护肤，是夏日生活中的必修课程。但阳光的虐待，也使夏日的护肤工作与其他季节有所不同，你必须了解夏日护肤过程中的种种不宜，以确保娇容不会因为不恰当的保养方式而受到伤害。　　不宜吃感光蔬菜　　芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长

绿茶可以美容，有很好的排毒养颜功效，夏季防晒更少不了绿茶。　　北京朝阳医院京西院区皮肤科冉立伟博士介绍，用绿茶做成的面膜敷面，不但能使被阳光晒伤的皮肤减轻疼痛，而且还可以使受伤的皮肤尽快修复。轻度日晒后，若有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶

夏季出汗多，要注意补充水分，让肌肤始终处于一种滋润的状态。由于汗液中还含有不少的盐分，因此，在注意补充水分时，也要注意适当补充一些盐分。此外，合理的营养，愉悦的心情和日常的锻炼如背部伸展动作等对于改善肤质、防御皮肤病的发生也是很重要的。

夏天是一个属于女性的季节！但是灿烂夏季在展示美眉骄人身材的同时，也会给女性的肌肤呵护带来一些麻烦。如果其间女性朋友能够做好防晒防菌防皮肤脱水的措施，那么，您的肌肤将会和夏季一样很“阳光”！ 　　痤疮好发于青少年，以面部、胸背部为多，既影响面

夏季天气炎热，特别适合喝糖水。红枣物美价廉，是补气养血的圣品。竹笙含有较多的蛋白质、氨基酸、矿物元素、碳水化合物和维生素等营养物质。食材的搭配，精心烹饪的糖水，滋补养颜，是很好的养生之品。 材料：竹笙4条 莲子10粒 红枣8枚 冰糖30g做

据有关专家介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。　　多种食物可助眠　　很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大

白领一族工作强度大、精神压力大、饮食不规律，加上夏季夜间睡眠质量不好、食欲差，使夏季成为白领一族胃病最容易发生的季节了。　　下面一些简单的夏季预防胃病的常识，可以帮助白领一族摆脱夏季胃病的纠缠。　　缓解精神压力 　　白领一族经常存在精神压力

PS：洁面后的刹那正是肌肤水分流失最快的时刻。请在擦干脸庞的40秒内立刻涂抹保湿产品，避免水分蒸发，迅速滋润肌肤。

涂上护肤后使用的保湿面膜，它比洁面之后使用的面膜更能锁住水分。当然，厚敷能整夜保湿的睡眠面膜更是锁住水分、持续保湿的上佳选择。接着，花5分钟做一组调节身心的伸展活动吧。护肤专家Ole Henriksen的做法是：双脚与肩同宽，手慢慢往下垂至

如果你的晚餐有汤，请把它放在第一位。在空腹情况下，汤水对于肌肤和身体的滋养补水效果最好。当然，它也会让你对接下来的食物没那么狂热。　　21：00pm DIY天然谷物去角质　　肥厚角质会影响水分的输送，可去角质本身也会带走一定的水分。试试将2

17：00pm 用水果注入润泽活力　　加班、塞车，种种因素可能让你的晚餐无限推迟。为了避免晚餐吃得太晚而感到饥饿。在还未感到饥饿时， 不妨先吃一个水果 （我们首推苹果和奇异果） ，补充足量的维生素和水分，同时提振精神避免空腹感。　　Even

PS：午后户外气温升高，会让你想把冷气调强。但过度的冷气会让肌肤干燥，因此请尽量减小室内外的温差，如果冷气温度可调，请将它控制在25摄氏度。　　15：00pm 随身使用保湿精华液　　午后三点，肌肤的出油量达到高峰。出油可能是由于缺水造成的，

Afternoon Plan　　13：00pm 泡一壶玫瑰保湿茶　　午间小憩，将玫瑰花、矢车菊或黄金菊各2克、蜂蜜适量以400ml沸水冲泡，等待3分钟左右，花材浸泡出味后饮用，可以调节血液循环，使皮肤更加水嫩滋润。

7：30am 长效保护+水分滋养　　选择具有长效抗氧化功效的保湿日霜，一方面对抗城市污染，一方面深入滋润补水。如果感觉肌肤干燥上妆困难，就在上妆前敷一张具有醒肤、补水功效的保湿面膜吧，它会让你的肌肤一整天透出水润光彩！　　11：00am 镇

成天待在冷气房面对着电脑的OL们，是不是发现皮肤问题越来越多？只靠一日两次的早晚保湿工作来应对炎热干燥的环境当然不够。那么究竟该在什么时段，如何进行补水才最有效呢？编编今天为你奉上24小时肌肤水润秘笈，帮你全天候滋养肌肤与身体，保湿功课滴水

4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病;　　夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起

夏季骄阳似火，医院看到前来就诊的颈椎病患者不少，也是人潮澎湃。当中年轻患者居多，再仔细看看大厅中的人群，十多位等待就诊的人群中只有两位老人，其他都是40岁以内的年轻患者，这是什么原因呢？那么，夏季那些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要

每天保证40%以上的时间都是好心　　心情不好容易引起各种疾病，在白领中就存在着各种差心情，在中医上讲，情志不畅，肝气郁结，郁而化火是直接导致体质下降的原因。　　所以白领女性们一定要学会自我调节情绪，让自己保持愉快的好心情，并及时发泄出心里的

但是白领中只有10%的人是真正需要服药来进行调理的，所以一定要根据医生的建议进行，不要长期进行药物调理，并且最好是在秋冬季进行。　　三餐中至少有一餐要做到搭配合理　　白领养生保健也要进行饮食的改善，一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食，另