四、果酱铁棍山药泥。　　材料：铁棍山药一根,自制果酱适量(我用的是自家出品的洛神果酱,可以换成草莓什么的),炼乳一大勺。　　步骤：　　1、山药去皮,去皮最好带个手套什么的,粘液痒痒哦! 去皮后马上上锅蒸,还没上锅的最好泡水里,很容易变黄。　

三、铁棍山药梅花肉。　　材料：梅花肉、铁棍山药（一般山药也可）、葱、姜、八角调味料：绍酒、酱油（生抽、老抽各半）、冰糖、盐。　　做法：　　1、梅花肉洗净切块，焯水后捞出，洗干净。　　2、铁棍山药削皮切块，浸泡在水中备用。葱切段、姜切片。　　

二、铁棍山药焖羊肉。　　主材：羊腿1只、铁棍山药1根、胡萝卜1根、红枣8颗。　　配料：葱姜蒜、草果、桂皮、八角、干辣椒、花椒。铁棍山药焖羊肉 　　调味料：生抽、老抽、料酒。　　1、羊腿买的时候斩大块，浸泡半小时，洗净血水沥干。　　2、起锅坐

养生导读：铁棍山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统。　　一、铁棍山药烧排骨（2人份）。　　食

川贝炖雪梨做法三。　　主料：梨400克；辅料：川贝母5克；调料：冰糖5克。　　做法：　　1.雪梨切去蒂部，挖出雪梨心。　　2.把川贝粉、冰糖嵌入雪梨内部，盖回蒂部，用牙签穿连，放入炖器皿内，炖45分钟。　　食物相克：川贝母反乌头、矾石、莽草

川贝炖雪梨做法二。　　原料：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。　　做法：　　1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。　　2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。　　3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。

养生导读：川贝炖雪梨，是民间用以调理咳嗽燥热之常用方，特别是对肺燥引起的咳嗽，功效特别显着。据中医说冠状病毒肺炎属热性肺炎，因此这疗方有预防及治疗的功效，现在加上蜜糖除令食味更佳。但是，你知道它为什么可以发挥这么神奇的功效吗？　　川贝炖雪梨

养生导读：万圣节前夜，教你DIY南瓜面膜。明天是西方传统节日万圣节，而南瓜一直是万圣节中不可缺少的一部分，但是你知道南瓜对美容也有极大的好处么。万圣节前夜，教你DIY南瓜面膜，一起来学学吧。　　用南瓜做面膜，滋养美白，效果显著。南瓜的质地滑

自已非常爱喝粥，每天都会自己熬一种粥，现在给爱喝的朋友介绍几种简单粥的做法（这些可都是我自己尝试过的哦，味道都不错）　　1，香蕉粥　　原料：香蕉三条，冰糖二两，糯米二两，清水二　　做法：将糯米淘洗干净，下锅加清水上火烧开，加入去皮切成小丁块

4、蒸锅放水置火上烧开，将腌好的鱼头均匀浇上一汤匙油后上锅蒸15至20分钟。　　5、蒸好的鱼头会有很多水。这些水很腥，要倒掉哦!这样你的鱼头就成功一大半了。　　6、另准备一个大盘，小心地将蒸好的鱼头平铺在大盘上，什么葱结、姜片通通不要!再将

做法二。　　主料：胖头鱼头1个，剁椒50克。　　辅料：生姜2片，葱2根，小香葱4根，料酒，白胡椒粉少许，生抽少许，蚝油少许，鱼露少许。　　1、胖头鱼去鳞洗净后，将头与鱼身分开。　　2、将鱼头从中间剖开，抹上由料酒、生抽、白胡椒粉、剁椒酱、鱼

养生导读：剁椒鱼头湖南湘潭的一道汉族传统名菜，属湘菜系。以鱼头的“味鲜”和剁辣椒的“辣”为一体，风味独具一格。特别指出的是此菜所使用的油是茶油。将胖鱼头洗净，剁开，将少量植物油和料酒，姜丝撒在鱼头上，均匀放入湖南剁椒，放入蒸笼，大火蒸10分

【解决办法】卷心菜外面的叶子更可能被污染，因此，摘掉叶子，洗手，然后再清洗其余的部分。　　5.芽菜　　【危险因素】芽菜是传统的室生蔬菜。由于芽菜营养丰富，脆嫩可口深受人们的青睐。但是，芽菜生长的环境最利于有害细菌的滋生。如果芽菜生产的相关原

1.寿司　　【危险因素】寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫。例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。　　【解决办法】鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。但是，那就不是

8、豆蔻粥　　做法：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。　　功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。　　9、麻子仁粥　　做法：麻子仁20g，大米100g，白

养生导读：冬季减肥以喝粥为佳，那么冬季减肥养生粥有哪些？红薯粥可以刮油减肥，芝麻粥帮助排毒，黑米粥瘦身消脂，南瓜粥养胃瘦身……下面为您介绍冬季减肥养生粥的13种做法。　　冬季减肥养生粥　　1、苡仁红薯粥　　做法：苡仁30克，红薯300克，糯

7、蔗汁蜂蜜粥　　做法：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。　　功效：这道粥可以帮助宝宝清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。　　8

乐雅养生网导读：宝宝的肠胃弱，进入冬季后，妈妈要记得多给宝宝喝些暖胃的热粥。那么冬季宝宝养生粥有哪些呢？到底冬季宝宝适合喝什么粥呢？乐雅养生网小编为您介绍12款冬季宝宝养生粥。　　冬季宝宝养生粥　　冬天天气干燥，可以给宝宝准备养生粥，一

乐雅养生网导读：春季祛湿，喝粥绝对是好选择，那么春季祛湿粥有哪些呢？不少食材有祛湿的功效，煮成粥吃更容易消化。下面小编为您介绍春季祛湿粥的七种做法。春季祛湿粥民谚道，“春天喝粥，胜似补药”，从中医的角度看，粥容易消化易于吸收，代谢压力小，

6、芹菜红枣汤材料：芹菜400克、红枣12个、生姜3片。做法：将食材分别洗净；红枣去核，芹菜切小段状待用；在锅内加入清水200毫升，放入姜、枣，大火滚沸后改小火约滚10分钟；放芹菜，改中大火滚至刚熟，放入盐、油便可。功效：该汤清甜鲜润，有疏