防大肠癌的发生纤维不会被消化吸收，还能刺激肠道的蠕动，减

.hzh {display: none; } 须排除肠道激躁症的诊断一般人便秘的原因，大多与水分及纤维摄取不足有关，部分是由疾病所造成。本文就针对膳食纤维不足来做讨论。所谓的膳食纤维，是指不容易被肠道中酵素所消化吸收的物质。除了少部分会被肠

乐雅养生网导读：膳食纤维除了能帮助消化，更对治疗便秘有一定的帮助。在饮食中增加膳食纤维的摄取就能轻松解决便秘问题，下面就教你如何在饮食中治疗便秘，便便快通畅。……排便是正常的生理功能，食物经由口腔进入人体，经过消化道分解，残渣以粪便的形式

乐雅养生网导读：宝宝便秘怎么办？便秘，是指大便干燥，排出困难。引起便秘的原因很多，宝宝便秘怎么办？下面就让小编告诉你。便秘，是指大便干燥，排出困难。引起便秘的原因很多，一般而言，便秘主要与喂养方式、饮食质量和数量、排便习惯、胃肠道消化吸收

一、心脏猝死怎么急救二、心脏猝死症状体征三、如何预防心脏猝死心脏猝死怎么急救1、心脏猝死应该注意患者体位将患者平卧,背部垫一硬板,颈部上抬,头颈微后仰,促使气道通畅。2、心脏猝死应该注意施术者动作施术者握拳,以患者的胸骨部下段,做一

3、养成定时排便的习惯老年人要定时排便，纠正因各种原因而忽略排便的不良习惯及不当、无效的排便动作，有助于恢复建立正常的排便反射。不要强忍便意或忽视便意，排便时不要过度用力。有人如厕时喜欢看书看报，分散了注意力使排便时间过长也应避免。4、养成

乐雅养生网导语：如何预防老年性便秘？便秘是困扰了许多老年人的一大难题，影响了老年人的日常生活，那么如何预防老年性便秘呢？下面就由小编来为您介绍如何预防老年性便秘。便秘是由不同病理过程引起的一种复杂的临床常见症状，表现为大便硬结、量少、排出

5、保持乐观的情绪精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。保持积极乐观的情绪不仅可以帮助老年人愉快的生活，还有益于老年人的身心健康。心情放松了，身体自然可以顺畅，自然就不

乐雅养生网导语：老年性便秘如何预防？便秘说病不是病，但困扰了许许多多的老年人，让老人的饮食生活受到了影响，那么老年性便秘如何预防呢？下面就由小编为您介绍老年性便秘如何预防。老年人得了便秘，如能及早治疗并不可怕，也不会引发意外。但如果不治疗