注意补充盐分和维生素，多吃一些西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等食物，这些食物可补充体内糖类和组织蛋白的消耗，增加盐分和维生素，有益于健康。 多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可适当吃一些草莓、杏子、荔枝

四、小心光污染 由于日晒很强烈，烈日下驾车行驶的司机会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，眼睛受到强刺激，很容易诱发车祸。这种强烈反光造成的光污染也会使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症

夏季气温炎热，气候条件本身就容易引起驾驶者心理烦躁，加之路面拥堵不堪，长时间驾车，会使中枢神经系统处于持续紧张状态，交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，很容易造成心理疾病。从生理上来说，驾驶者最要紧的是避免疲劳驾车。始终保持头脑清醒、精神饱

盛夏酷暑，当你享受空调车带来的凉爽时，一定要加强自我保健，提高机体的抵抗力，并随时注意增减衣服，以防止空调病的发生。为避免在使用汽车空调时出现意外，在使用中应注意以下几点：汽车停驶时应尽量避免长时间使用汽车空调，一般以不超过1小时为宜;如需

夏天到了，空调车里的司机们在享受空调的同时，也不要忘记了注意预防空调病，尤其是长时间驾驶的公交车司机们。编辑推荐：司机保健四个注意　　人们习惯把装有空调器的汽车叫空调车。的确，汽车内空调器的使用给炎夏烈日里的司乘人员带来了清凉的世界。然而，

注意补充盐分和维生素，多吃一些西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等食物，这些食物可补充体内糖类和组织蛋白的消耗，增加盐分和维生素，有益于健康。多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可适当吃一些草莓、杏子、荔枝、

四、小心光污染由于日晒很强烈，烈日下驾车行驶的司机会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，眼睛受到强刺激，很容易诱发车祸。这种强烈反光造成的光污染也会使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状

夏季气温炎热，气候条件本身就容易引起驾驶者心理烦躁，加之路面拥堵不堪，长时间驾车，会使中枢神经系统处于持续紧张状态，交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，很容易造成心理疾病。从生理上来说，驾驶者最要紧的是避免疲劳驾车。始终保持头脑清醒、精神饱

中医专家建议，夏季也要预防风湿类疾病，天气变化要及时添衣服，避免涉水淋雨，最好不要用冷水洗浴。另外，大汗之后要及时擦干身体，更换衣服。有关节炎病史者更要注意防护，可适当服用有预防、治疗作用的中成药，或用有祛风除湿、通络止痛作用的中药桂枝、木

夏季却容易诱发风湿性疾病，听起来不大可能。然而，从临床上看来，的确如此。夏季气候炎热，人们一般认为不会得风湿，忽视了对关节的防护，专家为此提醒市民尤其是“有车一族”，夏季更应注意保护关节，以免湿邪侵入。　　案例一：开车常吹风 摊上类风湿性关

小心!墨镜颜色不要过深　　夏天，墨镜成为驾驶员必备的驾车辅助工具之一。由于阳光过于猛烈，小陈在网上选购了一副颜色较深的墨镜，佩戴一段时间后，小陈突感眼部不适，对路面突发状况的反应也变得迟缓了。“我们执勤民警所佩戴的墨镜，都不是深色的墨镜。”

乐雅养生网编者按：炎炎夏季，在这样昏昏欲睡的季节里，开车族们最容易出现健康问题，你知道夏季养生如何做吗?夏季开车有什么注意事项呢?　　　停车选对地方保安全　　夏天如果遇到暴雨天气的话，尽量避免行走低洼地段或者容易积

不宜饮用冷冻啤酒　　贮存啤酒的温度冬春为9~10℃，夏季为5~10℃，冷冻后的啤酒蛋白质(蛋白质产品，蛋白质资讯)与鞣酸会产生沉淀，易致胃肠不适引起食欲不振。 　　不宜饮用热水瓶贮存的啤酒　　因热水瓶胆内积集着水垢，当啤酒存放瓶内后，其

不宜与烈性酒同饮　　有些人习惯于喝了啤酒随即又饮烈性酒，这样会对胃肠道产生刺激，容易引起消化功能紊乱。 　　大汗之后不宜饮用啤酒　　人体大汗出后，汗毛孔扩张，此时饮啤酒将导致汗毛孔因骤然遇冷而引起即速闭塞，从而暂时中止出汗，造成体温散发

夏季，很多人都喜欢喝冰镇饮品，啤酒就是当中的一种。其实，喝啤酒也有很多宜忌，稍有不注意就会影响到身体的健康。下面，乐雅养生网为你介绍一下喝啤酒的一些不宜，一定要谨记哦。　　不宜过量　　一次饮用啤酒过多将会使血铅含量增高，若长期饮用将导致脂

消暑食品九、茄子　　《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血

消暑食品六、绿豆　　工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。　　消暑食品七、黄瓜　　《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此，炎热的夏天多吃些黄

消暑食品三:苦瓜　　有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃

养生导读：夏日炎炎，随着气温的不断升高，难免会让人心烦意乱，整天没有食欲。这个时候，一些消暑食品是我们最好的选择，不但可以消暑，还能让我们的心情清爽舒畅。　　消暑食品一:茶水　　有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微

苦瓜：现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具