核心提示：女性罹患抑郁症的概率高于男性，巨大的生活工作压力导致现代女性的情绪调节能力降低。其实，一味埋怨生活并不能使现实改变，不如运动正确的生活保健方式来调节情绪，不让抑郁症有机可乘。　　女性罹患抑郁症的概率高于男性，巨大的生活工作压力导致

如何调节“悲秋情绪”？　　1.多晒太阳，让房间更明亮　　造成秋季抑郁症的原因，“阳光不再充沛”是第一大因素。美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念 头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家

测试结果：　　1-2项 轻度秋季抑郁　　你是个容易受环境影响的人，一草一木的凋落都让你感慨。不过你也是个很容易快乐起来的人，一场球赛，或者一次尽兴的卡拉OK，就能唤醒低沉的你。 　　3-4项 一定程度的秋季抑郁　　可能跟长期以来的不良心理状

No.3 天蝎座　　对于本身就比较繁忙的天蝎来说，秋季可谓是忙上加忙，有的时候，甚至都觉得自己快被身边的一些琐事给弄崩溃了。天蝎们安静一下吧，要来的事情终究会来的，不要过分冲动。　　No.4 摩羯座　　进入秋季的摩羯，情绪上的波动开始越来越

白天变短、晚上变长，几场秋雨寒风过后，秋天真正来了！随着早晚寒气加重草木开始衰败、枯黄，面对日渐萧条的环境，你会经常感到莫名烦恼，情绪低落心情不好吗？当心哦，别让“悲秋”的小烦恼缠上你。　　“悲秋”是一种中国古代文人的一种风雅情结，其实也是

5点预防秋季抑郁症　　专家提示，秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点：　　1、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。 　　2、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。　　3、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法。

养生之道引言：秋高气爽的秋天让人们心旷神怡，但由于天气和生活的原因也很容易让人们患上秋季抑郁症疾病。秋季抑郁症高发，5招能预防！　　秋季抑郁症病因 　　专家指出，导致秋季抑郁症高发的主要病因是由于光照时间的缩短。医学研究发现，当光照时间缩短

现代医学研究认为，造成秋冬季抑郁症病因主要是阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与状态的改变。人脑里有一种腺体叫松果体，对阳光十分敏感，能分泌松果体素（也称褪黑素）和5-羟色胺。松果体通过

引言：“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉……罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。”这是《红楼梦》第四十五回《秋窗风雨夕》中的诗句。的确，秋风、秋雨常令人顿生秋愁，有趣的是，这个“愁”字竟是“秋”和“心”相叠而成。那

乐雅养生网导语：在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实起来。　　4、 饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。 　　5、 增加

乐雅养生网导语：在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实起来。　　抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，而引起抑郁症的因素也是

5、难以集中精力和正常思维。抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。　　6、负罪感，无用感和无安全感。抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。　　7、焦虑或坐立不安。抑

乐雅养生网：抑郁症是一种可危及人们健康甚至是生命的心理疾病，曾患抑郁症的人都知道抑郁症给患者带来的危害是非常大的，它不仅影响了患者正常生活和工作，还有可能导致家庭的不和谐，抑郁症对患者们的身心健康造成的危害很大，长期患有该病症的患者对生活

8.平心忘忧汤：磁石，礞石各30克，枳实，黄柏，半夏，厚朴，茯苓，神曲各12克，肉桂，苏叶，菖蒲各6克，生姜9克，日一剂，水煎分3次服。　　9.补源解郁汤：柴胡，远志，木香各10克，当归，白术，茯苓，黄芪，枣仁，甘草，桂枝各10克，白芍，党

抑郁症与中医的百合病大致相当。此类病人平素多性格懦弱，境遇不佳，不能自释，神思过用而耗伤气阴。病机关键在于气阴两虚，虚火内扰。本病病程缠绵，容易反复，应坚持长期服药，辅以心理疏导，方能取效。良好的心理治疗可唤起患者的积极情绪，发挥正常心理防

乐雅养生网导语：质疑自我否定的正确性：我真的一点也不善于组织活动吗?回想下自己曾经的成功经历，你会发现把这句话换成：“我挺善于组织活动的。”其可信度一点也不比之前那句低。　　第二步　　把注意力放在自己可控的范围内，就是问自己：“我可以做什

乐雅养生网导语：质疑自我否定的正确性：我真的一点也不善于组织活动吗?回想下自己曾经的成功经历，你会发现把这句话换成：“我挺善于组织活动的。”其可信度一点也不比之前那句低。　　芬兰赫尔辛基大学、职业健康研究所和国家健康与福利研究所的研究人员

乐雅养生网导语：质疑自我否定的正确性：我真的一点也不善于组织活动吗?回想下自己曾经的成功经历，你会发现把这句话换成：“我挺善于组织活动的。”其可信度一点也不比之前那句低。　　人为什么会患上抑郁症，原因多种多样，独具也是导致抑郁症的原因之一

养生之道　　女性所具有的生育功能和责任，对抑郁性疾病的产生也有巨大影响。月经的周期性变化、怀孕、产后、不孕、绝经期、要不要孩子的决定，都会导致当事人情绪变化，甚至出现抑郁。月经期，雌激素和孕激素的周期变化，会导致对情感性和焦虑性疾病的易感性

导读：严重持久的抑郁情绪常见于三种疾病：双相情感障碍（既有情感高涨的躁狂发作，又有情绪低落的抑郁发作）、重型抑郁症（仅有抑郁发作，严重持久，有时是致命的）、心境恶劣（轻度抑郁，但通常持续两年以上）。有关研究表明，除了双相情感障碍两性两性之间