在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃坏肚子，那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢？这里告诉各位一些在夏季如何健康饮食，让你既吃的健康又避免肥胖，轻松享有窈窕身材。脾虚者在夏季里的健康饮食，应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则，饮食

住如果有条件的话，当然是可以利用空调来调节室内的温度了，当然了温度最好也不要以室外的相差太多，以25度为宜，当然了长期在空调房里一定要多补充水份，避免水份流失过多。或者风扇也是不错的选择，如果实在不行的话，可多用水拖地，也可暂时使室内的温度

乐雅养生网导读：夏天养生如何消暑降温？夏日炎炎，热得很多人都心烦气躁，出现各种不适，有的人还有可能中暑。防暑降温是夏季养生保健的重要任务，那么， 夏天养生如何消暑降温呢？一起来看看下面的建议吧。衣穿上要尽量穿得少一些，由其是尽量减少深色素

8、特殊人群防暑降温夏天高温季节，对于老年人、孕妇、有慢（xing）疾病的人，特别是有心血管疾病的高危人群，在高温季节要不仅要尽可能地减少外出而且要给予特别关注，在室内必须控制合适的室温，服用防暑饮品，及时观察是否出现中暑征兆。9、保持充足

乐雅养生网导读：夏季如何预防中暑？夏季来临，高温炎热的天气总会让人很难受，一些户外作业的人很容易就发生中暑，尤其是患有心脑血管疾病的特殊人群更要要意识地做好防中暑的工作。那么，夏季如何预防中暑呢？一起来看看下面介绍的措施吧。一、夏季如何预

外观　 好的化妆品应该颜色鲜明、清雅柔和。如果发现颜色灰暗污浊、深浅不一，则说明质量有问题。如果外观浑浊、油水分离或出现絮状物、膏体干缩有裂纹，则不能使用。　　气味　 化妆品的气味有的淡雅，有的浓烈，但都应该很纯正。如果闻起来有刺鼻

夏天是皮肤病的高发季节。出汗、曝晒、病菌繁殖加快，再加上很多爱美女士天天在脸上涂抹各类护肤品和化妆品，这些都可能导致皮肤受损。因此，夏天选择和使用化妆品更应小心谨慎。下面就给您说说挑选化妆品的要点：　　包装　 选购化妆品时要看“三证”是

汗液与皮脂的分泌增多会造成皮肤酸度下降、抗病能力减弱，从而易导致各种感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上连续高温，会使毛孔长时间扩张，致使粉尘阻塞毛孔。因此，清洁肌肤是重要也是最基础的一步。　　选择洁面用品因人而异。油性肌肤宜选择清洁力较强的泡沫

春末夏将至，空气中飞满了花粉和柳絮，让皮肤容易敏感的人更易敏感，这些漂浮的物体附在肌肤上很容易造成毛孔堵塞，汗液与皮脂的分泌增多会造成皮肤酸度下降、抗病能力减弱，从而易导致各种感染，引起毛囊炎、疖肿等。 　　许多人认为，在秋冬季节皮肤会明显

气温越来越高了，部分爱美的MM已经迫不及待的换上了夏装，在你更换自己的服饰同时，有没有想过换季后你的护肤品是不是也该更换呢，更换的同时哪些护肤品是必须要的，哪些护肤品是可以继续用呢？今天就来带你整理整理你的梳妆台！

更换目标：质地较冬天清爽、含有维他命B3、维他命B5、神经酰氨等能修复皮肤屏障成分的面霜。　　气温越来越高了，部分爱美的MM已经迫不及待的换上了夏装，在你更换自己的服饰同时，有没有想过换季后你的护肤品是不是也该更换呢，更换的同时哪些护肤品是

气温越来越高了，部分爱美的MM已经迫不及待的换上了夏装，在你更换自己的服饰同时，有没有想过换季后你的护肤品是不是也该更换呢，更换的同时哪些护肤品是必须要的，哪些护肤品是可以继续用呢？今天就来带你整理整理你的梳妆台！　　必须换的护肤品　　

炎炎夏日，肌肤出油的问题成为困扰大家的问题，下面就让美女高圆圆说说她夏天护理的高招。高圆圆说：“我最近学会了巧用珍珠粉：晚上睡觉前涂厚厚一层珍珠粉在T字区，用以控制油脂分泌；早上起床后，将珍珠粉当做散粉扑在脸上，以调整肤色。”珍珠粉美白这应

蛋清也是好方法　　用干净的化妆棉，化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好，

黑头的主要成分应该是体内分泌的油脂，用小苏打水溶液在鼻头敷个十几分钟，会发生以上的反应，产生的物质溶于水，所以能达到去黑头的效果。　　鸡蛋壳 　　小心将生鸡蛋内壳中的薄膜撕下来，注意尽量保持大小完整；随即将薄膜贴在鼻子上，用手抚平，等到快干

红糖和蜂蜜　　有一种从韩国流传过来的做法，就是将红糖和蜂蜜调匀后，均匀涂抹在T字部位，红糖拥有较强的颗粒性，揉搓时感觉就像磨砂一样，有很好的去黑头效果。 　　鼻尖高级护理品-珍珠粉 　　取质量较好的内服珍珠粉放入小碟中，并加入适量清水，

夏季，女性的脸上一些皮肤的问题又会出现了，例如粉刺，黑头等。粉刺是青春痘的一种，黑头粉刺的黑是因为和空气接触氧化所形成的，长期的黑头没有清除会导致毛孔粗大，怎么去黑头粉刺成为了不少美女们共同关心的话题。小编带你一同去寻找去黑头的方法。　

●爽身粉与花露水爽身粉和花露水除有芳香气味外，还有杀菌消毒的作用。夏天天气炎热旅游时极易出汗，应常洗温水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉扑打在多汗部位可使皮肤舒适、凉爽。登山野营、风餐露宿，难以摆脱蚊虫叮咬的痛苦，将一些花露水擦在蚊虫叮咬

五一临近，你是否有出游的打算呢，那么出游的防晒打算，你也准备好了么?让我们一起来了解夏天护理皮肤的重要环节。　　●出外旅游前二十分钟，请细心为肌肤涂上防晒用品，从容迎接阳光。双手、脚踝、甚至颈后都是一些容易忽略的地方，所以要让你的防晒品也照

在夏季里，天气炎热，空气潮湿，过敏性皮肤应该怎样调理呢?一、饮食调理：多吃一些水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉等食品； 二、生活调理：生活要有规律，保持充足的睡眠； 三、皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸；  四、尽量避免在炎热的空气中逗留